銀河小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃(存儲(chǔ)版)
【正文】 速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。進(jìn)行接射門練習(xí)。第三階段一、身體訓(xùn)練練習(xí)節(jié)奏操。對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。此外這種過人有時(shí)還需要與對(duì)手壓身位，所以身材高大壯實(shí)而速度快的球員有很大優(yōu)勢(shì)，多見于黑人球員。還有把球吊過對(duì)手頭頂、把球穿過對(duì)手胯下、分球突破之類的。奧韋蘭也因?yàn)檫@個(gè)神奇的進(jìn)球當(dāng)選當(dāng)年的亞洲足球先生。齊達(dá)內(nèi)的“馬賽回旋”屢屢在實(shí)戰(zhàn)中綻放光芒，尤其在雙方看似均等得球機(jī)會(huì)的情況下，能出其不意地占據(jù)主動(dòng)。前腳掌點(diǎn)球的動(dòng)作要柔和，不然要摔跤。，不得無(wú)故缺席。提高隊(duì)員的傳接球的速度。學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。守門員技術(shù)：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。第5：搞好校園足球活動(dòng)周，安排好比賽，做好校園足球活動(dòng)的宣傳、開展好足球公開課，及時(shí)上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。二、活動(dòng)及訓(xùn)練時(shí)間： 活動(dòng)時(shí)間：2015年3月—6月 訓(xùn)練時(shí)間：每周二（第二節(jié)課下課）、四（放學(xué)）持續(xù)時(shí)間：60分鐘其他時(shí)間另行通知，同時(shí)訓(xùn)練時(shí)間依學(xué)校作息時(shí)間更改而更改。2015年4月中旬—5月：繼續(xù)以專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、足球基本技能、技戰(zhàn)術(shù)為主，通過比賽讓隊(duì)員形成比賽陣型和打法，學(xué)會(huì)比賽。第12：更新校園足球器材設(shè)備，做好總結(jié)。第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。三、工作措施（一）訓(xùn)練時(shí)間每周一、三、五、下午第七、八節(jié)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)半小時(shí)。這是一個(gè)華美而又實(shí)用的擺脫技巧，是指正向帶球過程中踩球后緊接著360度旋轉(zhuǎn)順勢(shì)轉(zhuǎn)身擺脫防守者，再或傳或射，一氣呵成。無(wú)論是馬拉多納、奧韋蘭，還是羅納爾多、維阿，他們?cè)谶^人的時(shí)候，心中必定有很強(qiáng)的自信。一九九四年美國(guó)世界杯上，沙特球星奧韋蘭從中場(chǎng)帶球，連過比利時(shí)隊(duì)五、六名隊(duì)員，將球打進(jìn)。球員面對(duì)防守時(shí)，把球踢向?qū)κ忠饬现獾姆较?，在?duì)手反應(yīng)過來之前過人。（2）速度型突破。學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。（2）快跑：60米、100米、200米。下手球和上手球接法練習(xí)。（2）快跑：10米15米2，要求跑的動(dòng)作正確。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 2 對(duì) 3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。正確掌握傳、接球技術(shù)。進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。二、訓(xùn)練目標(biāo)通過對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。學(xué)生走向：通過各種選拔賽，直接進(jìn)入俱樂部從事足球職業(yè)生涯。訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。第三步：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。備注：每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。三、學(xué)生發(fā)展：經(jīng)過挑選的隊(duì)員優(yōu)先進(jìn)入石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)就讀，享有南海區(qū)正式學(xué)籍，并代表學(xué)校和南海少年足球隊(duì)參加全國(guó)各地青少年足球賽。開展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛 具有重要意義。提高隊(duì)員比賽作風(fēng)：養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。提高活動(dòng)中的控球能力。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。（l）慢跑：15米2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。自由訓(xùn)練。（1）慢跑：20米30米2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。學(xué)習(xí)單一射門、
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