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情緒控制ppt課件(存儲版)

2025-05-29 02:06上一頁面

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【正文】 受,我們就要學(xué)習(xí)并且接受它 二、 WHY我為什么會有這種感覺 ? 我為什么生氣?為什么難過?找出原因我們才知道這樣的反應(yīng)是否正常! 做情緒的主人 情緒紓解小秘訣 三、 HOW如何有效處理情緒? 例如透過深呼吸、到郊外走走、大哭一場、找人聊聊、畫圖等方式來宣泄一下。 合理發(fā)泄法 排解不良情緒的方法 理智控制法 ,自我安慰 如何管理情緒,維持和諧人際關(guān)系 ? 覺察是哪一種情緒在影響我們的生活 ? 負(fù)向的情緒常常是問題的累積 ? 凡事過猶不及 ? 學(xué)著自我解嘲和培養(yǎng)幽默感,換個角度看
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