20xx年醫(yī)學(xué)專題—ppt陸愛(ài)發(fā)：體能訓(xùn)練在足球損傷防護(hù)中應(yīng)用改-(27326)(已改無(wú)錯(cuò)字)
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【正文】 ,第十頁(yè)，共十八頁(yè)。,四、足球(zqi)運(yùn)動(dòng)員傷病特征,3.大腿：大腿內(nèi)收肌、后群肌撕裂，股四頭肌痙攣(j236。nɡ lu225。n) 訓(xùn)練：加強(qiáng)力量與柔韌訓(xùn)練、預(yù)防大腿肌群的過(guò)度疲勞、及時(shí)放松。,第十一頁(yè)，共十八頁(yè)。,四、足球(zqi)運(yùn)動(dòng)員傷病特征,4.腰部損傷：腰肌勞損 預(yù)防：加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)靈活與穩(wěn)定性訓(xùn)練、加強(qiáng)腰腹力量(l236。 liɑng)訓(xùn)練、加強(qiáng)豎脊肌的伸展訓(xùn)練。,第十二頁(yè)，共十八頁(yè)。,五、疲勞(p237。l225。o)性損傷與協(xié)調(diào)的本質(zhì),注解 疲勞性損傷實(shí)質(zhì)：局部肌肉出現(xiàn)(chūxi224。n)暫時(shí)性能量代謝故障。,第十三頁(yè)，共十八頁(yè)。,協(xié)調(diào)：人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，參與關(guān)節(jié)的肌肉(jīr242。u)依次收縮發(fā)力，能量產(chǎn)生疊加并發(fā)揮出最高效能。 關(guān)鍵詞：依次；時(shí)機(jī)；傳遞；,第十四頁(yè)，共十八頁(yè)。,六、運(yùn)動(dòng)成績(jī)瓶頸(p237。nɡ jǐnɡ)解讀,運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)瓶頸，除了技術(shù)心理層面原因以外，體能方面的原因主要有 1.判斷傷病 2.肌肉力量是否平衡(p237
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