【正文】 有有助于自己放松的活動(dòng)，并選出三個(gè)效果最好的方法制訂一份幸福清單，設(shè)定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動(dòng)的清單，特別是那些方便在平時(shí)參與進(jìn)行的活動(dòng)。讓小組成員站成一列縱隊(duì)，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí)，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會(huì)更有利于幫助成員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，你不僅會(huì)感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應(yīng)急狀態(tài)下，你可用此方法達(dá)到迅速解除壓力，消除緊張的目的。二、活動(dòng)時(shí)間：大約40分鐘。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。心跳也越來越慢，越來越有力。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的全身，我感到溫暖和輕松。結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天。通過相互祝愿，讓大家?guī)е湃?，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會(huì)做得更好！第三篇：團(tuán)體輔導(dǎo)第一章 生涯輔導(dǎo)的概述 工作：有意的努力，為他人或自己創(chuàng)造效益 職位：在一個(gè)特定的企業(yè)組織中、在一個(gè)特定的時(shí)間內(nèi)、由一個(gè)特定的人所擔(dān)負(fù)的一個(gè) 或數(shù)個(gè)任務(wù)所組成。弗蘭克特質(zhì)理論在輔導(dǎo)中的應(yīng)用：自我了解；職業(yè)環(huán)境知識(shí)；人職匹配。社會(huì)認(rèn)知職業(yè)理論中的三個(gè)基本概念：自我效能信念；結(jié)果預(yù)期；個(gè)體變量。職業(yè)價(jià)值觀： 人生目標(biāo)和人生態(tài)度在職業(yè)選擇方面的具體表現(xiàn)，也就是一個(gè)人對(duì)職業(yè)的 認(rèn)識(shí)和態(tài)度以及他對(duì)職業(yè)目標(biāo)的追求和向往。就業(yè)技能的內(nèi)容：6 個(gè)領(lǐng)域 17 個(gè)技能（p53）人格：對(duì)情景做出一致反應(yīng)模式的一個(gè)人或群體性所具有的系列特征。評(píng)估的類型：標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估與非標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估 有代表性的能力測驗(yàn)： 一般能力傾向測驗(yàn)； 區(qū)別能力傾向測驗(yàn)； 行政職業(yè)能力傾向測驗(yàn)； 軍事服務(wù)職業(yè)能力傾向綜合測驗(yàn)。小學(xué)生的生涯輔導(dǎo)策略：自我認(rèn)知方面的輔導(dǎo)策略；教育與職業(yè)探索方面的輔導(dǎo)策略； 生涯規(guī)劃方面的輔導(dǎo)策略。大學(xué)生的能力標(biāo)準(zhǔn)：自我認(rèn)識(shí)：教育與職業(yè)的探索；生涯規(guī)劃。生涯輔導(dǎo)中的構(gòu)建理論：個(gè)人構(gòu)建咨詢；敘事咨詢。最后，院長靖洪文作了總結(jié)講話。據(jù)悉，“一幫一”工作是09級(jí)黨支部履行全心全意為同學(xué)服務(wù)宗旨的重要活動(dòng)，此項(xiàng)活動(dòng)的目的在于幫助那些在學(xué)習(xí)或生活上存在困難的同學(xué)，為同學(xué)們服務(wù)，幫助他們解決問題。在總結(jié)階段的感想發(fā)言中，同學(xué)們紛紛表示這次團(tuán)體輔導(dǎo)過程非常快樂，收獲很大，大家敞開了心扉，增進(jìn)了彼此的感情，在輕松愉快的游戲和互動(dòng)中收獲了深刻的人生哲理。自1996年以來力建學(xué)院已有18人（次）先后入選江蘇省“333工程高層次人才培養(yǎng)工程”13層次培養(yǎng)對(duì)象，他們是學(xué)院科技工作者的優(yōu)秀代表，在科研崗位上兢兢業(yè)業(yè)，無私奉獻(xiàn)，開拓創(chuàng)新，充分發(fā)揮了技術(shù)骨干帶頭作用，在科研項(xiàng)目研發(fā)中取得許多技術(shù)突破與創(chuàng)新，為推動(dòng)力建學(xué)院在行業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)先地位提供強(qiáng)有力的人才保證和技術(shù)支持，為促進(jìn)學(xué)院經(jīng)濟(jì)和科研事業(yè)持續(xù)快速發(fā)展做出了突出貢獻(xiàn)。而在第二、第三環(huán)節(jié)，力建學(xué)院同學(xué)則因緊張的情緒影響了比賽的正常表現(xiàn)，均未發(fā)揮出最佳水平，使得本次比賽的總成績并不理想，留下了稍許遺憾。“籃球知識(shí)知多少”試卷評(píng)判工作順利進(jìn)行繼“籃球知識(shí)知多少”知識(shí)競賽活動(dòng)結(jié)束后，11月2日晚19：:00，力建學(xué)院籃球協(xié)會(huì)和體育部的有關(guān)工作人員在教五A207隨即組織進(jìn)行了改卷工作，現(xiàn)場活動(dòng)有條不紊地進(jìn)行著。，面對(duì)對(duì)方。下面這個(gè)游戲可以讓你體驗(yàn)情緒在問題解決中的強(qiáng)大作用。你是否注意到好玩和幽默的情緒會(huì)有助于你在這個(gè)游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會(huì)使你靈機(jī)一動(dòng)，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會(huì)使你羞于開口？假如你有幽默感，學(xué)動(dòng)物叫就更容易開口。