【正文】 毒素侵入自己的身體。在內視的過程中，要不斷問自己：我的視覺是明亮，還是黯淡？我的視覺神經是輕松，還是緊張？如果對自己的視覺能力和視神經狀況感到滿意，說明自己的眼球保護做的不錯；如果感到自己的視覺能力有所衰退，而且視神經也非常緊張，說明自己的眼球需要休整和保護了?！　?. 保持視線內斂狀態(tài)，意念從生殖器轉移到腰背和四肢，感覺腰背是否酸痛，四肢是否僵硬。利用這樣的方式，你很快會進入內視訓練的狀態(tài)之中。）　　某公司財務經理姚小姐，在連續(xù)進行三個月的內視訓練后，消除了自己的慢性腸胃炎疾病。多虧我堅持了內視訓練。以保證自己不再犯錯誤。一、最沉重的是精神壓力 　　世界上最沉重的是什么？有人說，是自己的重力，楚霸王項羽雖然“力拔山兮氣蓋世”，但卻無法把自己的身體拔離地面?！　∨c傳統(tǒng)中醫(yī)對情志調節(jié)的強調相類似，現(xiàn)代醫(yī)學同樣重視心理問題對生理健康的影響作用。少量分泌這種荷爾蒙本來對人體有一定的好處，所以適度的壓力對人體的健康有好處。人們常用“懷恨在心”和“耿耿于懷”來形容那些想不開的人，對于這些人來說，去甲腎上腺素總是容易被大腦的憤怒記憶所調動出來，從而影響了自己的健康心態(tài)?！　∪毡酒髽I(yè)幫助員工減壓方面做的比較好，很多公司專門建立了發(fā)泄室，員工們可以對著上司的塑像拳打腳踢?！　。ㄈ毫Σ煌耆莿恿Α　∵m度的壓力固然可以帶來動力，但壓力更有可能成為綠色績效的發(fā)展阻力。壓力太重的時候，壓力也就成了阻力。春山茂雄在《腦內革命》一書中指出，當人處于快樂狀態(tài)時，大腦中就會分泌出腦內嗎啡來?！　∮幸晃粡暮颖钡奖本┐蚬さ呐⒆?，找到了一份律師事務所的文秘工作。兩周以后，她的頭發(fā)開始慢慢長了出來，一年以后，她終于恢復了以前的滿頭秀發(fā)。后來，她開始嘗試利導式思維，結果取得了意想不到的結果。當他處于回憶狀態(tài)時，眼睛會露出久違了的光彩，臉上也會出現(xiàn)欣慰的笑容，實際上他的大腦正在分泌出大量的快樂荷爾蒙，他身體的免疫機制也正在逐漸恢復，于是病情得到抑制，身體開始向健康的狀態(tài)發(fā)展?！　∧敲?，我們該怎樣對付精神壓力，將毒性荷爾蒙抑制在最小的限度之內呢？還好人體內還有另外一種荷爾蒙可以來化解毒性荷爾蒙。在這里，壓力不是動力，而是阻力。所以，日本老板建立員工發(fā)泄室絕對是一個很聰明的做法?！　∧敲?，究竟該如何排解壓力呢？有些年輕的白領喜歡到迪廳去瘋狂發(fā)泄，有些漂亮的女孩子則愿意把男朋友當作“出氣筒”。有的人雖然也愛發(fā)脾氣，但周圍常有人開導他（她），使他（她）的毒性荷爾蒙可以很快化解掉。然而，人們所承受的壓力是有限的，當壓力超過一定限度后，身體的良性運轉就會遭到破壞?！　∈裁唇星橹静徽{？情乃感情，志為意志，情志不調就是志不調情，也即人的意志力無法調節(jié)感情的混亂?！　∈澜缟献畛林氐氖鞘裁?？有人說，是自己的重力，楚霸王項羽雖然“力拔山兮氣蓋世”，但卻無法把自己的身體拔離地面。漸漸地，頭發(fā)不再大片大片地脫落了，而且他還發(fā)現(xiàn)，在光脫脫的頭皮上還長出了很多新發(fā)。　?。ㄅ鋱D1：臉上長出了很多小豆豆，也許是皮膚過敏，也許這是腸道病菌在面部的反映，也許是內分泌失調導致面部微循環(huán)受阻。他說，內視就是自己給自己進行診斷，可以及時發(fā)現(xiàn)身體的異常，可以給生活的陋習敲響警鐘。也就是說，一邊照鏡子，觀察鏡子里的形象，一邊內視自己的體內資源。　　