健身健美操[小編整理](存儲版)
【正文】 條件等力面的限制，不可能把展示藝術(shù)性作為首選，而表演性健美操就不同了，在把握健美操特點的前提下，我們可以盡可能的發(fā)揮，使表演健美操中充分展示健美操的藝術(shù)魅力。長期進行健美操鍛煉，能夠增進健康，增強體質(zhì)，改善體型體態(tài)，矯正畸形，調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)機能，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)……自我們健身健美操協(xié)會成立以來，我們一直努力著，爭取做到最好。多樣性不僅僅只限于動作這里還應(yīng)該。另外，動作的流暢，銜接的合理，具有強烈的率動感也是它的主要特征。 集體中一名運動員動作組合中比其他人出手早,。216。216。女運動員的頭發(fā)必須梳系于后，發(fā)不遮臉，允許化淡妝。明星賽的決賽增加30秒個人特色、魅力表演（表演形式不限）1．5 成套動作時間計時由第一個可聽到的聲音開始（包括提示音），到最后一個可聽到的聲音結(jié)束。1．2 參賽項目與人數(shù)明星賽：男子單人，女子單人，（參賽人員資格不限）組合賽：混雙（1男1女）、3人（性別不限）集體賽：5人—8人（性別不限）參賽組合賽與集體賽的運動員的參賽項目和組別不得重復(fù)。比如讓學(xué)生代替老師的位置來進行健美操教學(xué)，或者是進行領(lǐng)帶健美操 5內(nèi)容不完全教學(xué)法：促使學(xué)生積極參與教學(xué)過程，培養(yǎng)其創(chuàng)造能力 6激勵法：激發(fā)和鼓勵 7遞加循環(huán)法：有效的加大練習(xí)密度，并均勻運動負(fù)荷 8鏈接法：從部分教學(xué)到整體鏈接 9自主學(xué)一習(xí)法：按照老師的課上要求提示與指導(dǎo)，運用自學(xué)自編自評的方法，具備的職業(yè)素質(zhì) 1具有專業(yè)理論基礎(chǔ)和相關(guān)領(lǐng)域的知識，如我們需要做一名合格的指導(dǎo)員，必須具備解剖，生理，運動醫(yī)學(xué)，體育保健等專業(yè)理論知識，并能有效運用到實踐中 2了解健身領(lǐng)域發(fā)展動態(tài)和最新研究成果。俗話說：失敗是成功之母。至于比賽最后造型的那次失誤，也是平時訓(xùn)練不到位加上臨場緊張導(dǎo)致的。因此，在明年的籌備工作中，我們應(yīng)該擴大選拔范圍，讓更多優(yōu)秀隊員加入到我們這個團隊。我們在此次比賽的前期準(zhǔn)備、參與過程中取得了一些經(jīng)驗教訓(xùn)，現(xiàn)總結(jié)如下，以期為以后類似的比賽提供參考和指導(dǎo)。您的性別 A、男 B、女您的年齡A、20到40歲 B、40到60歲 C、60歲以上您一般參加什么健身運動A、跑步 B、健身舞 C、太極 D、其他您參加健身運動的動機是什么A、強身健體 B、結(jié)交朋友 C、消遣娛樂 D、豐富文化生活 E、其他原因您一般什么時間參加健身運動A、6：00—9:00 B、10:00—12:00 C、14:00—16:00 D、17:00—20:00您一般在什么地方參加健身運動A、小區(qū)空地 B、街邊 C、廣場 D、公園 E、其他地方您一周參加幾次鍛煉A、1—2次 B、3—4次 C、5—6次 D、6次以上您一天參加健身運動多長時間A、1小時 B、2小時 C、3小時 D、4小時以上您覺得健身運動多長時間合適A、1小時 B、2小時 C、3小時 D、4小時以上您對您參加健身鍛煉的環(huán)境是否滿意 A、滿意 B、不滿意（請做10題）1您認(rèn)為問題出在那A、場地太小 B、沒有政府重視 C、需要專業(yè)人組織 D、噪音太大、污染嚴(yán)重 E、想有組織約束 F、設(shè)備更新1你覺得參與健身舞是否需要專業(yè)人員指導(dǎo) A、需要 B、不需要共 13 頁第二篇：健身健美操總結(jié)四川理工學(xué)院法學(xué)院“健身健美操比賽”總結(jié)2011年 5月25日，“四川理工學(xué)院2011年健身健美操”比賽在匯東科學(xué)大會堂順利落下帷幕，比賽比較圓滿、順利，取得了預(yù)期的效果，獲得了廣大師生的一致好評。從總體上來說，遂寧市射洪縣老年人的健康意識比年輕人高，女性健康意識比男性高。然而，廣場舞運動不受場地的限制，場地可大可小，有塊空地就能進行鍛煉，大部分廣場舞參與者選擇聚集成一個群體進行鍛煉[8]。N % 1825 11 2635 17 3645 21 22．14655 33 56（歲）合計 95 100表4 遂寧市射洪縣廣場舞參與者年齡特征表 遂寧市射洪縣廣場舞參與者運動時長調(diào)查研究如表5所示，從每次參與廣場舞鍛煉的時長來看，絕大多數(shù)每次的鍛煉時長為30～90分鐘，%，%，只有極少數(shù)居民的鍛煉時長為30分鐘以下，%。廣場舞是目前城市居民廣為傳跳的一種健身舞，通過對遂寧市射洪縣廣場舞運動現(xiàn)狀的調(diào)查研究，對影響遂寧市射洪縣廣場舞運動發(fā)展的相關(guān)因素進行分析，揭示了廣場舞運動的特點，為全民健身活動提供參考。廣場舞不受場地的限制，在公園、廣場、操場、街邊，有一塊空地就可以跳。還有就是老年人自身或同齡人慢性疾病的出現(xiàn)，使得老年人的體育鍛煉意識增強，有意識的改變生活行為方式[4]。居民參與廣場舞運動效果 強身健體調(diào)節(jié)精神、消除疲勞 保持形體 防病治病 增進人際交往N 53 41 34 28 22% 排序 1 2 3 4 5 表8 遂寧市射洪縣居民參與廣場舞運動效果調(diào)查表注：本表屬于多項選擇表 遂寧市射洪縣居民參與廣場舞運動的主要場所調(diào)查分析廣場舞成為娛樂健身為一體的城市舞蹈，隨著社會的不斷發(fā)展，社區(qū)居民越來越重視自身的健康問題，因此，社區(qū)居民都想通過不同的形式、不同的內(nèi)容來鍛煉自己，使自己身體的每塊肌肉、每個器官都運作起來。遂寧市射洪縣的廣場舞是自發(fā)形成的，且運動量適中
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