某物業(yè)公司安管部擒敵拳基本動(dòng)作(存儲(chǔ)版)
【正文】 落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。 擒敵拳基本動(dòng)作 動(dòng)作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn) 180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后 ，右手下壓后擺，掌心向后 。如下圖： 要求：擊打迅猛連貫。 擒敵拳基本動(dòng)作 動(dòng)作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時(shí)，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上） 。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體 180度，成格斗式。身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時(shí)右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍埃象w前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下圖： 要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時(shí)兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。 擒敵拳基本動(dòng)作 動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步同時(shí)，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲 。左沖膝是在格斗反勢(shì)的基礎(chǔ)上做的動(dòng)作，其他動(dòng)作和右沖膝相同。左前瞪是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上右腳前墊步，重心移至右腳，右腳支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線瞪擊，著力點(diǎn)在腳跟，上體稍向后仰并保持格斗勢(shì)；眼睛注視攻擊方向。應(yīng)注意快打快收。攻擊后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格斗勢(shì)。應(yīng)注意轉(zhuǎn)體揮肘迅速、猛烈，發(fā)力短促。左勾拳也是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約 90度；緊跟著左腳掌瞪地，挺身向右轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜、（腹、肋）同高，拳力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)頜，眼看攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢(shì)。右直拳的動(dòng)作要領(lǐng)是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳瞪地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線攻擊，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，這著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)頜，眼睛看攻擊方向。 進(jìn)、退步時(shí)一定要快，要突然，這樣才能達(dá)到進(jìn)退時(shí)的效果 .橫移步也是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，橫移步時(shí)，左腳先向左前側(cè)移動(dòng)，右腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)大于左腳；右橫移步時(shí)，右腳先向右后移動(dòng)，左腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)大于左腳。 格斗勢(shì)的反勢(shì) 和前邊的要領(lǐng)是一樣的，只是將手、腳方向互換。兩臂盡量貼住肋部，右拳護(hù)頜，下頜將喉嚨擋住 ,即頭稍微低下，但不可太低 ,嘴唇緊閉，沉肩垂肘，含胸收腹 ,目視正前方。兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視 . 擒敵拳是運(yùn)用腳腿踢踹、拳頭的打擊、手配合身體的力量摔擒的動(dòng)作來(lái)制伏敵人的，擒敵拳主要有姿勢(shì)步法、有效打擊、防打擊、摔擒、戰(zhàn)術(shù)、身體靈活性的訓(xùn)練 . 進(jìn)、退步的要領(lǐng)是：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)步時(shí)左腳先向前一步
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