【正文】 肌纖維增粗的緣故。133 TRUE 體操練習法是借助自身重量并把四肢作為阻力來發(fā)展肌肉的力量和耐力，同樣它還可以提高柔韌性，這是因為肢體本身的力量就可以使肌肉伸展到最長。141 TRUE 在體育鍛煉時，要發(fā)展某一關節(jié)的柔韌性時，主要發(fā)展控制關節(jié)屈、伸肌的伸展性及協(xié)調能力，牽拉限制關節(jié)活動幅度的對抗肌，逐漸增加它們的伸展度。148 FALSE 人體膝關節(jié)之所以能夠屈和伸，是因為在大腿前面的股四頭肌的收縮能引起膝關節(jié)伸，而大腿后面的股后肌群收縮則使膝關節(jié)屈。4 FALSE 1979年在第35屆世乒賽上，中國乒乓球隊首次創(chuàng)造包攬全部金牌的空前記錄。12 TRUE 乒乓球擊球路線分為右方斜線、右方直線、中路直線、左方直線和左方斜線為五條基本球路。若對方拍面傾斜，并向斜前方揮拍，發(fā)出的一定是直線球。26 TRUE 旋轉主要有上旋、下旋、左側上旋、右側上旋 、左側下旋、右側下旋等。33 FALSE 快速推擋的特點是球速快、回球力量重、擊球點較高。39 TRUE 乒乓球的技術質量是決定乒乓球技術觀賞性的首要因素。反膠海綿拍擊球速度較快、旋轉強，但控球較難，適合弧圈球打法。49 TRUE 第一弧線指球被球拍擊出后，到落在對方臺面為止的飛行路線。58 FALSE 實行輪換發(fā)球法時,計數(shù)員應計算的擊球數(shù)為：發(fā)球員的還擊次數(shù)，從1到13。65 TRUE 比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。73 TRUE 輪換發(fā)球法一經實行，該場比賽的剩余部分必須繼續(xù)實行，直至該場比賽結束。81 TRUE 單項比賽，運動員只能接受一個人的場外指導，而這個指導者的身份應在該場比賽前向裁判員說明。89 TRUE 球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無光澤。從此，乒乓球的球體直徑從38毫米增至40毫米。5 TRUE 80年代中后期，來自歐洲的瑞典男隊開始崛起，并在80年代后期至90年代連續(xù)三次奪得世乒賽的男團冠軍。12 TRUE 鄧亞萍是最偉大的女子乒乓球運動員之一。從此，乒乓球的球體直徑從38毫米增至40毫米。運動量可大可小，不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加的運動。30 TRUE 1931年，第5屆世界乒乓球錦標賽在匈牙利的布達佩斯舉行。35 TRUE 五十年代末、六十年代初，中國選手以獨特的近臺快攻成為世界乒壇一支勁旅。41 TRUE 中國女隊在1965年的第28屆世乒賽上首次獲得團體冠軍。47 FALSE 國際乒聯(lián)名人堂創(chuàng)設于1993年。54 FALSE 對方來球在本方臺面彈起后，球從著臺點上升再下落至觸及地面分為上升期和下降期二個時期。反之，若對方拍面朝前，向直前方揮拍，則發(fā)出的一定是斜線球。68 FALSE 球處于比賽狀態(tài)，是從裁判員報分開始。但底板應平整、堅硬。100 FALSE 來球飛行弧線較高，球速快，落臺后有一定的沖力，一般屬下旋球 。74 FALSE 在雙打中，球應先后觸及接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。66 FALSE 在同一高度擊球：擊球點比網(wǎng)高時，離網(wǎng)越近越要制造弧線，增長打出距離，以免不過網(wǎng)。60 FALSE 根據(jù)對方發(fā)球時的揮拍方向和拍面角度來判斷來球的飛行線路。52 FALSE 球臺中央與邊線平行的白線稱中線，寬2厘米。45 FALSE 第四十八屆世乒賽單打比賽于05年在中國北京舉行。39 TRUE 在1961年26屆世乒賽上，使用兩面攻和左推右攻打法的中國選手，戰(zhàn)勝了日本的弧圈球和歐洲的削球打法，一舉奪得男子團體、男子單打和女子單打3枚金牌。他們給乒乓球技術帶來一次革命。為了贊揚弗？佩里所取得的成績，英國的烏德科克先生捐贈了以弗？佩里所在的圣？勃萊德乒乓球俱樂部（倫敦）命名的獎杯，作為男子單打比賽的優(yōu)勝獎杯。22 FALSE 1985年7月1日起，規(guī)則明確規(guī)定，球拍的兩面不管是否用來擊球，都應為一面為鮮紅，另一面為黑色。16 TRUE 依據(jù)國際乒聯(lián)《國際競賽規(guī)程》規(guī)定，洲際以上錦標賽設置男子雙打正式比賽項目——波普杯賽。如打到11平后，則以多得2分者為勝方。3 FALSE 國際乒聯(lián)1916年成立，并舉行了首屆世界錦標賽。95 TRUE 對方運動員或他穿戴的任何東西使球臺移動，本方運動員得一分。87 TRUE 比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤。79 FALSE 需要連場的運動員有資格在連場的比賽之間有最多10分鐘的休息。71 TRUE 當一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方位后，另一方運動員必須有另一個選擇。63 FALSE 用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過2毫米。