大腦圣經(jīng)讀后感500字(存儲版)
【正文】 正確選對社交伙伴；不要等待別人主動聯(lián)系你，需要主動出擊，聯(lián)系別人。缺乏睡眠的時間越長，認(rèn)知技能受影響就越大。然而知易行難，好的習(xí)慣養(yǎng)成需要挑戰(zhàn)舒適區(qū)，身體力行，不斷堅持 。 第 6 頁 共 6 頁 睡眠是鞏固記憶的關(guān)鍵，深度睡眠是鞏固顯示記憶的關(guān)鍵，而發(fā)夢睡眠是鞏固程序記憶的關(guān)鍵。因為想象運動和鍛煉身體刺激的是同一塊大腦區(qū)域。因為鍛煉使人體釋放了內(nèi)生性鎮(zhèn)痛劑。如果定期鍛煉，身體就會做出反應(yīng)，形成新的毛細血管，給大腦 細胞提供更多的血液，強化保護那些細胞的大腦化學(xué)物質(zhì)與新的神經(jīng)連接。午餐應(yīng)食用高蛋白、低碳水化合物的食品。因此一些偉人會有一些業(yè)余愛好來增加大腦儲存量，如愛因斯坦與小提琴。 作者提出不僅要活到老，學(xué)到老；更應(yīng)樹立一種新觀念。并提出了一個我本人也經(jīng)常存在的狀態(tài)，及 默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò) ，也叫做白日夢或發(fā)呆模式。 作者首先提出了大腦可以通過一些方式減少受衰老的影響，永遠保持活力。改善基準(zhǔn)網(wǎng)絡(luò) 第 2 頁 共 6 頁 模式可以從以下 5 個維度來提高。另外具有復(fù)雜且綜合性強的興趣愛好，如象棋、閱讀、樂器則可有效改善記憶。 按照一天三餐來分類，早餐應(yīng)攝入蛋白質(zhì)、復(fù)雜碳水化合物、水果和蔬菜，這種均衡食物能帶來良好的神經(jīng)化學(xué)基礎(chǔ)，讓人精力充沛地開始新的一天。有氧運動能給大腦帶來多重改變，它能立刻給大腦帶來更多的
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