《大腦圣經(jīng)》讀后感500字-文庫吧
2025-09-05 22:26 本頁面
【正文】 作者提出不僅要活到老，學(xué)到老；更應(yīng)樹立一種新觀念。學(xué)到老，才能活到老。原因在于學(xué)到老可增強(qiáng)大腦知識儲存，能有效抵御老年癡呆。而不斷增強(qiáng)大腦知識儲存的方式為不斷努力去理解、欣賞、挖掘自己不熟悉甚至不喜歡的事物。跳出自己的舒適區(qū)，嘗試一些新鮮事物。 在記憶方面，作者提出，為 某個記憶建立的連接越多，以后記得它的可能性越大。記憶的鍛煉需要不斷練習(xí)，通常有效的鍛煉不會令人舒適，因此想通過坐下來看電視就能提升記憶力以及使大腦得到鍛煉的方式是不可能的。另外具有復(fù)雜且綜合性強(qiáng)的興趣愛好，如象棋、閱讀、樂器則可有效改善記憶。因此一些偉人會有一些業(yè)余愛好來增加大腦儲存量，如愛因斯坦與小提琴。 吃什么、怎么吃都會影響大腦功能。健康的飲食需要遠(yuǎn)離糖、咖啡和酒精。中國人喜歡的白米和西方人喜歡的面包，都含有大量的簡單碳水化合物，可能會影響腦化學(xué)成分，進(jìn)而影響大腦功能。 雖然糖這樣的簡單碳水化合物對大腦有破壞作用，但復(fù)雜碳水化合物是為人體和大腦提供能量的重要物質(zhì)。一般來說，碳水化合物越是精加工，食用以后血糖越是容易上升。經(jīng)驗(yàn)法則是遠(yuǎn) 第 3 頁 共 6 頁 離精加工食品，諸如包裝好的晚餐、白面包、白米等精細(xì)碳水化合物、防腐劑和反式脂肪酸。 按照一天三餐來分類，早餐應(yīng)攝入蛋白質(zhì)、復(fù)雜碳水化合物、水果和蔬菜，這種均衡食物能帶來良好的神
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