【正文】 感染等。習(xí)慣化指每當(dāng)某個(gè)新異刺激出現(xiàn)時(shí)，就容易引起人的心理反應(yīng)，但當(dāng)這種刺激不斷重復(fù)出現(xiàn)時(shí)，人對它的反應(yīng)性逐漸下降，直到最后不再對此反應(yīng)，就好像產(chǎn)生了一種習(xí)慣似的。有位科學(xué)家說過，愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。他發(fā)現(xiàn)，情緒緊張雖然是心理上的，但患者的身體也像心理一樣垮了下來。于是，他要求助手們剪去老鼠臉部一側(cè)的胡須，并把它放進(jìn)浴缸。老鼠或許認(rèn)為可以輕易地逃走，或許被黑暗吸引，便一下跳進(jìn)厚實(shí)的黑袋中去。他提出人的緊張情緒反應(yīng)有警報(bào)反應(yīng)、抵抗反應(yīng)和衰竭階段三個(gè)階段。 心理學(xué)研究表明，適度的心理緊張可以成為我們活動的激勵(lì)因素，只有在適度的心理緊張狀態(tài)下，人才會有較高的勞動生產(chǎn)率和良好的學(xué)習(xí)效果。常用的自我防御機(jī)制有否認(rèn)、投射、轉(zhuǎn)移、轉(zhuǎn)化、升華、補(bǔ)償、隔離作用、文飾作用和幽默作用等。在正常的情況下，大家只要一緊張，身體就會變得僵硬，拳頭緊握。其實(shí)我也想像別人一樣，性格開朗，善于言談，但我卻不知與同學(xué)說什么。給您寫信的時(shí)候是我最痛苦的時(shí)候、最難受的時(shí)候，我想向您傾訴，想問我的心理是否有病，是否應(yīng)找心理醫(yī)生來看看 ? 我真不知道該怎么辦才好。 造成抑郁情緒的原因頗多。 2 ．向好朋友傾訴。 4 ．助人為樂。鍛煉可以使人的精神和心理產(chǎn)生變化，進(jìn)而促進(jìn)人的身心健康。通常情況下，急躁的人常有如下表現(xiàn)：不論干什么工作，興頭來了馬上動手，既沒認(rèn)真準(zhǔn)備，又無周密計(jì)劃，而且一開始就急于見成效，遇到困難時(shí)更是煩躁不安；在等候消息時(shí)，心情格外急切，坐立不安；處理矛盾和問題時(shí)，易魯莽和沖動；盲目行動，往往事與愿違。生活中，愛發(fā)脾氣的人往往都是性子很急的人。許多小學(xué)生有這樣的毛病，教師布置一項(xiàng)任務(wù)，還沒聽完上句就跑了，等到真正做的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)有許多東西還沒弄清。因此，培養(yǎng)小學(xué)生健康的積極情緒對于其身心健康具有重要的意義。對差生要給予耐心細(xì)致的幫助，對他們的要求不能太高，對他們的每一點(diǎn)滴進(jìn)步都要給予鼓勵(lì)。教師要注意鼓勵(lì)兒童克服困難，堅(jiān)持不懈地追求，使兒童在學(xué)習(xí)活動中體會成功的歡樂，激發(fā)其學(xué)習(xí)的動機(jī)。你們有成長的歡樂，也有成長的苦惱，老師非常希望能夠幫助你們。這個(gè)過程是該活動課的主體，應(yīng)充分體現(xiàn)心理輔導(dǎo)的原則和特點(diǎn)，注意營造良好的心理場，讓活動課本身也成為疏導(dǎo)消極情緒的渠道。教材 7 ．對小學(xué)兒童焦慮的防治，可以參考下列的幾種措施：一改善環(huán)境、教育方式及父母、老師對兒童的不合理要求；二父母在日常生活中就以身作則，成為兒童的榜樣；三父母和老師應(yīng)注意與兒童建立和諧、融洽的親子關(guān)系和師生關(guān)系。 13 ． 小學(xué)生良好情緒的調(diào)節(jié)的方法有：一將兒童的各種活動與其積極情緒體驗(yàn)相結(jié)合；二發(fā)展小學(xué)生的高級情感；三培養(yǎng)小學(xué)生控制和調(diào)節(jié)情緒的能力。 5 ．表情是情緒和情感的外部表現(xiàn)，是指表達(dá)情感狀態(tài)的身體各部分的動作變化模式，主要包括面部表情、姿態(tài)表情和聲調(diào)表情三種。 全班學(xué)生在激勵(lì)性的、或輕松愉快的音樂中 ,手拉手放聲歌唱，全課結(jié)束。