膳食營(yíng)養(yǎng)與健康(存儲(chǔ)版)
【正文】 素,第十七頁(yè)，共二十九頁(yè)。,二、人體(r233。nsh237。以日本為代 表。 脂肪提供能量占膳食總能量比值在25～35%，飽和脂肪只占約78%。,〔二〕中國(guó)(zhōnɡ ɡu243。,第二層 蔬菜(shūc224。nkāng)飲食模式,〔二〕合理(h233。nkāng)工作50年 為家庭，健康長(zhǎng)壽100年,結(jié)語(yǔ)(ji233。亞健康的結(jié)果 ——“六〞高“一〞腫。7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。2.鍛煉：堅(jiān)持平安閑量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少走路2～3公里。ng)總結(jié),?食品營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生?。lǐ)膳食,第二十六頁(yè)，共二十九頁(yè)。,一 二 三 四 五,一指每日一袋牛奶(ni)模式,〔一〕中國(guó)居民(jūm237。 大局部成年人有飲用紅酒的習(xí)慣。 食物的加工程度低，新鮮度高，以食用當(dāng)季和當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的食物為主。,低蛋白、低脂肪、高植物性食物,以植物食物為主，動(dòng)物性食物缺乏， 能量根本能滿足需要，易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng) 不良、體質(zhì)低下。)纖維,第二十頁(yè)，共二十九頁(yè)。,營(yíng)養(yǎng)素,是人體用以維持正常生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖 和健康生活所必需(b236。,一、健康(ji224。 2.鍛煉：堅(jiān)持平安閑量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少走路2～3公里。nd242。xī)不規(guī)律,睡眠缺乏,精神緊張,心里壓力大,長(zhǎng)期不良情緒,導(dǎo)致亞健康 狀況的原因,一、健康,第十三頁(yè)，共二十九頁(yè)。〔身體機(jī)能下降〕 表現(xiàn)：易疲勞，體力、適應(yīng)力和應(yīng)變力衰退，但又沒(méi)有器質(zhì)性病變。b236。n me)是健康？,“健康〞是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等三個(gè)方面都處于良好的狀態(tài)，而不只是指沒(méi)有(m233。),收入(shōur249。ishēng)問(wèn)題,掌握根本理論知識(shí),教學(xué)介紹,大家為什么要學(xué)習(xí) ?食品營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生?？,再比方說(shuō)給自己定個(gè)小目標(biāo),增肥/減肥10斤,調(diào)理健康腸胃,如何
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