健美操選項課教學大綱-免費閱讀
【正文】 記錄第十六周《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試。2考核第十七周17專項技術考試2考核第十八周18理論考試2考核（三）實訓與病、殘群體教學考核進度(第3學期)周次實訓缺課自學內(nèi)容自學達到標準病、殘群體自學理論內(nèi)容自學達到標準第一周素質(zhì)練習/軍訓2考核第十六周16《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試。身體健康（三）身體健康考核部分（國家學生體質(zhì)健康測試）考核內(nèi)容國家學生體質(zhì)健康測試項目男生測試項目：1000米跑、立定跳、握力、身高、體重、肺活量女生測試項目：800米跑、立定跳、坐位體前驅(qū)、身高、體重、肺活量考核方式現(xiàn)場測試考核標準詳見《國家學生體質(zhì)健康標準》（四）體育課學習態(tài)度（1）出勤情況70% 按照體育課程教學管理辦法執(zhí)行。 （3）符合健美操特點。60分以下整套動作不熟練，主要動作不正確或未完成，無表現(xiàn)力，與音樂配合不協(xié)調(diào)，隊形變化凌亂或無隊形變化。 評五、成績考核（一）理論考核部分考核內(nèi)容（1）運動技能部分考核項目考核內(nèi)容理論知識專項提高身體素質(zhì)練習方法：提高力量素質(zhì)：重復訓練法、階梯式極限用力法、靜力訓練法。它要求動作有彈性、有力，側擴胸時，肘不下垂（5）軀干運動：不同姿勢的體側屈、提轉、體前、后屈以及繞環(huán)。（二）身體健康目標：使學生了解健美操運動的基本知識、編排原則與方法，培養(yǎng)學生的自編能力、團結協(xié)作精神和創(chuàng)造力。健美操選項課教學大綱一、課程介紹（三）實踐應用目標：通過健美操教學，使學生樹立正確的審美觀，提高觀賞能力，陶冶高雅情操。它要求動作幅度逐漸加大，速度中等，呼吸加深，充分拉長（6）髖部運動：頂、擺、提、繞和繞環(huán)等。提高速度素質(zhì)：減負荷練習發(fā)、先加后減練習法。簡述健美操的起源與發(fā)展？簡述我國健美操的發(fā)展？健美操的特點？健美操如何分類？分類的依據(jù)是什么？什么是健美操術語？主要包括哪些？在健美操鍛煉時對身體姿態(tài)有何要求及其訓練方法？健美操的基本動作包括哪幾類基本步伐包括哪幾類？每一類有哪些步伐？健美操手臂動作包括哪些內(nèi)容？闡述健美操的鍛煉價值？創(chuàng)編知識健身健美操創(chuàng)編原則，健身健美操創(chuàng)編的特點，健身健美操創(chuàng)編的步驟健身健美操選配音樂時應注意的事項健美操隊形設計的方法及其重要性健美操隊形設計有哪些原則？健美操構圖設計的方法。 （2）二級成套動作考核標準90—100：動作準確，有力度，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)與節(jié)連接正確與音樂完美結合。（2）課堂表現(xiàn)30% 課堂學習的態(tài)度是否積極、認真、端正，技術、技能表現(xiàn)進步程度。實踐應用2考核第十七周17專項技術考試2考核第十八周18理論考試2考核（二）教學進度(第4學期)周素質(zhì)練習/軍訓輔助完成《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試。輔助完成《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試。2考核第十六周16《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試。 第二周1入學教育/素質(zhì)練習2實踐第三周1入學教育/素質(zhì)練習2實踐第四周1健美操音樂、基本手型、動作術語介紹及練習健美操的基本步伐低沖擊：踏步、并步、交叉步、Easy步、曼步、走步、點步、v步形體練習2實踐第五周1健美操的基本步伐高沖擊：開合跳、弓步跳、吸腿跳、踏跳、彈踢、后踢腿跑、大踢形體練習2實踐第六周1健美操的基本步伐動作的串聯(lián)學習第三套大眾健美操一級的組合動作1正向形體練習2實踐第七周1健美操的基本步伐動作的串聯(lián)練習學習第三套大眾健美操一級的組合動作1反向形體練習2實踐第八周1健美操的基本步伐動作的串聯(lián)練習學習第三套大眾健美操一級的組合動作2正向形體練習2實踐第九周1考核健美操的基本步伐動作學習第三套大眾健美操一級
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