6. 保持視線內斂狀態(tài)，意念從腸胃部分轉移到心、肝、脾、腎等其他內臟器官，想像這些器官的運轉狀況，如果有異常發(fā)現(xiàn)，應提醒自己注意睡眠、運動、營養(yǎng)等方面的管理，并考慮到心理減壓的問題。視覺內轉，把注意力收向自己的身體內部，意念從眼球開始，向身體的各個器官依次傳遞。每次生病只知道找醫(yī)生，用藥物去清理自己的“內環(huán)境”，病好后繼續(xù)違章駕駛，身體“內環(huán)境”永遠缺少指揮，人們在自我摧殘中提前折舊?！　〈蟛糠旨膊《际且驗槿梭w代謝受阻和氣血不暢而造成，正如交通不暢造成車禍一樣的道理。用更簡單的一個語言來表達，生命活力就在于“氣血通暢”。　　光岡知足在《腸內革命》一書中提出，便秘和腹瀉等來自腸道的毛病，是比傷風感冒更可怕的“萬病之源”。他總是犯同樣的錯誤，從來不珍惜自己體內環(huán)境的健康狀況。然而，雖然醫(yī)療技術的發(fā)展速度很快，但人類惰性和貪欲的增長卻總是超出醫(yī)學的發(fā)展，所以總會有新的疾病令醫(yī)學無可奈何。中國GDP占全球不過4%，但耗油占全球新增值的30%，用鋼占全球新增值的30%，用水泥占全球新增值的40%。 四、冷落“內環(huán)境”的利欲之心 　　與古人極度珍惜自己的“內環(huán)境”相比，現(xiàn)代中國人更重視外部的物欲追求。　?。ㄅ鋱D：中國古人的養(yǎng)生理論總是和經絡、氣血聯(lián)系在一起）　　幻覺與故步自封：內視的誤區(qū)　　內視固然有其養(yǎng)生的積極意義，但也容易使養(yǎng)生者進入幻覺世界，甚至有的人會把內視過程中發(fā)生的幻覺作為所謂的“特異功能”，有的人宣稱自己刀槍不如，有的人宣稱能發(fā)放外氣，結果導致了愚昧迷信現(xiàn)象的發(fā)生。所以老子認為“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵，令人心發(fā)狂，難得之貨，令人行妨。其為氣也，配義與道；無是，餒也?！　≈袊湃怂v的養(yǎng)生，主要是指“內養(yǎng)”，也就是說要從改善身體的內環(huán)境入手，通過內視入靜、呼吸調節(jié)、意念冥想、肢體導引、欲望管理等一系列的手段，來達到身體免疫力 的提高。所以，我們必須學會觀察身體“內環(huán)境”，及時調整身心狀態(tài)，以保持能量的充足和暢通，從而使大腦處于高效工作狀態(tài)?！　◇w形、相貌之魅力，也不代表身體之健康程度。人們?yōu)榱双@得身外之物，不惜掠奪性地開采自己的“身內之物”——健康能源（氣血資源）。如果你對這樣的訓練感興趣，就請翻看后面的章節(jié)吧。在這里，我們再提出另一個新概念：職場養(yǎng)生訓練。但他們都沒有進行綠色績效值觀測，也就沒有發(fā)現(xiàn)綠色績效值出現(xiàn)的異常，所以在緊張忙碌之余還是選擇了高強度的運動，于是導致了悲劇的發(fā)生。也許是身體指標出現(xiàn)了異常，也許工作指標下滑太厲害，有時候是兩者都下降了。　　其次，綠色績效管理系統(tǒng)可以起到人生預警作用。雖然他還在董事長的位子上，而且還拿著1萬元的月薪，出入有專車接送，但他的工作已經明顯力不從心，他甚至有一種虛度光陰的感覺。猝死的彭作義和楊邁都屬于這種情況。其中身體績效150分=體檢結果50分+身體素質50分+身體狀態(tài)50分；工作績效150分=工作成績50分+工作能力50分+工作狀態(tài)50分。