健康知識問答題(帶解釋、注釋)(存儲版)
【正文】 步會增加心臟和肝臟的負擔，易出現(xiàn)心律不齊和其他循環(huán)障礙，忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態(tài)下晨練，可吃些食物，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶外進行晨練。)1維生素C主要存在哪些食物中 BA白米 面粉 蔬菜1建設每人每天應攝入水果多少B (人類的健康與合理的膳食息息相關(guān)，而合理的膳食建立在食材的多樣性上，顏色越多搭配越好。、注意營養(yǎng)搭配，提倡食物多樣化 ） 提倡老年人應多吃些魚，主要是因為魚：（ ） 1吃蜂蜜對血糖有影響嗎？BA影響大 B影響不大 （老年人以每日飲用250毫升豆?jié){為宜，每日進食豆腐不宜超過3兩。）1一天中，什么時候的空氣質(zhì)量最適合于鍛煉？B A、早上5點到9點 B、上午10點到下午3點（早晨濕氣太重不易鍛煉，空氣質(zhì)量差）？ AA能 B否（,減少脂質(zhì)在血管壁上的沉積,。）以下什么可防止視網(wǎng)膜退化？（ A ） A、菠菜 B、豆腐 （菠菜中含有豐富的類胡蘿卜素，可以有效預防過強太陽光對視網(wǎng)膜的損傷。）1 走路和站著哪個更耗費體力？BA 走路 B 站立（雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。）1 流鼻血時要抬高下巴正確嗎？B A、對 B 不對（這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。）老年人食用什么可以緩解便秘之苦？B A瘦肉 B蔬菜水果空腹吃香蕉好不好？B A沒問題 B不可以（因為空腹時,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環(huán),增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。一般情況晚上睡前服用鈣片吸收效果可能更好。）1老年人多喝豆?jié){、多吃豆腐合適嗎？B A合適 B不合適所以，對中老年人來說，健身運動的效果在于持之以恒。多吃脂肪含量高的食品會引起肥胖和某些慢性病，下面哪種肉類脂肪含量最高？（5．維生素A含量豐富的食物是( ）預防乙肝最有效的方法是？ B A 注意飲食衛(wèi)生 B注射乙肝疫苗以下物質(zhì)中，吸收最快的是（ 高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，如不及時治療會導致嚴重后果。）運動訓練不僅能增強心肌的應激能力，還能使安靜時心的心跳次數(shù)? A A．增多 C．不變1下列哪些運動適合老年人 B （生命在于運動,但是對于老年人來說有些運動并不適宜,如果勉強為之可能會對身體造成不必要的傷害,不少老年人都愛選擇去戶外鍛煉，如爬山、打太極拳等。引起慢性支氣管炎的病因錯綜復雜，現(xiàn)今公認吸煙為慢性支氣管炎最主要的發(fā)病因素。）2紅色與黃色水果中（ A ）含量最高。將食品或原料置于冰點以上較低溫度條件下貯存的過程，冷藏食品冷藏溫度的范圍應在5~15℃之間；而冷凍是指將食品或原料置于冰點溫度以下。）1喝礦泉水好還是蘇打水好？A A．礦泉水 （蘇打水里含有大量含鈉的碳酸氫鹽，所以它也算“高鹽”食品。） 長期大量飲酒對人體的哪個臟器損害最嚴重？BA．腎臟 （各種酒都有不同含量的酒精，酒精進入人體后只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝，直接刺激、損害肝細胞。而有氧運動是以健身為目的、提高身體耐力的活動，包括走路、慢跑、游泳、騎車、爬山等，其對心血管疾病的預防非常有幫助。） 以下食品中鉛含量最高的是？BA．面包 （為促使蛋白質(zhì)凝固， 皮蛋在制作過程中，在鮮蛋的外面包裹的輔料中有一種叫密佗僧的東西，它的化學成分就是氧化鉛。） 牙刷應多長時間更換一次？BA．6個月 （一般來說，目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用 l3個月，牙刷毛就彎曲了。） 炒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的流失？AA．菜將出鍋時 （炒菜爆鍋時放碘鹽，碘的利用率僅為10％；炒菜熟出鍋前
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