心理咨詢師認知行為療法(存儲版)
【正文】 人不協(xié)調(diào)，而不是其整個的認知系統(tǒng)都遭到破壞，在這些特定的問題之外，他們?nèi)钥赡苡姓５恼J知功能。認知療法以當前為關(guān)注點，所以一般都是簡短的。從l978年開始，他開設(shè)了私人診所，從事認知治療的研究與實踐。例如，與抑郁情緒有關(guān)的群集有：“我過去、現(xiàn)在和將來都是沒希望的”，“無論過去、現(xiàn)在、將來，我都是毫無價值的”，“我永遠都是孤立無援的”或“我永遠不會受人重視”，“我無法從事正?；顒印钡鹊取＿@些觀念往往隱藏得比較深而不容易被發(fā)現(xiàn)，只有解決了那些表層的或邊緣的錯誤觀念，才能逐步揭示出那些處于中心位置的基本錯誤觀念。CBM的一個基本前提是求助者必須注意自己是如何想的、感受的和行動的以及自己對別人的影響，這是行為改變的一個先決條件。重要的是要獲得對一些問題情境具有實踐意義的應(yīng)對技能，其中的一些問題包括強迫和攻擊行為、考試恐懼和演講恐懼。一、基本原理（一）貝克的認知療法三個概念共同感受、自動化思維、規(guī)則1) 共同感受：人們用以解決問題的工具。七種認知歪曲：1）主觀推斷：沒有根據(jù)就做結(jié)論。5）個性化：個體在沒有根據(jù)的情況下靜一些外部事件與自己聯(lián)系起來的傾向。讓求助者認識到其觀念是不合實際的，并能自覺加以改變。確定咨詢目標—根本目標是發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤觀念及其賴以形成的認知過程，使之改變到正確的認知方式上來。災變祛除：通過嚴密的邏輯分析使求助者認識其過分夸大災難性后果，祛除夸張性的認知。應(yīng)對技能學習程序1）通過角色扮演和想像使求助者面臨一種可以引發(fā)焦慮的情境；2)要求求助者評價他們的焦慮水平； 3)給求助者察覺引發(fā)焦慮的認知；4)幫助求助者通過重新評價自我陳述來檢查這些想法； 5)讓求助者注意重新評價后的焦慮水平。天津?qū)W文教育為幫助報考心理咨詢師三級的考生更順利的完成考試，特整理相關(guān)習題為考生復習所用，祝每位考生順利取證。獲得和復述一種新的自我陳述。通過這種轉(zhuǎn)換，引導求助者將代表錯誤觀念的無意義的句子轉(zhuǎn)變成具體的、有特定意義的句子。3）模仿—讓求助者先觀察模特完成某種活動，然后由求助者通過想象或模仿來完成同樣的活動。 （三）梅肯鮑姆的認知行為矯正技術(shù)（CBM） 行為改變是內(nèi)部言語、認知結(jié)構(gòu)與行為相互作用以及隨之而來的結(jié)果，他區(qū)分了變化過程的三個階段：1）自我觀察； 2）開始一種新的內(nèi)部對話； 3）學習新的技能。五種認知治療技術(shù)：4) 識別自動思維—幫助求助者學會發(fā)掘和識別這些自動化的思維過程5) 識別認知性錯誤—指求助者在概念和抽象性上常犯的錯誤，比自動化思維更難識別6) 真實性驗證—這是認知治療的核心。4)夸大和縮?。河靡环N比實際上大或小的意義來感知一個事件或情境。出現(xiàn)情緒和行為問題的機制：1） 在使用共同感受這一工具中，如果對外界信息不能做出適當?shù)慕忉屌c評價，就會造成認知扭曲，從而導致錯誤觀念并最終引起不適應(yīng)的行為；（兩次交友失敗，認定自己交友能力不行）2） 自動化思維使思維過程中的一些錯誤觀念形成了固定的思維習慣，使個體自身對這些錯誤的認知觀念不能加以反省和批判；（孩子回來晚了，是不是又犯錯誤挨留了）3） 在運用規(guī)則上，如果個體不顧客觀條件，過分按規(guī)則行事，會使其行為不能與現(xiàn)實環(huán)境相協(xié)調(diào)，從而導致情緒困擾和不適應(yīng)的行為。他認為只關(guān)注一個方面將被證明是不夠的。治療過程包括教給求助者做自我陳述與訓練他們矯正給自己的指導從而使他們能更有效地應(yīng)對所遇到的問題。Meichenbaum)的認知行為矯正(簡稱CBM)技術(shù)，關(guān)注的是求助者的自我言語表達的改變。在實際治療中，有時求助者可能會輕易地放棄了某種錯誤觀念，但如果那些基本的錯誤觀念不能根除，就仍無法改變那些不適應(yīng)的情緒和行為。雷米認為，這些錯誤觀念不是獨立存在的，而是以群集的方式表現(xiàn)出來。1
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