【正文】 肉力量緩慢增長者，力量保持的時(shí)間則相對較短。105 TRUE 體育鍛煉時(shí)，如果練習(xí)者出現(xiàn)精神不振、厭倦練習(xí)、有疲勞感，甚至可能出現(xiàn)肌肉與骨的損傷，這是過度訓(xùn)練引起心理和生理上一系列的消極反應(yīng)。97 TRUE 慢肌纖維中肌紅蛋白含量高，毛細(xì)血管多，呈紅色，故又稱紅肌纖維。89 FALSE 離心收縮在實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動時(shí)，起著制動、加速和克服重力等作用。81 FALSE 大多數(shù)情況下身體的鍛煉依賴于靜力性收縮。73 TRUE 肌纖維充滿著平行排列的肌原纖維，肌原纖維是肌纖維的收縮單位，它是肌肉中的收縮成分，其功能是通過收縮產(chǎn)生力量。65 FALSE 耐力練習(xí)能提高柔韌性，還可使肌肉和肌腱的伸長，從而使某些關(guān)節(jié)的活動范圍擴(kuò)大。57 TRUE 耐力練習(xí)可增加最大每搏輸出量和最大心輸出量。49 FALSE 運(yùn)動強(qiáng)度接近60% VO2max時(shí)才可增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力，故常把這一強(qiáng)度稱為鍛煉閾。41 TRUE 身體運(yùn)動時(shí)呼吸頻率加快，以攝入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。33 TRUE 最大攝氧量的百分比（%VO2max）可以表示運(yùn)動強(qiáng)度。23 FALSE 心輸出量只受心率（心臟每分鐘跳動的次數(shù)）的影響。15 TRUE 在體內(nèi)有兩種系統(tǒng)可以合成三磷酸腺苷(ATP)。7 TRUE 體育鍛煉時(shí)所需的能量來自營養(yǎng)物質(zhì)的化學(xué)能。94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加與心血管疾病的發(fā)病率呈正相關(guān)。86 FALSE 通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以達(dá)到理想的體重和體脂比例。77 TRUE 體育鍛煉所需能量來自全身各處脂肪的“燃燒”，而決不是某個(gè)特定的活動部位78 FALSE 仰臥起坐練習(xí)時(shí)，其能量的消耗來自腹部的脂肪。69 TRUE 脂肪細(xì)胞的數(shù)量和脂肪細(xì)胞的體積決定了身體中的脂肪含量。61 TRUE 抗氧化劑是一些化學(xué)物質(zhì)，它可阻止氧對細(xì)胞的損害。53 FALSE 冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量關(guān)系不大。45 FALSE 烹調(diào)蔬菜可以使大多數(shù)的維生素保留。37 FALSE 膽固醇對身體而言是不需要的。29 TRUE 植物纖維可控制糖尿病患者血糖濃度的升高。21 TRUE 當(dāng)糖不足或機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，蛋白質(zhì)也作為能源物質(zhì)。13 TRUE 營養(yǎng)素包括三大營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素。5 FALSE 營養(yǎng)缺乏或過剩，并不影響人體的生長發(fā)育，降低免疫功能。118 TRUE 目前流行病學(xué)研究已經(jīng)證明，艾滋病傳播有三大途徑，即性接觸、血液傳播和母嬰傳播。110 TRUE 在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，身體會逐漸適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。102 TRUE 在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會升高。94 FALSE 在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過對流完成的。86 TRUE 心理緊張時(shí)，骨骼肌也會不由自主地緊張。78 FALSE 一個(gè)人在單位與同事關(guān)系差，與領(lǐng)導(dǎo)又處不好，換了單位后人際關(guān)系仍舊緊張，說明他的社會健康水平很低。70 TRUE 在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，最主要的問題是低氣壓限制動脈血中運(yùn)輸?shù)?氧氣量 。62 TRUE 中暑是一種威脅生命的緊急狀態(tài)，主要癥狀除了發(fā)熱、無力外，另一特征是 流汗停止。54 TRUE 長跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。46 FALSE 近年來的研究顯示，抗阻運(yùn)動可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會引起血壓升高。38 TRUE 為了減少和避免空氣污染，人們在馬路邊進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離公路。30 FALSE 當(dāng)海拔高度超過1500米，人體就會出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、胸悶、心慌等。22 TRUE 冬季人體鍛煉時(shí)，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。14 TRUE 有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對應(yīng)激的抵抗力。6 FALSE 人體的應(yīng)激類型可以分為主動應(yīng)激和被動應(yīng)激兩種。9 C 下列選項(xiàng)中__是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。80 FALSE 為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動量。72 FALSE 臺階測試后，心跳次數(shù)越快，說明心肺功能越好。