教師在其中簡短地以言語、表情、姿勢表示理解、關(guān)切。幫助兒童學(xué)會一些具體控制方式，可使兒童保持心理平衡，使心理健康發(fā)展。同時(shí)，注重小學(xué)生的美感培養(yǎng)對于傳播社會主義精神文明也有重要意義。在教學(xué)活動中要幫助小學(xué)生掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，使其經(jīng)常產(chǎn)生成功的喜悅。 這樣，復(fù)習(xí)起來就不會毛手毛腳的，剛拿起數(shù)學(xué)課本想起今天的生字又沒背，剛背兩個(gè)字又想起明天有小測驗(yàn)，最后什么都沒做好。當(dāng)事情遭到挫折時(shí)，往往不能冷靜地分析原因，而是帶著更加急躁的情緒，不冷靜地進(jìn)行下一步的活動，結(jié)果仍然沒有滿意的結(jié)果，時(shí)間長了，就會使人喪失對自己的信心。學(xué)習(xí)上也改不了這個(gè)毛病，平日里從不肯好好學(xué)習(xí)，一到考試前兩天就急得不得了，于是起早貪黑地學(xué)，可是由于太著急了常常成效不大。 6. 體育療法。不必把一時(shí)的困難看成是永久的困難，或把局部困難看成是整體的困難。 方法： 1 ．主動尋求他人的幫助。對別人，又總認(rèn)為樣樣比自己強(qiáng)。睡不著，我又難過了，因?yàn)槲視朊魈斓恼n，晚上睡不著，白天上課會打瞌睡，耽誤課，這樣我就更難過。 這是一個(gè)小學(xué)高年級學(xué)生的來信，來信說：“我這人，整天不高興，覺得自己每天都碌碌無為，而且還會給別人造成麻煩。適度的體育鍛煉，如做廣播操、游泳、跳舞等，有利于身心健康，也有利于防止長期的心理緊張。當(dāng)我們產(chǎn)生緊張的情緒體驗(yàn)時(shí)，可以采取回避或躲開緊張?jiān)吹姆绞剑詼p少緊張和由它所帶來的不適感。 3 ．心理性緊張?jiān)?，指源于我們頭腦中的某些信息所引起的緊張，如某些不良的猜測、“兇事”預(yù)感、心理沖突與挫折等。老鼠在緊張之極，副交感神經(jīng)系統(tǒng)便取而代之：呼吸減慢，胃液分泌加劇，排泄失調(diào)，心率近乎停止，不久便失去知覺而沉入水底。但老鼠有尖利的牙齒，老鼠一旦受驚，它就會以利齒對付任何尋釁者。在實(shí)驗(yàn)中他注意到，不管你怎樣擺弄老鼠，老鼠總是沿同一方向挨缸邊游泳。 3 ．掌握知識法。 2 ．系統(tǒng)脫敏法。在這些害怕心理中，有些屬于正?，F(xiàn)象，如人一般都有點(diǎn)兒怯生，見到陌生人都會有點(diǎn)兒害怕；有些則不正常，如怕上樓梯，怕看見汽車等。先是拉小提琴，后是學(xué)畫畫，念英語，算算術(shù)，盡管瑩瑩能斷斷續(xù)續(xù)地拉完《我愛北京天安門》，但她樂感不強(qiáng)，看不出她有學(xué)音樂的天賦。也可轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄出來，比如去打沙袋，或去跳健美操，都能減少憤怒對自身的傷害。比如，可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點(diǎn)兒自己喜歡的事，心情就會好起來。憤怒可使食欲降低，影響消化，經(jīng)常發(fā)怒可使消化系統(tǒng)的生理功能發(fā)生紊亂。為此班上同學(xué)給她取了外號──“脾氣大王”。身體健康的人往往心情開朗、情緒穩(wěn)定；而身體虛弱、健康狀況不佳者往往容易產(chǎn)生憂慮、不安等情緒反應(yīng)。在熱愛生活的同時(shí)，還要培養(yǎng)樂觀的生活方式。這就要求心理咨詢教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)有沮喪情緒的學(xué)生，并采取一定的措施和方法使其早日從中擺脫出來?！钡人那榫w穩(wěn)定下來以后，他 向老師我說了自己情緒變化的原因。要多關(guān)心他們，更重要的是理解他們、尊重他們，讓他們在思想上、行為上有自由的空間。具體可參考下列方法： （ 1 ）家長在兒童早期就應(yīng)注意兒童健康人格的塑造。