【正文】 交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放出來(lái)，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。教師要明確自己行動(dòng)的目的性，在行動(dòng)上克服受暗示性，不為別人的言行所左右。那個(gè)園長(zhǎng)好象還認(rèn)為不夠，還外加兩篇“讀后感”。前幾天還幫她寫(xiě)了篇死人的教學(xué)論文。）好了，不說(shuō)了，還要幫老婆寫(xiě)那他媽的教案。這一切強(qiáng)烈地動(dòng)搖著我從事這份工作的信心。辛勤工作換來(lái)了什么？我覺(jué)得命運(yùn)待我不公，兢兢業(yè)業(yè)難道不是 一條標(biāo)準(zhǔn)？評(píng)職到底是看什么？！（三）“失敗的稻草人”啊，饒了我吧，我已經(jīng)盡力了?？晌以诿π┦裁茨?？我自己都不知道。比如帖子 1 中與家長(zhǎng)關(guān)系的處理失敗是造成心理挫折的直接原因。因此，主觀因素是導(dǎo)致心理挫折產(chǎn)生的一個(gè)重要原因，主要決定于以下幾個(gè)方面：對(duì)遭挫程度的感受。在生活中，如果訂下了不符合自己實(shí)際情況的目標(biāo)，好 高騖遠(yuǎn)，往往是造成挫折的一個(gè)重要原因。因此，幼兒教師要保持健康的心理狀態(tài)，必須從改變“內(nèi)因”著手，學(xué)會(huì)自我調(diào)適。一是教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足，過(guò)高估計(jì)自己，自我期望值過(guò)高，經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理挫折。越來(lái)越富的大 款與教師長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮明的對(duì)比，超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來(lái)的巨大的 潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。因此，放松情緒對(duì)于緩解心理受挫感非常有用。與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的能量及時(shí) 釋放出來(lái)，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵 御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。教師要明確自己行動(dòng)的目的性，在行動(dòng)上克服 受暗示性，不為別人的言行所左右。那個(gè)園長(zhǎng)好象還認(rèn)為不夠，還外加兩篇“讀后感”。前幾天還幫她寫(xiě)了篇死人的教學(xué)論文。第五篇：做一個(gè)健康快樂(lè)的人演講稿尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！我是來(lái)自高一（9）班的 今天我國(guó)旗下講話的題目是《做個(gè)健康快樂(lè)的人》。隨著年齡的增長(zhǎng)，年級(jí)的升高，學(xué)習(xí)壓力大了，情緒情感豐富了，人際關(guān)系也敏感了，這些都容易讓我們?cè)诟鞣N沖突和挫折面前陷入心靈沼澤，患上心靈感冒，出現(xiàn)心理的困擾和障礙；于是，在我們活潑、開(kāi)朗、富有激情和朝氣的青春花季里，也時(shí)常會(huì)飄落著苦澀的花瓣雨。好人永遠(yuǎn)是坦蕩和快樂(lè)的。同學(xué)們！風(fēng)雨過(guò)后是彩虹，窗外依然是藍(lán)天。懂得求助。面對(duì)挫折，關(guān)鍵要不灰心，不氣餒，而是找出癥結(jié)、吸取教訓(xùn)，更加努力。據(jù)美國(guó)心理學(xué)者調(diào)查，全世界90%的人都曾經(jīng)有過(guò)不同程度的心理問(wèn)題。吵多了大家也會(huì)想到有什么事會(huì)發(fā)生了。我剛才又跟她吵了。我老婆天天早上六點(diǎn)多起來(lái)上班，說(shuō)是五點(diǎn)半下班但好象很少見(jiàn)過(guò)，六點(diǎn)七點(diǎn)常發(fā)生。人的耐挫力不是天生的，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨練人的意志力是增強(qiáng)耐挫力的有效方法，也是減輕心理挫折的重要心理基礎(chǔ)。③與人交談?dòng)變航處熞驗(yàn)楣ぷ鞣绞降南鄬?duì)獨(dú)立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。要不失時(shí)機(jī)地向社會(huì)宣傳正確的人才觀、科學(xué) 的教育觀和幼兒教師勞動(dòng)的特點(diǎn)等，爭(zhēng)取獲得社會(huì)的理解和支持。