55 FALSE 球處于比賽狀態(tài)，是從裁判員報分開始。48 TRUE 擊球力量的輕重主要取決于擊球瞬間球拍擺速的大小。在接對方的加轉弧圈球或突擊球時，回球呈強烈上旋；接對方的下旋發(fā)球或搓球時，回球是下旋。從擊球點到著臺點之間所形成的線，叫擊球路線。32 FALSE 反手發(fā)急球：擊球時，拍形稍前傾，擊球中上部，同時手臂向前迅速輝拍。24 FALSE 在同一高度擊球：擊球點比網(wǎng)高時，離網(wǎng)越近越要制造弧線，增長打出距離，以免不過網(wǎng)。18 FALSE 正手發(fā)左側上（下）旋球的特點是左側上（下）旋轉力較強，對方擋球后，向其左側上（下）反彈 。在世乒賽或奧運會上獲得過至少3枚金牌的運動員才有資格成為名人堂的候選人。2 FALSE 中國男隊首次在世乒賽上獲得團體冠軍是在1963年第27屆世乒賽上。147 TRUE 人體膝關節(jié)之所以能夠屈和伸，是因為在大腿前面的股四頭肌的收縮能引起膝關節(jié)伸，而大腿后面的股后肌群收縮則使膝關節(jié)屈。139 TRUE 靜力柔韌性是指肌肉、肌腱、韌帶根據(jù)靜力性動作的需要，拉伸到動作所需要的位置角度，控制其停留一定時間所表現(xiàn)出來的能力。131 TRUE 發(fā)展胸大肌、肱三頭肌、三角肌可采用臥推練習。123 TRUE 在進行全身的肌肉練習時，每隔一天進行練習會獲得最佳的鍛煉效果。115 TRUE 肌肉以等張收縮的形式進行負重或不負重的動力性抗阻練習，稱為等張性力量練習或動力性練習。107 TRUE 超負荷原則與漸增阻力原則是可以相互替換的，但在力量練習中，更常用漸增阻力原則。99 FALSE 慢肌纖維適合于短時間有氧運動。91 FALSE 等動收縮指在整個關節(jié)運動范圍內，肌肉以恒定速度（稱等動）進行的最小收縮。83 TRUE 當肌肉收縮時所產生的張力大于外加阻力（負荷）時，肌肉縮短，牽拉它附著的骨杠桿做向心運動，稱為向心收縮。75 TRUE 肌肉的收縮是由運動神經以沖動形式傳來的刺激引起的。67 TRUE 研究表明，隨著年齡的增加，人的基礎代謝率下降，能量消耗減少，體重和體脂會慢慢地增加。59 TRUE 最大心輸出量的增加可使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣，也使耐力得以提高。51 TRUE 對于一個心肺適應水平較低的鍛煉者而言，20至30分鐘的鍛煉就可提高心肺適應水平。43 FALSE 當運動的強度小于80% VO2max時，呼吸頻率與運動強度都按比例增加。35 FALSE 運動肌肉血流量的增加和心輸出量及血液再分配之間沒有關系。26 TRUE 人體運動時適宜最大心率（HRmax）=220 —年齡（年）27 TRUE 血液通過動脈時對血管壁造成的壓力稱為血壓。17 FALSE 心臟負責把氧氣和營養(yǎng)物質運輸?shù)浇M織，同時把代謝廢物（如二氧化碳等）排出體外。9 TRUE 在體內，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作為肌肉收縮的直接能源。序號 選項 內容1 FALSE 耐力練習通常指以提高心肺功能適應水平為目的的高強度體育鍛煉方法。88 FALSE 單純的節(jié)食或禁食只是使脂肪組織丟失。80 TRUE 有氧運動可以較好的降低全身脂肪比例。71 TRUE 要使體重保持恒定，攝入能量和消耗能量之間應該保持平衡。63 FALSE 綠色食品是指那些顏色為綠色的蔬菜和水果。55 FALSE 吃大量的食糖并不會增加發(fā)生肥胖的可能性。47 TRUE 維生素存在于幾乎所有的食物中，平衡膳食可供給所有的必須維生素。39 FALSE 吃過多的動物性蛋白質食品并不會增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險性。31 FALSE 脂肪全部來自膳食中的脂肪成分。23 FALSE 脂肪是體育活動中最重要的能量來源。15 FALSE 微量營養(yǎng)素就是指維生素。7 TRUE 許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥發(fā)生有關系。120 TRUE 目前對艾滋病尚無有效的治療手段。112 FALSE 肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。104 FALSE 在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進行同樣的體育鍛煉，所引起的體溫變化幅度是一樣的。96 FALSE 當環(huán)境溫度較低時，體育鍛煉產生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。88 TRUE 心理放松時，骨骼肌也會自然放松。80 TRUE 在應激的生理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮與壓抑。72 FALSE 食品中最易引起高血壓的營養(yǎng)元素是糖 。64 TRUE 搶救中暑患者，首先應該將其移至陰涼的地方，然后使患者仰臥，將頭墊高并冷敷 。56 TRUE 空氣污染會導致人體鍛煉時心率加快。48 TRUE 預防癌癥應該從改善生活觀念和行為著手，加強營養(yǎng)和體育鍛煉。