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個(gè)個(gè)傳遞至下一個(gè)人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個(gè)小缸內(nèi)，最后在限定的五分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。點(diǎn)評(píng)：在這個(gè)簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個(gè)游戲盡管開始時(shí)會(huì)感到不舒服，很可能結(jié)束時(shí)已是笑聲滿堂。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會(huì)阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。據(jù)悉，共有130余人參加此次競賽活動(dòng)，一等獎(jiǎng)將占其中的5%，二、三等獎(jiǎng)分別占10%、15%，筆試結(jié)果及獲獎(jiǎng)名單將于近日內(nèi)公布，請(qǐng)各參賽選手密切留意近期相關(guān)信息。與會(huì)土木工程專家認(rèn)為，高校參與此類評(píng)獎(jiǎng)并獲得獎(jiǎng)項(xiàng)，有助于進(jìn)一步推進(jìn)土木工程學(xué)院人才培養(yǎng)模式和教學(xué)方法的改革與創(chuàng)新，培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，探索以項(xiàng)目為載體的研究型學(xué)習(xí)和個(gè)性化培養(yǎng)方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性。尤其是“約會(huì)”中的獻(xiàn)花環(huán)節(jié)，更是將“禮”表現(xiàn)得淋漓盡致，贏得了觀眾的陣陣掌聲。此外，各層次培養(yǎng)對(duì)象還可以得到用于圖書資料補(bǔ)貼等用途的津貼補(bǔ)助。而接下來的“五毛一塊”游戲更是逗得大家捧腹大笑，劉晴老師也熱情的加入到游戲當(dāng)中，并為大家傾情演唱了《朋友》，博得場下陣陣熱烈的掌聲，這使此次活動(dòng)達(dá)到了一個(gè)高潮。王健澤首先指出了各位黨員在聯(lián)系宿舍工作中存在的問題，針對(duì)填寫聯(lián)系宿舍工作日志的填寫提出了明確的要求，并且他要求每一位黨員要在聯(lián)系新生宿舍的過程中，積極做好模范引導(dǎo)，樹立自身榜樣，扎實(shí)深入的開展黨員聯(lián)系宿舍工作，從而在全院學(xué)生中形成一種“有困難找黨員”的良好風(fēng)氣。他指出，各系所和各部門要進(jìn)一步認(rèn)清“小金庫”的多種表現(xiàn)形式，保證各種資金在財(cái)政監(jiān)管的范圍內(nèi)；要加強(qiáng)監(jiān)管，整改要迅速，態(tài)度要端正，認(rèn)識(shí)要清楚，要盡快自查自糾；要有遵紀(jì)守法的意識(shí)，要依法治校、依法辦學(xué)。工作經(jīng) 驗(yàn)的培訓(xùn)；組織中的生涯輔導(dǎo)。探索（自我探索；職業(yè)世界的探索）決策。第七章 小學(xué)生生涯發(fā)展的特點(diǎn)： 學(xué)習(xí)一般游戲需要的身體技能； 對(duì)自己的成長發(fā)展持積極態(tài)度； 學(xué)習(xí)與其他同伴相處；學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)哪信詣e角色；發(fā)展的基本的聽、說、讀、寫、算等基 本學(xué)習(xí)技能；發(fā)展每日生活所必要的概念；發(fā)展道德、良知及價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)；發(fā)展獨(dú)立性；發(fā)展 社會(huì)團(tuán)體及機(jī)構(gòu)的積極態(tài)度。我國職業(yè)分類的基本結(jié)構(gòu)：第一大類：國家機(jī)關(guān)、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人； 第二大類專業(yè)技術(shù)人員；第三大類：辦事人員和有關(guān)人員；第四大類：商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員； 第五大類：農(nóng)、林、牧、漁、水利業(yè)生產(chǎn)人員；第六大類：生產(chǎn)、運(yùn)輸設(shè)備操作人員及有關(guān) 人員；第七大類：軍人；第八大類：不便分類的其他從業(yè)人員。技能：通過學(xué)習(xí)和練習(xí)發(fā)展起來的，能夠完成某項(xiàng)活動(dòng)的可能性以及熟練程度。生涯輔導(dǎo)的基本階段：開始階段；幫助來訪者應(yīng)對(duì)變化的階段；幫助來訪者進(jìn)行自我評(píng) 估的活動(dòng)；幫助來訪者了解工作世界；幫助來訪者擴(kuò)大或縮小選擇范圍；幫助來訪者制定計(jì) 劃。班都拉認(rèn)為生涯除了遺傳外還受人的行為、自我效能、對(duì)結(jié)果的期望和目標(biāo)四個(gè)方面的 影響。人與環(huán)境匹配理論： 個(gè)體必須成功的滿足環(huán)境的要求，而工作環(huán)境也必須滿足個(gè)人的需 求。生涯干預(yù)： 任何能夠促進(jìn)一個(gè)人生涯發(fā)展或幫助個(gè)體做出更有效的生涯選擇絕定的活動(dòng)。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。放松訓(xùn)練時(shí)間不宜超過30分鐘。輕松暖流，流進(jìn)我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。藍(lán)色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。我感到很舒服。主持人可示范引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時(shí)，想象氣流從口腔里順著氣管進(jìn)入腹部，腹部慢慢地鼓起來；吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進(jìn)行交換；用口和鼻同時(shí)將氣從腹部慢慢地自然一吐出來，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；重復(fù)以上步驟，直到感到輕松為止。游戲一開始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家