社會(huì)成員對(duì)教師在培 養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。如果不精通工作的各個(gè)環(huán)節(jié)，就不能對(duì)工作產(chǎn)生輕松感，為工作 所累，因此造成教師的心理挫折?！比魏喂ぷ鞑豢赡芤环L(fēng)順，總會(huì)有困難和矛盾出現(xiàn)，會(huì)有煩惱和不快產(chǎn)生。一般說(shuō)來(lái)，抱負(fù)水平越高，越易受到挫折。還有幼兒教師的社會(huì)地位低，家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)幼兒教師的不理解，都會(huì)傷害到他們的自尊心，從而產(chǎn)生挫折感。然而，由于晉升職稱有一定的條件，再加上職稱評(píng)定過(guò)程中的許多不正之風(fēng)及指標(biāo)緊缺等，導(dǎo)致教師晉升職稱難上加難。啊，饒了我吧，該死的公開(kāi)課！去他的稻草人?。ㄋ模懊Γ∶?！忙！”我每天要提一個(gè)問(wèn)題，每星期要寫(xiě)一篇反思文章，每個(gè)月要做兩個(gè)案例；我每天從早 上 7 點(diǎn)半跟班到下午 5 點(diǎn)；我要制作課件；我要寫(xiě)出每一個(gè)孩子的發(fā)育情況??我天天寫(xiě)，利用中午寫(xiě)，利用晚上寫(xiě)；我要抽時(shí)間陪孩子，照顧家，還要自學(xué)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開(kāi)了我。更讓我對(duì)自己的職業(yè)產(chǎn)生懷疑的是：有一次，一名孩子把大 便拉在褲子上，家長(zhǎng)硬說(shuō)是我不讓孩子上廁所造成的。（不是嗎？你們自己想想，你們自己做的累，就會(huì)煩，煩了心情就不好，不好自然就會(huì)動(dòng)不動(dòng)就吵。我剛才又跟她吵了。我老婆天天早上六點(diǎn)多起來(lái)上班，說(shuō)是五點(diǎn)半下班但好象很少見(jiàn)過(guò)六，六點(diǎn)七點(diǎn)常發(fā)生。人的耐挫力不是天生的，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨練人的意志力是增強(qiáng)耐挫力的有效方法，也是減輕心理挫折的重要心理基礎(chǔ)。③與人交談?dòng)變航處熞驗(yàn)楣ぷ鞣绞降南鄬?duì)獨(dú)立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。要不失時(shí)機(jī)地向社會(huì)宣傳正確的人才觀、科學(xué)的教育觀和幼兒教師勞動(dòng)的特點(diǎn)等，爭(zhēng)取獲得社會(huì)的理解和支持。社會(huì)成員對(duì)教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。如果不精通工作的各個(gè)環(huán)節(jié)，就不能對(duì)工作產(chǎn)生輕松感，為工作所累，因此造成教師的心理挫折。”任何工作不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)有困難和矛盾出現(xiàn)，會(huì)有煩惱和不快產(chǎn)生。一般說(shuō)來(lái)，抱負(fù)水平越高，越易受到挫折。容忍力的大小受生理因素、思想境界因素、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)因素等的影響。比如說(shuō)培養(yǎng)學(xué)生的成就挫折（如帖子3），學(xué)術(shù)研究上的成就挫折等，據(jù)調(diào)查，這兩項(xiàng)心理挫折的比例占了24%左右。這當(dāng)中尤其是晉升職稱引發(fā)的心理挫折最為突出。我只知道忙，忙，忙?，F(xiàn)在評(píng)職稱又失敗，我 覺(jué)得我的努力都白費(fèi)了。那一刻，委屈的淚水奪眶而出??我對(duì)工作失去了全部的熱情與信心，對(duì)自己的人生價(jià)值產(chǎn)生了深深的懷疑，情緒隨之跌入低谷。休閑讀書(shū)是在沒(méi)有任何壓力之下的閱讀，這樣的讀書(shū)可以讓大腦充分的調(diào)劑；能培養(yǎng)多種興趣，充實(shí)自己；能陶冶情操，升華精神境界；能擴(kuò)展知識(shí)領(lǐng)域，緊跟時(shí)代節(jié)奏。良好的學(xué)識(shí)素養(yǎng)好教師通常有廣博的學(xué)識(shí)及開(kāi)明的思想，使學(xué)生心悅誠(chéng)服。如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽(yáng)光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！第二篇：做一個(gè)健康快樂(lè)的教師[推薦]做一個(gè)健康快樂(lè)的小學(xué)教師徐海晶健康快樂(lè)是每個(gè)人所期盼的，也是我們每個(gè)教師所期盼的?！