每個(gè)人面對自己的情緒都有一大道處理方法(存儲版)
【正文】 情緒適度。多培養(yǎng)愛好興趣，如讀書閱覽、運(yùn)動健身、書法繪畫、唱歌跳舞等，陶冶性情，提高愉悅感，同時(shí)讓負(fù)性情緒在這些興趣愛好中得到化解。二是面對激烈的爭論，不情緒升級，以真誠主動叫停。而偏激的人往往“一葉障目，不見泰山”，看事不能全面、客觀，而是主觀臆斷、以偏概全。四是面對不公的現(xiàn)象，不以偏概全，用理性思考問題。理智平靜，制怒息怒在所有的負(fù)性情緒中，憤怒屬于強(qiáng)烈的情緒，是最難擺脫、最不易控制的情緒。標(biāo)本兼治，二者并重。因此，要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件而是應(yīng)該改變認(rèn)知，通過改變認(rèn)知進(jìn)而改變情緒。注意不成為負(fù)性情緒的傳染源，不把自己此時(shí)此地產(chǎn)生的不良情緒帶到彼時(shí)彼地當(dāng)中，學(xué)會把自己的不良情緒控制在發(fā)生的范圍內(nèi)。林語堂大師曾把人生比喻為“短暫而充滿詩意的旅程”。與宣泄不同，發(fā)泄是被動的不加控制，繼續(xù)下去只能加劇不良情緒。最終會侵害身體和心理。時(shí)間久了，
法律信息相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1