只要某一要素發(fā)展不平衡，就會危害健康。57 TRUE 許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。49 TRUE 負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。41 TRUE 身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。34 FALSE 為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。26 TRUE 神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。18 FALSE 人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動員的必備素質(zhì)。12 TRUE 營養(yǎng)對增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。3 TRUE 美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價(jià)人的生命狀態(tài)。6 FALSE 情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。它與健康有關(guān)。21 TRUE 一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%25%，那么他的死亡率會增加30%。29 TRUE 要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。36 TRUE 很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。44 FALSE 運(yùn)動心電圖是指運(yùn)動后進(jìn)行心電圖測試。52 FALSE 一個(gè)人只有在身體和心理兩個(gè)方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生命的質(zhì)量。60 FALSE 智力健康是指智商和智力都達(dá)到了應(yīng)有的高水平。67 FALSE 一個(gè)人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)慣姿勢因素外，主要是由于腹肌力量太差。75 TRUE 緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動強(qiáng)度。3 A 屬于與健康有關(guān)的體能。序號 選項(xiàng) 內(nèi)容1 TRUE 體育活動不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。9 TRUE 在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。17 TRUE 對相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)可能是不相同的。25 FALSE 人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常呼吸冷空氣會對肺造成一定損害。33 TRUE 在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為主，注意少吃多餐。41 TRUE 短期處在中等海拔地區(qū)，減少體育鍛煉持續(xù)時(shí)間或頻率是沒有必要的。49 TRUE 人體內(nèi)自由基濃度過高會損害細(xì)胞，導(dǎo)致癌癥，而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素A、E、C，可以達(dá)到防治。57 TRUE 人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由 熱量與濕度共同引起的。65 TRUE 搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地 降低體溫 。73 TRUE 調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉，高鈉的攝入會增加血流量，導(dǎo)致血壓升高。81 TRUE “冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。89 FALSE 社會健康或社會適應(yīng)就是指個(gè)體與他人相互關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。97 TRUE 在環(huán)境溫度較高時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。105 FALSE 在體育鍛煉時(shí)，當(dāng)感到口渴時(shí)再喝水，可以及時(shí)補(bǔ)充身體的需要。113 FALSE 在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，主要用嘴呼吸。121 FALSE 香煙中的尼古丁會影響心臟的功能，并導(dǎo)致心率失常，但不會引起血壓升高。8 FALSE 改變飲食可以控制體重，但不能阻止糖尿病的發(fā)生。16 TRUE 微量營養(yǎng)素包括維生素和無機(jī)鹽。24 TRUE 糖是體育活動中最重要的能量來源。32 TRUE 膳食中過多的糖和蛋白質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為脂肪。40 TRUE 吃過多的動物性蛋白質(zhì)食品會增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險(xiǎn)性。48 FALSE 維生素很少存在于食物中，必須通過服食維生素藥丸才能維持身體正常功能。56 TRUE 飲食中高鹽是引起高血壓的一個(gè)很重要的原因。64 TRUE 一般來說，低強(qiáng)度的運(yùn)動，利用脂肪作為能源的比例較高。72 TRUE 要使體重減輕，與食物攝入量相比需要消耗掉更多的能量。81 FALSE 無氧運(yùn)動可以較好的降低全身脂肪比例。