健美操選項(xiàng)課教學(xué)大綱-wenkub
2023-05-01 23:02:22 本頁(yè)面
【正文】 三套大眾健美操一級(jí)的組合動(dòng)作3反向形體練習(xí)用書面形式表達(dá)出來(lái)第十二周學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級(jí)的組合動(dòng)作4正向形體練習(xí)帶領(lǐng)下能夠跟做學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級(jí)的組合動(dòng)作4正向形體練習(xí)用書面形式表達(dá)出來(lái)第十三周學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級(jí)的組合動(dòng)作4反向形體練習(xí)帶領(lǐng)下能夠跟做學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級(jí)的組合動(dòng)作4反向形體練習(xí)用書面形式表達(dá)出來(lái)第十四周練習(xí)第三套大眾健美操一級(jí)的組合動(dòng)作自己獨(dú)立完成動(dòng)作練習(xí)第三套大眾健美操一級(jí)的組合動(dòng)作記住動(dòng)作術(shù)語(yǔ)第十五周《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試。第二周素質(zhì)練習(xí)/軍訓(xùn)2考核第十四周1自編操練習(xí)2實(shí)踐第十五周15《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試。 次課 次教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)數(shù)教學(xué)形式及說(shuō)明第一周1入學(xué)教育/素質(zhì)練習(xí)2實(shí)踐社會(huì)適應(yīng)基本步法一級(jí)動(dòng)作二級(jí)動(dòng)作《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)》項(xiàng)目（五）早操及課外鍛煉考核內(nèi)容學(xué)會(huì)第八套廣播體操；參加學(xué)校及各院系、班級(jí)組織各類體育競(jìng)賽；達(dá)到規(guī)定的早操鍛煉次數(shù)。 （5）必須有48拍至88拍的地上動(dòng)作。要求： （1）自編健身健美操包括九種（或九種以上）基本步伐，4個(gè)（或4個(gè)以上）的隊(duì)形變化，音樂(lè) 自選或選用教師上課的音樂(lè)。80—90：動(dòng)作準(zhǔn)確，有力度，姿態(tài)優(yōu)美，與音樂(lè)完美結(jié)合，落動(dòng)作或連接錯(cuò)誤不超過(guò)三處。70~~~~79分整套動(dòng)作較連貫，動(dòng)作較正確，音樂(lè)配合比較協(xié)調(diào)，表現(xiàn)力一般，隊(duì)形變換比較自然。 標(biāo)（二）運(yùn)動(dòng)技能考核部分考核內(nèi)容基本步伐組合、第三套大眾健美操一二級(jí)動(dòng)作、形體練習(xí)、自編套路考核方式教考分離考核標(biāo)準(zhǔn)（1）形體練習(xí)、第三套大眾健美操一、二級(jí)成套動(dòng)作考核標(biāo)準(zhǔn)分運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，如何根據(jù)不同年齡階段的對(duì)象創(chuàng)編一套健身健美操？創(chuàng)編一個(gè)48拍健美操基本動(dòng)作組合，要求每一個(gè)8拍至少有兩種以上基本步伐，在48拍動(dòng)作中，每類步伐都不能缺。 期實(shí)踐應(yīng)用體質(zhì)健康測(cè)評(píng)考核合計(jì)課時(shí)第一學(xué)期284436第二學(xué)期284436第三學(xué)期284436第四學(xué)期284436專項(xiàng)鍛煉的能力：能根據(jù)專項(xiàng)知識(shí)初步創(chuàng)編簡(jiǎn)單動(dòng)作組合。提高柔韌素質(zhì)：靜力拉伸練習(xí)。健美操基本戰(zhàn)術(shù)或套路：第三套大眾健美操一二級(jí)規(guī)定動(dòng)作健美操專項(xiàng)理論：（1）健美操運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展概況；（2）有氧健美操、競(jìng)技健美操基礎(chǔ)理論；（3）健美操的分類及大眾健美操的編排方法和要求；（4.）健美操的欣賞與評(píng)價(jià)。要求動(dòng)作協(xié)調(diào)有力、松弛、速度稍快（7）上肢部位練習(xí)：臂屈伸、擺臂、振臂、旋臂等。要求動(dòng)作勻速、充分，轉(zhuǎn)頭時(shí)可加快（3）肩部運(yùn)動(dòng)：提、沉、收、展、繞。（四）社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)把健美操運(yùn)動(dòng)與健康和終身體育密切相聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉和終身體育的意識(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體、心理、社會(huì)的整體健康。根據(jù)我院的具體情況，精選和創(chuàng)編了不同類型、難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的健美操組合套路，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)、靈活、力量、彈跳、平衡等身體素質(zhì)，為學(xué)生今后終身參加健身運(yùn)動(dòng)奠定了良好的基礎(chǔ)。二、課程目標(biāo)（一）運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)健美操練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，改善學(xué)生的形體，培養(yǎng)學(xué)生良好的節(jié)奏感、優(yōu)美感和表現(xiàn)力。在理解性閱讀的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)感性閱讀，更多調(diào)動(dòng)感悟、聯(lián)想、想象，培養(yǎng)學(xué)生的審美能力。他要求幅度大、呼吸勻、動(dòng)作充分（4）胸部運(yùn)動(dòng)：含、展、收、擴(kuò)。（8）下肢部位練習(xí)：踢、弓步、膝的屈伸和繞環(huán)、腿的內(nèi)旋和外旋等。（二）健美操專項(xiàng)身體健康部分健美操專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)：小關(guān)節(jié)（指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等）力量練習(xí)、大肌肉群（上臂、大腿、要背肌肉群）力量練習(xí)、小肌肉（前臂、肩部、小腿前側(cè)后此肌肉群）力量練習(xí)；腿部、肩部、腰背部柔韌練習(xí)；協(xié)調(diào)靈活性練習(xí)；耐力練習(xí)。（三）健美操專項(xiàng)實(shí)踐應(yīng)用部分（1）通過(guò)課堂講授、觀看錄像、實(shí)踐操作，使學(xué)生基本掌握健美操
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