【正文】 合掌回身提手轉(zhuǎn)腰仆步按掌 三十、上步七星起身弓步穿掌上步坐身架掌 三十一、退步跨虎撤步前伸掌坐身回捋掌轉(zhuǎn)身提按掌虛步鉤手按掌 三十二、回身撲面掌轉(zhuǎn)身坐步托掌右弓步推掌上步坐身托掌左弓步推掌 三十三、轉(zhuǎn)身擺蓮轉(zhuǎn)身扣腳虛步擺掌獨(dú)立抬腿擺腳落步合掌 三十四、彎弓射虎蹲身下捋轉(zhuǎn)身下擺掌扭身提拳回身貫拳上步擺掌轉(zhuǎn)身下捋弓步擺掌扭身提拳回身貫拳 三十五、卸步搬攔錘坐身抱拳撤步措掌坐身右搬撤步措掌坐身左搬立身攔掌弓步?jīng)_拳 三十六、如封似閉左掌外捋坐身分掌翻掌弓步前按 三十七、收勢兩掌下按轉(zhuǎn)身弓步平分掌起身并步上棚掌兩掌交叉蹲身采肘兩肘平分起身按掌太極還原第二篇：37式吳式太極拳教學(xué)口決37式吳式太極拳教學(xué)口決式 太 級 拳 簡 介太極拳被譽(yù)為是中華之瑰寶，幾百年來，這項(xiàng)古老而優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動，不僅在中國城鄉(xiāng)形成了群眾性 的鍛煉熱潮，而且已廣泛傳播到世界各國。久而久之便能達(dá)到較高境界。七、肘底看錘：上步捋掌；左弓步按掌；坐步上打拳。十五、左右分腳：起身丁步合掌；轉(zhuǎn)腰上步坐身；左弓步上運(yùn)掌；轉(zhuǎn)腰右掌下劈；回轉(zhuǎn)腰兩掌交叉；起身獨(dú)立舉掌；分腳平劈掌；落步坐身合掌；右弓步上運(yùn)掌；轉(zhuǎn)腰左掌下劈；1回轉(zhuǎn) 腰兩掌相架；1起身獨(dú)立舉掌；1分腳平劈掌。二十三、回身蹬腳：轉(zhuǎn)身落腳旋掌；扣腳轉(zhuǎn)身抱拳；起身獨(dú)立舉拳；蹬腳兩掌平劈。三十一、退步跨虎：撤步前伸掌；坐身回捋掌；轉(zhuǎn)身提按掌；虛步鉤手按掌。二、野馬分鬃A．①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。六、倒卷肱①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④后坐推掌。十四、雙峰貫耳①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。二十三、如封似閉①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。39。4．左琵琶勢跟步擺掌；坐腿擺掌；虛步合手。13．右攬雀尾轉(zhuǎn)腰撇腳；抱手收腳；右腳上步；弓步棚手；伸臂翻掌；坐腿 轉(zhuǎn)腰 后捋； 轉(zhuǎn)腰搭手；弓步前擠；坐腿收手；弓步推按。第四段： 22．倒卷肱側(cè)手翻掌；提腳收手；退步推掌；虛步推掌；側(cè)手翻掌；提腳收手；退步推掌；虛步推掌；側(cè)手翻掌；提腳收手；退步推掌；虛步推掌。31．十字手轉(zhuǎn)腰扣腳 撇腳分手，兩手側(cè)平舉；坐腿合手扣腳；收腳開立抱手；兩手交叉，手心向內(nèi)棚舉在胸前。29．彎弓射虎落腳 擺手 握拳；弓腿轉(zhuǎn)腰架打；架拳架在額角的前上方，打拳與胸同高，兩拳眼斜相對。20．左右穿梭轉(zhuǎn)腰 撇腳 分手；收腳抱手；上步錯手；弓步推架；轉(zhuǎn)腰扣腳；收腳抱手；上步錯手； 弓步推架。11．海底針跟步翻掌；坐腿提掌；虛步下插掌。2．右攬雀尾抱手收腳；左腳上步；弓步左棚；坐腿扣腳；收腳抱手；轉(zhuǎn)身上步；弓步右棚；伸臂翻掌；轉(zhuǎn)腰后捋；轉(zhuǎn)腰搭手；弓步前擠；坐腿擺掌；轉(zhuǎn)腰旋掌；丁步按掌。我在民間習(xí)練武術(shù)的經(jīng)歷是我的源泉。二十、海底針①跟步落手，②后坐提手，⑦虛步插掌二十一、閃通臂①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。十二、高探馬①跟步后坐展手，②虛步推掌。C．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。三十七、收勢：兩掌下按；轉(zhuǎn)身弓步平分掌；起身并步上棚掌；兩掌交叉；蹲身采肘；兩肘平分 ；起身按掌；太極還原。二十九、下式：轉(zhuǎn)身合掌；回身提手；轉(zhuǎn)腰仆步按掌。二十一、雙峰貫耳：起身獨(dú)立舉拳；蹬腳兩掌平劈；轉(zhuǎn)身提膝合臂；落腳坐身采掌；右弓步兩手后鉤；兩拳相貫。十三、海底針：轉(zhuǎn)身提按掌；左腳橫移；左弓步摟按掌；坐身右掌前指；蹲身右掌下栽。五、野馬分鬃：轉(zhuǎn)身擺掌；上步坐身捋掌；胸前合掌；左弓步分掌；上步坐身捋掌；胸前合掌；右弓步分掌。37式太極拳著重體現(xiàn)這一用意不用力的特點(diǎn)，在每一招式或在每一動作當(dāng)中加入“意念”和“感覺”的說明，并要求每式符合拳理，即“以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，三者合一。太極拳以它那柔、緩、圓、勻的運(yùn)動特色，以及能使練者獲得防病、治病、防身、健身和推遲衰老的顯著效益，為各國人民所風(fēng)靡。同時，由于有了“意念”和“感覺”，也可以幫助記憶招式的次序，自己檢查 每一招式的準(zhǔn)確性。八、金雞獨(dú)立：兩拳變掌左掌前劈；左弓步穿掌；獨(dú)立挑掌；坐身劈掌；弓步穿掌；獨(dú)立挑掌。十六、轉(zhuǎn)身蹬腳：收腳提膝獨(dú)立抱拳；擺膝轉(zhuǎn)身；兩拳上舉；兩掌平劈左蹬腳。二十四、撲面掌：轉(zhuǎn)身落步托掌；右弓步推掌；上步坐身托掌；左弓步推掌。三十二、回身撲面掌：轉(zhuǎn)身坐步托掌；右弓步推掌；上步坐身托掌；左弓步推掌。B．①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。(重復(fù)三次)七、左攬雀尾①右轉(zhuǎn)收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步棚臂，④左轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋，⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳①后坐扣腳，②左轉(zhuǎn)展于，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。二十四、十字手、收勢①后坐扣腳，②右轉(zhuǎn)撇腳分手，③移重心扣腳劃弧，④收腳合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收勢。于是他婉拒了學(xué)院讓他留校任教的決定。5．進(jìn)步搬攔捶（孫式）轉(zhuǎn)腰穿搬掌；上步搬掌；上步攔掌；弓步打拳。第三段：14．轉(zhuǎn)體撇身捶轉(zhuǎn)身分手；收腳 握拳 合手；上步舉拳；弓步撇打。23．右下勢轉(zhuǎn)身扣腳合手腹前，右手在上