89 TRUE 單純的節(jié)食或禁食會丟失許多脂肪組織和相當(dāng)?shù)募∪饨M織。2 TRUE 耐力練習(xí)通常指以提高心肺功能適應(yīng)水平為目的的低強(qiáng)度體育鍛煉方法。10 FALSE 人體內(nèi)含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。18 TRUE 心臟實(shí)際上是由兩個(gè)分開的血泵構(gòu)成：右心，泵血通過肺，稱肺循環(huán)。28 FALSE 血液通過靜脈時(shí)對血管壁造成的壓力稱為血壓。36 TRUE 體育鍛煉時(shí)，血液再分配是指運(yùn)動時(shí)內(nèi)臟血流減少，而運(yùn)動肌肉血流增加。44 TRUE 當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度大于50% VO2max后，呼吸頻率迅速增加以攝入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。52 TRUE 整理活動的主要目的是促進(jìn)血液回流至心臟，以避免血液過多分布在上肢和下肢而造成頭暈和昏厥。60 FALSE 最大心輸出量的增加并不能使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣。68 FALSE 研究表明，隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗增加，體重和體脂會慢慢地減少。76 FALSE 肌肉的放松是由運(yùn)動神經(jīng)以沖動形式傳來的刺激引起的。84 FALSE 當(dāng)肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力大于外加阻力（負(fù)荷）時(shí)，肌肉縮短，牽拉它附著的骨杠桿做運(yùn)動，稱為離心收縮。92 TRUE 當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時(shí)，肌肉雖積極收縮，但長度并不變化，這種收縮叫等長收縮。100 TRUE 快肌纖維收縮速度快，產(chǎn)生的力量大，但容易疲勞。108 FALSE 超負(fù)荷原則與漸增阻力原則是可以相互替換的，但在力量練習(xí)中，更常用超負(fù)荷原則。116 FALSE 肌肉以等張收縮的形式進(jìn)行負(fù)重或不負(fù)重的動力性抗阻練習(xí)，稱為等長性力量練習(xí)。124 TRUE 力量練習(xí)的運(yùn)動處方分為三個(gè)階段：開始階段、慢速增長階段和保持階段。132 FALSE 一般來說，女子通過負(fù)重練習(xí)可以獲得明顯的肌肉塊。140 FALSE 動力柔韌性是指肌肉、肌腱、韌帶根據(jù)靜力性動作的需要，拉伸到動作所需要的位置角度，控制其停留一定時(shí)間所表現(xiàn)出來的能力。為了達(dá)到膝關(guān)節(jié)伸的效果，股四頭肌收縮，同時(shí)股后肌群放松并伸展，肌肉間的這種協(xié)作關(guān)系稱為協(xié)同作用。3 TRUE 中國女隊(duì)首次在世乒賽上獲得團(tuán)體冠軍是在1965年的第28屆。10 TRUE 中國乒乓球隊(duì)在世乒賽上，截止第49屆，共4次包攬全部金牌的記錄11 FALSE 球臺中央與邊線平行的白線稱中線，寬2厘米。19 FALSE 根據(jù)對方發(fā)球時(shí)的揮拍方向和拍面角度來判斷來球的飛行線路。25 TRUE 在同一高度擊球：擊球點(diǎn)比網(wǎng)底時(shí)，離網(wǎng)越近越要制造弧線，縮短打出距離，以免不過網(wǎng)或出界。發(fā)球的第一落點(diǎn)要靠近球臺中段處。38 TRUE 擊球線路主要取決于擊球時(shí)的拍面方向和揮拍方向。44 TRUE 正膠海綿拍的性能是擊球速度快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)、較容易控球，適合快攻打法。擊球時(shí)，球拍的加速度越大，打出的力量越大，反之越小。56 TRUE 一場比賽前，運(yùn)動員有權(quán)練習(xí)兩分鐘，無論當(dāng)天他們有沒有在該球臺上比賽過57 FALSE 在雙打比賽中，運(yùn)動員首次使用某一球拍之前，應(yīng)該：只允許裁判員及對一名運(yùn)動員檢查球拍。64 TRUE 球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色 。72 FALSE 如果一局比賽進(jìn)行到15分鐘仍未結(jié)束(雙方都己獲得至少9分時(shí)除外)，或者在此之前任何時(shí)間應(yīng)雙方運(yùn)動員要求，應(yīng)實(shí)行輪換發(fā)球法。80 FALSE 團(tuán)體比賽，運(yùn)動員只能接受隊(duì)長或指定教練的場外指導(dǎo)。88 TRUE 。96 FALSE 從2001年10月1日起，開始啟用“大球”。4 TRUE 上世紀(jì)50年代，共舉行了七屆世乒賽（第19－25屆），共有冠軍49個(gè)，日本隊(duì)共計(jì)奪得了24枚金牌，標(biāo)志著以日本選手領(lǐng)銜的亞洲運(yùn)動員在國際乒壇上的異軍突起。11 TRUE 乒乓球運(yùn)動員應(yīng)努力達(dá)到如下幾方面的要求：判斷快，起動快，擺臂快，移動快，動作和方向變化快。17 FALSE 從2001年10月1日起，開始啟用“大球”。23 TRUE 乒乓球它的特點(diǎn)是：球小速度快，變化多。29 TRUE 乒乓球運(yùn)動最初只是一種活動性游戲，球是用輕而富有彈性的材料制成，象打網(wǎng)球一樣 在桌上打，故稱之為“桌上網(wǎng)球”。從此，乒乓球技術(shù)向積極主動、以進(jìn)攻為主的方向發(fā)展。40 FALSE 中國男隊(duì)首次在世乒賽上獲得團(tuán)體冠軍是在1963年第27屆世乒賽上。46 TRUE 第四十八屆世乒賽團(tuán)體比賽于06年在德國的不萊梅舉行。53 TRUE 乒乓球擊球路線分為右方斜線、右方直線、中路直線、左方直線和左方斜線為五條基本球路。若對方拍面傾斜，并向斜前方揮拍，發(fā)出的一定是直線球。67 TRUE 在同一高度擊球：擊球點(diǎn)比網(wǎng)底時(shí)，離網(wǎng)越近越要制造弧線，縮短打出距離，以免不過網(wǎng)或出界。75 TRUE 球拍的大小，形狀和重量不限。