爱?dāng)時(shí)提出四點(diǎn)處理意見(jiàn)，一是扣發(fā)2010年12月份績(jī)效工資；二是取消我2010年度所有的評(píng)優(yōu)資格；三是作出書(shū)面檢討，向?qū)W生及家長(zhǎng)賠禮道歉；四是如果再有不適合的言行，將被直接在年終評(píng)審中評(píng)為合格以下。同時(shí)，這也不會(huì)降低你的威信，也可能會(huì)激起其他同學(xué)的同情與支持。有了這樣的認(rèn)識(shí)，對(duì)待不同的學(xué)生，你就會(huì)以平常心態(tài)去看待，你也就不會(huì)總是對(duì)他們抱有過(guò)高的個(gè)人期待。（3）自我宣泄。：合理發(fā)泄。金龍中學(xué)教師講壇材料——原來(lái)想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。路邊的青蛙說(shuō)：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。牧場(chǎng)主人回答說(shuō)：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。有人送來(lái)一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉?！靶氖怯邢薜奈枧_(tái)，那里不可能擺放太多的座位。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。每一棵草最后都會(huì)開(kāi)出花。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也一樣。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。每個(gè)老師有每個(gè)老師鮮明的個(gè)人課堂特色，每個(gè)學(xué)科有每個(gè)學(xué)科鮮明的知識(shí)鏈系統(tǒng)，每個(gè)班級(jí)有每個(gè)班級(jí)的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。三是教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動(dòng)，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞……，榮譽(yù)的背后我們的教師們背負(fù)了沉重的精神負(fù)擔(dān)和壓力。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，使教師產(chǎn)生一種自卑感和與社會(huì)格格不入的隔離感二、莫叫“心病”擾人師。因此，要把自己當(dāng)做同事虛心的“學(xué)生”，要把同事當(dāng)成自己的“朋友“，互相扶持，和睦相處，共同學(xué)習(xí)。我記得李校長(zhǎng)在師德講座時(shí)曾經(jīng)提到一點(diǎn)：“誰(shuí)都知道樂(lè)觀者永遠(yuǎn)都看到美好的一面，對(duì)生活永遠(yuǎn)報(bào)有希望，不僅是老師，我覺(jué)得每個(gè)人都應(yīng)有樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。對(duì)于得不到“星光少年”稱號(hào)的學(xué)生，我們引進(jìn)了“雛鷹爭(zhēng)章”的體系，隨學(xué)?；虬嗉?jí)活動(dòng)評(píng)選自然章、觀察章、體能章、國(guó)防章、禮儀章等20個(gè)章，讓每一個(gè)學(xué)生都能展現(xiàn)自己的特長(zhǎng)。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚?！钡诙辏茏觽兌紒?lái)了，只見(jiàn)昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！生活中，我們給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。有個(gè)小孩對(duì)母親說(shuō)：媽媽你今天好漂亮。有人答：從草叢的最凹處開(kāi)始找。有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過(guò)，從此以后，小雞就背著蛋殼過(guò)了一生。原來(lái)生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒(méi)有過(guò)多的奢望，一切就輕松起來(lái)。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。通過(guò)參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以