具體如下所列： （ 1 ）有些兒童因本身健康狀況不良好，身體較弱，如突然遇到不幸的事件，心理承受的壓力超重，容易導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生。有的嬰兒食欲不良，體重不再增加，甚至可能出現(xiàn)某身體疾病。但是對于大多數(shù)人來說，抑郁只是偶爾、暫時(shí)的，屬正常范圍，也有少數(shù)人會長期處于抑郁狀態(tài)，并伴有嚴(yán)重的軀體不適和睡眠障礙等問題，這時(shí)的抑郁可能已轉(zhuǎn)化為病態(tài)情緒，即抑郁癥。 （ 2 ）對小學(xué)生采取正確的教育方式。幼年時(shí)的這種恐懼行為如果一直被保持下來，久而久之，就會變成定勢的恐懼情緒反應(yīng)模式。有的兒童本身的性格特征就是：內(nèi)向，膽小怕事、害羞、孤僻、自主性差、退縮、過分敏感、依賴性強(qiáng)等，如果再遇上一些突發(fā)事件或沖擊力較強(qiáng)的事件，就極易引發(fā)恐懼情緒反應(yīng)。 小學(xué)兒童在恐懼時(shí)，會出現(xiàn)下列的一些反應(yīng)：判斷力和理解力降低，甚至喪失理智和自控力，同時(shí)可能還伴有驚慌、哭鬧、回避等的行為反應(yīng)及心跳加快、呼吸變速、出汗、面色蒼白、發(fā)抖等的生理反應(yīng)。但只有在和諧、融洽的親子關(guān)系和師生關(guān)系中，父母 和老師才能引導(dǎo)兒童說出自己所擔(dān)憂或焦慮的事情，幫助他們撫平創(chuàng)傷，消除焦慮情緒或者平緩兒童的心境。 （ 6 ） 家長和老師的教育要求不一致、喜怒無常、獎(jiǎng)懲無度，常使兒童不知所措，不知如何才能處理好與家長、老師的關(guān)系，因而容易引發(fā)焦慮情緒。他們在生理上也常因此出現(xiàn)一些不良癥狀，如睡眠障礙、做惡夢、食欲不振、心跳多汗、頭昏眼花、惡心嘔吐、腹痛、便秘、尿頻等。所以，從心理學(xué)的角度看，焦慮具有保護(hù)性意義。雖然這是成長過程中所避免不了的，但若不及時(shí)調(diào)整，將會使這些不良情緒轉(zhuǎn)變成嚴(yán)重的情緒障礙，從而阻礙個(gè)體身心的健全發(fā)展。你有一定的社會活動能力，能理解周圍人們的心情，顧全大局。 專欄 6— 1 情緒穩(wěn)定性測驗(yàn) 每個(gè)問題都有三種答案可供選擇，你可以將題目看清楚一點(diǎn)，至于選擇哪一種回答倒不必斟酌不定，只要選擇與自己實(shí)際情況最相近的一種便可?？梢娦W(xué)生面部表情的識別是遵循著從簡單的面部表情的識別開始，隨后逐步分化出對相對復(fù)雜面部表情的識別。就后者而論，是由于表情在個(gè)體發(fā)展過程中不斷受到社會文化的影響，使得面部表情的展現(xiàn)從先天預(yù)成性向整合性、隨意性轉(zhuǎn)化。例如愉快時(shí)額眉平展、面頰上提、嘴角上翹；悲傷時(shí)額眉緊鎖、上下眼瞼趨近閉合、嘴角下拉等，形成各種具體的情緒模式。如學(xué)前兒童會因?yàn)楦改敢蛴惺露∠ビ螛穲@的計(jì)劃而感到憤怒，小學(xué)生則可能了解到實(shí)際原因即父母工作忙等而產(chǎn)生失望感；學(xué)前兒童常因父母的一些日常生活規(guī)定如飯前洗手、常剪指甲等而產(chǎn)生不愉快情緒，而小學(xué)生則常因在同伴交往中或在學(xué)校中受到譏笑、不公平待遇等而產(chǎn)生不愉快情緒。 同時(shí)，小學(xué)生的各種高級情感也在不斷地發(fā)展中，高級情感的加入及不斷豐富更加充實(shí)了小學(xué)生的情感世界。表現(xiàn)為：第一，情緒經(jīng)常變化和反復(fù)無常。 （一）小學(xué)生情緒發(fā)展的一般特點(diǎn) 學(xué)齡前兒童在家庭教育的影響下，情緒情感也在不斷地發(fā)展著，他們各種高級情感或社會性情感也在初步發(fā)展著。已掌握了某方面的知識會產(chǎn)生滿足感，考試獲得好分?jǐn)?shù)會因成功而帶來喜悅。通過察顏觀色，可以了解對方的情緒狀態(tài)，使人際交往得以正常進(jìn)行。在個(gè)體心理活動過程中，情緒與情感都起著重要的作用。 