某物業(yè)公司安管部擒敵拳基本動(dòng)作(完整版)
【正文】 資料 （擒敵拳） 流金歲月物業(yè)服務(wù)中心 2023年 11月 6日 起草：李玉都 簡介 1999年在全武警部隊(duì)推廣的新式擒敵拳 16動(dòng)，其基本動(dòng)作脫胎于現(xiàn)代拳擊和散打，它比原有 20動(dòng)擒敵拳更實(shí)用，16動(dòng)擒敵拳以腿法見長，手腳并用，拳打腳踢，摔擒合一，架高勢小，自然實(shí)用，根據(jù)不同的情況，可一勢多用，力戰(zhàn)四門 (見胡光鋒新式擒敵拳用法拆講 )，我們稱第二代擒敵拳為 擒敵拳二路 ； 2023年開始在全武警部隊(duì)逐步推廣的擒敵拳 16動(dòng)，其基本動(dòng)作脫胎于擒敵拳一路和二路的動(dòng)作組合，我們稱其為 擒敵拳三路 。 擒敵拳基本動(dòng)作 立正 兩腳跟靠攏并齊， 兩腳尖向外分開約 60度 。重點(diǎn)是：瞪地時(shí)要有力；進(jìn)退迅速要及時(shí)。左擺拳主要領(lǐng)是在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍微向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳提起外擺，同時(shí)，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約 130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左側(cè)弧線向右擺擊，拳不超過身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過 90度，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)頜，目視攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢。肘法有分左橫肘擊和右橫肘擊 :左橫肘擊要領(lǐng)是在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，腳跟提起外擺，同時(shí)，左臂上抬與肩平，左肘彎屈越 30度，揮肘向右擺擊，著力點(diǎn)在肘部：右拳護(hù)頜，眼看攻擊方向。左（右）腿在后（前）時(shí)，動(dòng)作及作用基本同右（左）腿。 擒敵拳基本動(dòng)作 側(cè)踹 側(cè)踹是直線攻擊的腳法，主要用于攻擊腹，肋、胸、頭。右彈踢也是在格斗的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腿提膝上抬，大腿帶動(dòng)小腿向前上方縱向彈擊，腿背繃直，著力點(diǎn)在（腿）腳背，上體成格斗勢反勢；眼看攻擊方向。應(yīng)注意：提膝上抬瞪出連貫，猛瞪快收。隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。 擒敵拳基本動(dòng)作 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋 。如下圖： 要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時(shí)，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖： 要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。 擒敵拳基本動(dòng)作 動(dòng)作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。左后轉(zhuǎn)身 180度成格斗式，目視前方。如下圖： 要求：側(cè)踹快，勾擊狠。 擒敵拳基本動(dòng)作 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。右沖膝是在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，右腿屈膝向前上方直線沖擊，同時(shí)兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊，著力點(diǎn)在膝蓋；眼睛注視攻擊方向。應(yīng)注意：提膝快、彈擊快，踢的準(zhǔn) 。右側(cè)踹也是在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1