第九套廣播體操圖解(存儲(chǔ)版)
【正文】 20公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)）！第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下體保持第一拍的姿勢(shì)，同時(shí)上體側(cè)傾45176。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（48)第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時(shí)撐手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿勢(shì) 第三拍，跳成右腳在前的弓步 第四拍，跳成立正姿勢(shì)第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉掌心向下 第六拍，跳成立正姿勢(shì) 第七八拍，動(dòng)作同五六拍第二至第四個(gè)八拍，動(dòng)作同第一個(gè)八拍 巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。聽，同學(xué)們短促、洪亮、整齊、有力的呼號(hào)，這就是體育的感召力，振奮力，魅力所在。相信通過畫面，你也可以感覺到，參加今天廣播體操的同學(xué)和你身邊的人并無二樣。粗略的算來，做這套操可以消耗200卡路里，相當(dāng)慢跑1520分鐘吧。沒錯(cuò)這個(gè)第九套廣播操是2011年8月8日全民健身節(jié)正式發(fā)布的，這套體操設(shè)置了8節(jié)動(dòng)作，結(jié)合大量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)。下面請(qǐng)觀看，第九套廣播體操。每天課間操時(shí)間市直三小全體師生同做廣播操。同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉(zhuǎn)180176。同時(shí)，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸 第四拍，左腳收回成立正姿勢(shì)，同時(shí)手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反巧計(jì)方法：看，我衣服里的好東西有多多（左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前）第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腿向側(cè)擺起45176。對(duì)于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。1997年，國家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及，并沿用至今。這套廣播體操中國特色更強(qiáng)，這一特點(diǎn)也在后來的廣播體操中得以延續(xù)。當(dāng)時(shí)群眾感覺特別新鮮，又聽著音樂又做著操，積極性特別高，另外外國朋友來到中國一看，十點(diǎn)鐘街上沒什么人，都在馬路兩邊，樓房的樓頂上凡是能站人的地方，大家都在那做操?？吹竭@些詞，大家心頭一定會(huì)涌起青春的回憶。同時(shí)左手叉腰，右臂由下經(jīng)側(cè)擺至上舉，掌心向內(nèi)3：左腳并與右腳，屈膝半蹲，左臂伸直經(jīng)體側(cè)擺至上舉，掌心向內(nèi)，右臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)4：收左腿還原至立正姿勢(shì)，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)58拍，與14拍動(dòng)作相同，方向相反第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（48）1：左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)舉，掌心向下2：保持1拍的姿勢(shì)，上體向左轉(zhuǎn)體90176。第一篇：第九套廣播體操圖解第九套廣播體操圖解預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍2）預(yù)備姿勢(shì)，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方口令至原地踏步時(shí)，半握拳1—8拍，左腳開始做8拍踏步。同時(shí)，兩臂側(cè)舉，掌心向下 2：兩腿并攏，膝微屈，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)3：左腿向后踢起1020厘米，同時(shí)，兩手經(jīng)前擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì) 4：還原成立正姿勢(shì)，兩臂經(jīng)前還原至體側(cè) 58拍，與14拍動(dòng)作相同，但踢右腿第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（48）1：左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈，掌心向下2：保持1拍的姿勢(shì)，同時(shí)上體向左側(cè)屈
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