健康手冊(cè)(存儲(chǔ)版)
【正文】 很清新 ， 滿大街的人都很高興 ， 其實(shí)我個(gè)人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊 ， 心里很難受 ， 就是山光水色你也欣賞不了 ， 山珍海味也沒(méi)有什么味道 。 一看 八寶山 二看 井岡山 三看 普陀山 心 理 平 衡 健康四大基石 健康秘笈 30 第一句 忘掉過(guò)去。前面講的大款，他吃黑 木耳就最好。 健康秘笈 22 “五 ” 是什么意思呢？ 就是 500克蔬菜和水果。 健康秘笈 17 牛奶什么時(shí)候喝好呢？ 睡覺(jué)前，加一片維生素 C和一片復(fù)合維生素 B，而且抵力抗強(qiáng)， 感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒(méi)有，很健康。 健康秘笈 13 第三，戒煙限酒，你一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無(wú)度。 健康秘笈 9 其實(shí) ， 在慢性病中內(nèi)因所占的作用只占 20％ ， 80％是外因造成的 。 什么叫觀念轉(zhuǎn)變呢？ 我們要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅(jiān)持 文明健康的生活方式 ，就可以不得病。 九十年代 參與 “ 1991年全國(guó)高血壓調(diào)查 ” 、 “ 心血管病流行動(dòng)態(tài)趨勢(shì)監(jiān)測(cè) ” 、 “ 北京東郊 11萬(wàn)人群心血管病社區(qū)干預(yù) ” 、 “ 老年人生活質(zhì)量及幸福度研究 ” ， 獲衛(wèi)生部科技進(jìn)步二等獎(jiǎng) 2項(xiàng) ， 北京市三等獎(jiǎng)一項(xiàng) 。 他做的專題報(bào)告深入淺出 ， 循循道來(lái) ，深深打動(dòng)和吸引了前來(lái)聽(tīng)報(bào)告的領(lǐng)導(dǎo) 、 離退休老同志 ， 使大家增加了身體保健知識(shí) ， 掌握了健康長(zhǎng)壽的要領(lǐng)和方法 。日理萬(wàn)機(jī)的領(lǐng)導(dǎo)人曾放下手頭工作，閉門研讀，并傳與老部下及親朋好友。 公司決定將此 《 健康寶典 》 印刷成冊(cè) ， 回饋社會(huì) ， 造福人民。 經(jīng)過(guò)這三個(gè)半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒(méi)有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。 健康秘笈 7 1981年去美國(guó)， 1983年專搞預(yù)防醫(yī)學(xué)研究，導(dǎo)師是非常有名望的斯丹姆教授，世界上權(quán)威，他帶我到一個(gè)社區(qū)，在 美國(guó)芝加哥西方電氣公司 開(kāi)一個(gè)會(huì)，午餐會(huì)， 老板說(shuō)今天開(kāi)會(huì)給 55歲至 65歲退下來(lái)，這十年當(dāng)中不得病的人發(fā)獎(jiǎng)，一個(gè)人發(fā)一件 T恤衫，一個(gè)網(wǎng)球拍，還有一個(gè)信封里面裝一張支票，是象征性的少量獎(jiǎng)金 。 外因 ， 就是我剛才概括四句話十六個(gè)字： 合理膳食； 適量運(yùn)動(dòng)； 戒煙限酒； 心理平衡 。這正好說(shuō)明上帝公平，健康面前人人平等，誰(shuí)違背誰(shuí)倒霉，誰(shuí)順應(yīng)誰(shuí)健康，這就叫 好人一生平安 。其實(shí)花那么多錢買補(bǔ)品，其實(shí)就 是牛奶加維生素 C加復(fù)合維生素 B就夠了。 可少量喝點(diǎn)紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒 千萬(wàn) 不要喝太多。 要做到三個(gè)字： 三、五、七。 第四句 展望明天。 健康秘笈 33 用四句話總結(jié)健康： 一個(gè)中心 ， 二個(gè)基本點(diǎn) ， 三大作風(fēng) ， 八項(xiàng)注意 。 有這些基本上
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1