情感是廣義情感中的一種，是較高級的情感現(xiàn)象，它側(cè)重于情感現(xiàn)象的內(nèi)容方面。第一節(jié) 小學(xué)生情緒的發(fā)展及其特點(diǎn)一、情緒與情感從嚴(yán)格意義上來講，情緒和情感是不同的。情緒有許多種類，人類最原始的四種情緒就是愉快、憤怒、恐懼和悲哀。 然而，以上情緒、情感與情操的劃分只是相對的，實(shí)際上它們是統(tǒng)一的整體，是一種心理活動過程的不同側(cè)面。借助于情緒的外部表現(xiàn)形式——表情，人們彼此可以傳遞信息，溝通思想。兒童在學(xué)習(xí)活動中更經(jīng)常地產(chǎn)生種種情緒體驗(yàn)。但是，由于小學(xué)生正處于從一個(gè)無憂無慮的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)初探人生規(guī)則、初識人生百味的少年郎的過渡時(shí)期，所以相較于其他年齡階段，小學(xué)生的情緒、情感所呈現(xiàn)的特點(diǎn)是別具一格的，有其明顯的年齡特征。一般來說，小學(xué)低年級學(xué)生的情緒仍還很不穩(wěn)定，控制自己情緒的能力還很弱。而且，小學(xué)生是在學(xué)校、班級這樣的集體中學(xué)習(xí)和生活的，所以他們在集體中的地位以及與同伴之間的關(guān)系、老師之間的關(guān)系，學(xué)校、班集體對個(gè)人的要求和評價(jià)等，都會引起小學(xué)生的復(fù)雜多樣的情緒體驗(yàn)。研究還發(fā)現(xiàn)，同樣一種消極的情緒，如憤怒，小學(xué)生對其的體驗(yàn)比學(xué)前兒童要現(xiàn)實(shí)得多。面部表情是額眉、鼻頰、口唇等全部顏面肌肉的變化所組成的模式。再次，跨文化研究表明，基本情緒的面部表情通用于全人類，具有全人類的普遍性。 1 ．小學(xué)生對照片中表情模式的識別 黃煜峰等（ 1986 ）對小學(xué)生辨別基本情緒面部表情的彩色照片的研究中，將高興、驚訝、恐懼、憤怒、厭惡、輕蔑等六種面部表情的彩色照片作為實(shí)驗(yàn)材料，讓兒童進(jìn)行辨認(rèn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：①小學(xué)生對不同性質(zhì)的面部表情識別的速率是不同的，最早趨于成熟的是高興、憤怒，其次是輕蔑、驚訝、恐懼、厭惡等。這是因?yàn)橐曈X表情信息比聲音信息可以提供更精確豐富與更為完善的識別信息。 總分 020分，表明你情緒穩(wěn)定，自信心強(qiáng)，具有較強(qiáng)的美感、道德感和理智感。第二節(jié) 小學(xué)生常見的情緒問題與輔導(dǎo)處于身心飛速發(fā)展時(shí)期的小學(xué)生，由于學(xué)校學(xué)習(xí)的壓力、生活節(jié)奏的高度緊迫感、父母過高的期望、不良的同伴交往關(guān)系等諸多因素，使他們不時(shí)經(jīng)歷情緒、情感上的困擾，受到孤獨(dú)、失望、憂郁、焦慮、憤怒、嫉妒等不良情緒的侵襲。焦慮使人不愉快，因此人們常避開引起焦慮的事物。特別在陌生的環(huán)境中或?qū)Υ皇煜さ氖挛?，他們更易出現(xiàn)焦慮反應(yīng)。 （ 5 ）兒童缺乏母愛或被過分溺愛，易導(dǎo)致早期的分離焦慮和期待焦慮。兒童只有向可依賴的人傾訴了自己的積怨、委屈等以后，心情才會平靜下來，否則心里就不會得到平靜，焦慮就不會消除。小學(xué)兒童的恐懼對象也逃不脫以上的三類，但具體而言，主要是指：害怕上學(xué)、害怕受傷、害怕電閃雷鳴、害怕火災(zāi)洪水等自然災(zāi)害、害怕社交、害怕親人去世。具體可參考下列四點(diǎn)： （ 1 ）小學(xué)生的性格特征。家長的榜樣作用尤其重要，如害怕小貓的媽媽，其女兒很可能也會害怕小貓；害怕耗子的媽媽，其女兒很可能也害怕耗子。家長不應(yīng)過分保護(hù)兒童，也不應(yīng)勉強(qiáng)兒童做不愿或不敢做的事，應(yīng)教給兒童有效的適應(yīng)各種情境的各種方法，有意識地增強(qiáng)兒童的應(yīng)變能力，使兒童在日常生活情境中能體驗(yàn)到適應(yīng)性的輕松感，從而促進(jìn)