健身健美操[小編整理]-預(yù)覽頁
【正文】 可以防病治病，因為跳廣場舞可以使參與者的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)以及心肺功能得到改善，有關(guān)研究證實，經(jīng)過一段時間的持續(xù)運動后，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，使各個器官的血液獲得充實的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，進而改善機體健康狀態(tài)，提高對疾病的抵抗能力[7]。從表9中可以看出，廣場是居民參與廣場舞的第一選擇場所，所占比例也是最高的，%，第二選擇是街邊寬敞地帶，%，第三選擇是公園，%，選擇社區(qū)健身活動場地是最少的，%。不利因素：由于射洪縣沒有專業(yè)的培訓(xùn)學(xué)校，都是自己學(xué)習(xí)舞蹈在交給其他人，這就形成了舞種多種多樣雜亂無章，學(xué)習(xí)起來比較吃力；射洪縣缺少體育舞蹈專業(yè)的專業(yè)人才；沒有專業(yè)負責(zé)組織的人員；參與地點不固定等因素制約著射洪縣廣場健身舞的發(fā)展。二、從調(diào)查結(jié)果中可以看出，遂寧市射洪縣政府對廣場舞不夠重視，場地較少，設(shè)施較差，宣傳力度不夠。 建議一、政府應(yīng)加強對廣場舞的支持力度，解決廣場舞在場地、器材、經(jīng)費等方面的問題，加大廣場舞活動的場地設(shè)施建設(shè)力度，從根本上解決參與者身邊活動場地不足的問題。自3月初接到比賽通知，文藝部在一周內(nèi)完成了法學(xué)院代表隊的報名和初步篩選工作，并在三月中旬確定了最終的參賽陣容。今年正值建黨90周年和四川理工學(xué)院創(chuàng)辦四川理工大學(xué)的關(guān)鍵時期，舉辦這樣一項有意義的比賽，獻禮建黨90周年，有利于構(gòu)建和諧校園文化，穩(wěn)步推進創(chuàng)建四川理工大學(xué)。縱觀整場比賽，我們與其它學(xué)院相比，最大的劣勢便是力度不夠，其次是人員配置問題。全部8名隊員都來自09級，6名女隊員還要兼顧規(guī)定動作和自編動作。比賽當(dāng)天另一個客觀因素便是音響師未能及時給我們準確配樂，導(dǎo)致我們兩度上場兩度退場，直到第三次登場才勉強完成了比賽，最后造型還出現(xiàn)了嚴重失誤。每天應(yīng)該完成哪些技術(shù)動作和訓(xùn)練，沒有明確的安排。在以后的工作中，我們在訓(xùn)練這一塊還有許多地方需要改進。通過這次比賽，我們看到了法學(xué)院學(xué)生的團結(jié)和拼搏精神。俗話又說：風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。在學(xué)院推廣了健身健美操這項運動，引導(dǎo)同學(xué)們培養(yǎng)健康的休閑娛樂方式，給力構(gòu)建和諧校園文化，努力創(chuàng)辦四川理工大學(xué)！文藝部2011/6/5第三篇：健身健美操健身健美操，健康性原則：練習(xí)手段和運動負荷設(shè)計都必須建立在運動科學(xué)理論基礎(chǔ)上，保證有氧健身操的設(shè)計的健康和安全，避免不合理有傷害的動作，避免關(guān)節(jié)過渡強力屈伸以及違反人體運動生理解剖結(jié)構(gòu)的動作，如快速饒頭，無控制的快速運動爆發(fā)屈伸 針對性原則：少年兒童在發(fā)展有氧能力的基礎(chǔ)上，注重培養(yǎng)協(xié)調(diào)性，靈活性，節(jié)奏感等，正確的身體姿態(tài)；青年人應(yīng)加強發(fā)展有氧能力，肌肉力量以及健美形體，老年人則要注重提高心肺功能，關(guān)節(jié)的靈活性及協(xié)調(diào)，以及延緩衰老 科學(xué)性原則與合理性原則：設(shè)計健身健美操的運動負荷應(yīng)符合人體運動合理的生理曲線 藝術(shù)性原則：健美操要有音樂相匹配，動作設(shè)計才必須有其藝術(shù)性。就像我們的老師一樣，不斷地進行自我學(xué)習(xí)，從新的實踐知識成果來指導(dǎo)自己的實踐活動與教學(xué)活動 3具有良好的技術(shù)基礎(chǔ)和教學(xué)組織能力，如果說一個健身指導(dǎo)員沒有好的基礎(chǔ)技術(shù)，那么他也無法去進行教學(xué)，如果沒有教學(xué)組織能力，那么就無法進行教學(xué)的組織，使其變得雜亂無章 4具備健美操的體型和充沛的體力，作為一名健身指導(dǎo)員做出的動作應(yīng)優(yōu)美協(xié)調(diào)，并且具備充沛的體力與教學(xué)活力 在一節(jié)長40分鐘的健美操教學(xué)課程里邊，首先指導(dǎo)員應(yīng)該先帶大家做有氧準備活動，并且活躍課堂氣氛，使得課堂充滿活力，調(diào)動起大家的積極性，健美操是一種帶個人藝術(shù)的享受并且使得人們的形體變得優(yōu)美，身心愉悅的活動項目。吸左腿，身體向左邊扭動至6,7點之間方向3。比賽所設(shè)的組別，由組委會根據(jù)情況在規(guī)程中決定分組的內(nèi)容。中年組組合賽和集體賽：3650歲。明星賽的成套動作時間為1分20秒－1分30秒。1．7 比賽場地比賽場地為：集體賽1010平方米，組合賽和明星賽77平方米的健美操比賽地板或地毯，標記帶為5厘米的紅色或黑色的帶子，標記帶為場地的一部分。1．9 比賽程序比賽程序：組合賽和集體賽分為預(yù)賽和決賽。1．10 裁判組的組成設(shè)高級裁判組3人，裁判長1人，藝術(shù)裁判3~5人，完成裁判3~5人，視線裁判2人，輔助裁判若干人。 任何與身體的自然姿態(tài)完全相反的動作。216。 任何馬戲或雜技動作。216。216。216。我們在編排表演性健美操時要盡可能的保持它的這些特點，當(dāng)然也不是絕對的我們可以根據(jù)需要加入一些別的動作，但主體部分應(yīng)該是健美操的動作。(三)多樣性作為表演性健美操，觀賞性已經(jīng)成為主要目標，很難想象人們會對平淡沒有變化的東西感興趣，而人們的注意力是很容易被變化、沖突、優(yōu)美、移動的事物所吸引。包括空間利用、節(jié)奏的變化、人員的組織與調(diào)動、路線等。當(dāng)然，如果我們在編排之前就對服裝、燈光、舞臺美術(shù)都考慮進去的話，哪藝術(shù)的美麗會更加完美的展現(xiàn)在熱門面前。協(xié)會的成員也一直相互關(guān)愛，把協(xié)會當(dāng)作是在學(xué)院的一個小家，如今又到了注入新血液的時候了，我們期待著，期待著你們的加入！還等什么呢？趕快行動吧，這里因你而更精彩！報名時間：十月十五日到十六日！本協(xié)會已經(jīng)準備好在東、西兩個校區(qū)隨時開課！我協(xié)會的宗旨是：我運動、我健康、我快樂、我自信、秀出你自己！愛好健美操的同學(xué)請趕快報名！聯(lián)系人：武辰旭：***趙珣：***健身與健美操協(xié)會20111015
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