40 FALSE 在高海拔地區(qū)進行體育鍛煉，不應該減小運動強度。32 FALSE 在高原進行體育鍛煉，飲食應以糖和脂肪類食物為主，注意少吃多餐。24 TRUE 人在冷環(huán)境中進行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。16 FALSE 對相同的應激情景，人們的反應也是相同的。8 FALSE 在生活和工作中最適宜的應激是輕度應激。假設一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為：18 B 游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨有的特點是：19 C 關于步行鍛煉法的描述錯誤的是：20 A 下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法：21 C 關于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是：22 D 體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是：23 B 為改善健康狀況所需的最小運動量叫：24 B 關于跑步的技術要領下列說法正確的是：25 B 鍛煉中運動強度的大小一般通過__指標來確定。2 C 健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和__等五個方面。74 FALSE 胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。66 FALSE 柔韌性是指完成大幅度動作的能力。59 TRUE 通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍能有效增進智力健康。51 TRUE 早在古希臘時代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。43 TRUE 要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。俗話說貴在堅持。28 FALSE 反應時是指對某些外部刺激作出的動作時間。20 TRUE 老年勤鍛煉，拐杖當寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。14 TRUE 生活方式是指人們長期受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭影響形成的。5 TRUE 身體健康不僅指無病，而且還包括體能。4 FALSE 根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。13 FALSE 蛋白質可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。19 TRUE 我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應后時素質強的話，他的成績將會更好。27 TRUE 平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。35 TRUE 要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。42 FALSE 18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強度的身體練習。50 TRUE 運動強度是指鍛煉時人體承受的生理負荷量。58 FALSE 生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調攝。65 TRUE 人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。73 TRUE 進行1RM測試容易導致?lián)p傷，因此大學生需要經過12周訓練后，方能參加1RM測試。序號 選項 內容1 B 世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：健康是指在身體、__和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。10 D 百分之十原則是在下列哪一項訓練原則中提出的？11 C 下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法:12 A 運動處方的組成為：13 C 整理活動的目的不包括：14 C 準備活動的目的不包括：15 B 為提高健康有關的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為：16 A 長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是：17 A 運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。7 TRUE 人體的應激類型可以分為主動應激和消極應激兩種。15 TRUE 各種放松方法的共同點是：集中注意暗示語、深