心理咨詢與方法__認知治療概述(存儲版)
【正文】 如果我不能完全理解這些事，說明我反應遲鈍 閱讀這本書 這太難了，我永遠不能理解它們 憂傷 合上書 腹部痛 （ 二 ） 識別認知錯誤 (identifying cognitive errors) 焦慮和抑郁患者往往采用消極的方式來看待和處理一切事物，他們的觀點往往與現實大相徑庭，并帶有悲觀色彩。 ” 兩級化思維 （ dichotomous thinking） 以絕對化 ， 非黑即白的方式看待事件或人 。 例如 ， 如果我努力的話 ， 我就能擁有一份好的工作 ， 或者我本不應該那樣說 。 ” 1 聚焦判斷 （ judgment focus） 你以一種黑白的方式（ 好 壞或者優(yōu)等 劣等 ） 來看待自己 、 他人和事物 ，而不是簡單的描述 、 接受或者理解 。治療法案是要患者去驗證是否自己真的會被人關注。 他發(fā)展了特定的認知處理程序 ，能有效地挑戰(zhàn)當事人的假定和信念 ， 并能提供新的認知以導致樂觀及改變行為 ， 在關于貝克認知治療法的一篇實證文獻中 ， 哈加和載維森 （ Haaga Davison，1986） 在結論中指出：貝克的認知治療法對沮喪和絕望的處理效果 ， 至少在治療后可維持一年 。 16:55:0116:55:0116:55Tuesday, March 7, 2023 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 16:55:0116:55:0116:553/7/2023 4:55:01 PM 1成功就是日復一日那一點點小小努力的積累。 下午 4時 55分 1秒 下午 4時 55分 16:55: 楊柳散和風，青山澹吾慮。 2023年 3月 下午 4時 55分 :55March 7, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 :55:0116:55:01March 7, 2023 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 下午 4時 55分 :55March 7, 2023 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 下午 4時 55分 1秒 下午 4時 55分 16:55: 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 16:55:0116:55:0116:553/7/2023 4:55:01 PM 1以我獨沈久，愧君相見頻。 《 衛(wèi)生專業(yè)技術資格考試指南 —— 精神病學專業(yè)心理治療學專業(yè) 》 知識出版社 P421； 垂直下降技術 五、貝克認知治療與艾利斯理性情緒治療比較 Ellis Beck 治療目標 改變整個哲學觀 改變特定認知 、情緒或行為 不良認知名稱 非理性信念 認知扭曲 治療步驟 方 法 直接指明 采用 格拉底式對話 不良認知的 方 發(fā) 直接面質 以對話讓 其自行修正想法 成方法 不重視此部分 采用問題 題解決步驟及行為療法 貝克認知療法的貢獻與不足 貝克的認知治療法的貢獻 貝克的主要觀念與艾里斯非常相類似 ， 雖然治療技術有一些不同 。在治療中鼓勵來訪者將其自動思維作假設看待 ，并設計一種方法調查、檢驗這種假設，結果來訪者可能發(fā)現， 95%的調查他的這些消極認知和信念是不符合實際的。 另外一個例子是： “ 那不是真實的觀點 。例如 ， 她比我更成功 ， 或者這次測驗其他人比我做的要好 。 ④ 夸大或縮小 （ magnification and minimization） —— ⑤ 極端思維 （ allornone thinking） —— 非黑即白
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