健美操選項課教學(xué)大綱(存儲版)
【正文】 的組合動作2方向形體練習(xí)2考核第十周1學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級的組合動作3正向形體練習(xí)2實踐第十一周1學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級的組合動作3反向形體練習(xí)2實踐第十二周1學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級的組合動作4正向形體練習(xí)2實踐第十三周1學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級的組合動作4反向形體練習(xí)2實踐第十四周1練習(xí)第三套大眾健美操一級的組合動作2實踐第十五周15《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試。運動技能 （6）自編操考試，按抽簽順序進(jìn)行。60~~~~69分整套動作基本正確，能獨立完成，與音樂基本協(xié)調(diào)，隊形變換不夠自然。（五）健美操專項實訓(xùn)與病、殘群體學(xué)習(xí)內(nèi)容（詳見相關(guān)教學(xué)考核進(jìn)度）四、學(xué)時分配學(xué)（二）健美操專項身體健康部分健美操專項身體素質(zhì)練習(xí)：小關(guān)節(jié)（指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等）力量練習(xí)、大肌肉群（上臂、大腿、要背肌肉群）力量練習(xí)、小肌肉（前臂、肩部、小腿前側(cè)后此肌肉群）力量練習(xí)；腿部、肩部、腰背部柔韌練習(xí)；協(xié)調(diào)靈活性練習(xí)；耐力練習(xí)。他要求幅度大、呼吸勻、動作充分（4）胸部運動：含、展、收、擴(kuò)。二、課程目標(biāo)（一）運動技能目標(biāo)：通過健美操練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，改善學(xué)生的形體，培養(yǎng)學(xué)生良好的節(jié)奏感、優(yōu)美感和表現(xiàn)力。（四）社會適應(yīng)目標(biāo)：通過把健美操運動與健康和終身體育密切相聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉和終身體育的意識，實現(xiàn)學(xué)生身體、心理、社會的整體健康。要求動作協(xié)調(diào)有力、松弛、速度稍快（7）上肢部位練習(xí)：臂屈伸、擺臂、振臂、旋臂等。提高柔韌素質(zhì)：靜力拉伸練習(xí)。 期實踐應(yīng)用體質(zhì)健康測評考核合計課時第一學(xué)期284436第二學(xué)期284436第三學(xué)期284436第四學(xué)期284436運用所學(xué)知識，如何根據(jù)不同年齡階段的對象創(chuàng)編一套健身健美操？創(chuàng)編一個48拍健美操基本動作組合，要求每一個8拍至少有兩種以上基本步伐，在48拍動作中，每類步伐都不能缺。80—90：動作準(zhǔn)確，有力度，姿態(tài)優(yōu)美，與音樂完美結(jié)合，落動作或連接錯誤不超過三處。 （5）必須有48拍至88拍的地上動作。（五）早操及課外鍛煉考核內(nèi)容學(xué)會第八套廣播體操；參加學(xué)校及各院系、班級組織各類體育競賽；達(dá)到規(guī)定的早操鍛煉次數(shù)。社會適應(yīng)基本步法一級動作二級動作《國家學(xué)生體質(zhì)健康測評》項目 次課第二周素質(zhì)練習(xí)/軍訓(xùn)記錄第十七周專項技術(shù)考試輔助完成專項技術(shù)考試記錄第十八周理論考試獨立完成理論考試獨立完成（四）實訓(xùn)與病、殘群體教學(xué)考核進(jìn)度(第4學(xué)期)周次實訓(xùn)缺課自學(xué)內(nèi)容自學(xué)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)病、殘群體自學(xué)理論內(nèi)容自學(xué)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)第一周1健身健美操創(chuàng)編原則，健身健美操創(chuàng)編的特點，健身健美操創(chuàng)編的步驟2健美操隊形設(shè)計的方法及其重要性自學(xué)完成1健身健美操創(chuàng)編原則，健身健美操創(chuàng)編的特點，健身健美操創(chuàng)編的步驟2健美操隊形設(shè)計的方法及其重要性自學(xué)完成第二周1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾健美操二級的組合動作1正向帶領(lǐng)下能夠跟做1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾健美操二級的組合動作1正向用書面形式表達(dá)出來第三周1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾健美操二級的組合動作1反向帶領(lǐng)下能夠跟做1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾健美操二級的組合動作1反向用書面形式表達(dá)出來第四周1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾健美操二級的組合動作2正向帶領(lǐng)下能夠跟做1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾健美操二級的組合動作2正向用書面形式表達(dá)出來第五周1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾健美操二級的組合動作2反向帶領(lǐng)下能夠跟做1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾健美操二級的組合動作2反向用書面形式表達(dá)出來第六周1基本步法練習(xí)2學(xué)習(xí)第三套大眾
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