在這種評價體系中，一個億萬富翁的綠色績效值完全有可能還不如一個普通的公司職員?！吨敺馈斑^勞死”》成為某門戶網“”特別策劃的專題；《》公布了《中關村高智人群“健商”調查結果》；一篇題為《月薪6千的悲慘生活》的文章則在網上廣為流傳。很多優(yōu)秀員工在公司外面兼職，很多部門經理在外面開有自己的公司。小呂離開后，錢社長元氣大傷，不得不親自充當業(yè)務員，身體累得夠嗆，經常要掛著吊針上班。難道是績效管理模式有什么問題嗎？　　某雜志社社長社長助理小呂，曾是北大中文系的高材生。盡管于小姐是總經理，但來自董事會的壓力一直沒有得到過緩解，在成為公司總裁后，她一直沒少為營業(yè)額操心，但經紀人的水平總是讓她大為不滿。在期貨行業(yè)，有一個奇怪的現(xiàn)象。老板卻認為她這是自欺欺人的把戲， 老板將公司的規(guī)定給她看：三個月沒有客戶，經紀人必須離開。Y先生的脂肪肝不能不說和公司的績效管理制度有關?！　』貞泟傔M公司的前6個月，Y先生感慨萬分，他說他也沒有料到竟然連續(xù)6個月實現(xiàn)零銷售額，那時候他連死的心都有了。但是，Y進公司3個月也沒有賣出去一件產品，按照公司績效管理制度，Y應該是屬于試用期不合格的人。與此相應的是，企業(yè)會迅速建立起一整套的績效管理制度。　　在深圳一家大公司工作的辜先生，年薪３０多萬元。原來這些員工本來就身患重癥，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)，平時對身體的不適也不以為然，等到體檢結果出來后，人的精神立馬就崩潰了。如果還是從前那個樣子的話，他每天就會擠公交車去拜訪客戶，或許還能多增加一點運動量；他會每天都回家吃妻子做的飯，也肯定不會出現(xiàn)脂肪過剩的現(xiàn)象。上海市外資企業(yè)雇員的年度體檢結果顯示：參加體檢的１．３萬名外企員工中，６０００名女性平均每人患?。埃叮捶N，而７０００多名男性平均每人患?。保玻狗N。脂肪肝過去在我國很少見，一般主要出現(xiàn)在上了年紀的人群中。前不久他剛被診斷為重度脂肪肝，醫(yī)生告誡他，如果不注意保養(yǎng)，他的病情很有可能向肝硬化發(fā)展。原因是他們缺少劍歌的知識背景、工作經歷和身心體驗。甚至有一些身患疾病的員工，通過實施職場養(yǎng)生計劃，使病情得到了很好的抑制，身體狀況有了明顯的好轉?？傊?，行為管理不如時間管理，時間管理不如績效管理，績效管理不如欲望管理?！　Ω枵J為，掌控不了自己身體的人，必然掌控不了自己的績效?！　∧彻編酌麊T工聯(lián)名向人力資源部申請，希望公司能引進劍歌的培訓課程，結果被公司人力資源總監(jiān)否定后，這幾名員工便決定自己掏錢邀請劍歌前來上課。頒發(fā)雙證：通用中英文權威鋼印高級經理資格證書（國際電子注冊，可學分轉移直接對接國際學位）＋MBA高等教育研修證書(隨證書附帶全套學員學習檔案與國際中英文成績單)。為此，他提出了一個新的觀點：真正卓越的企業(yè)和真正出色的員工應該追求綠色績效。為此，他提出了一個新的觀點：真正卓越的企業(yè)和真正出色的員工應該追求綠色績效。這本書匠心獨具，旁征博引，妙筆巧構，體現(xiàn)了劍歌深沉而練達的人生風格，充滿了哲理和智慧，稱的上是傳世之作?！　∮幸粋€體面的工作，有一份不錯的工資收入。在這樣的價值評測體系中，衡量職業(yè)成功與否的傳統(tǒng)標志將被顛覆，一個身家上億的企業(yè)老板可能還不如一個打工者更加成功，因為前者所創(chuàng)造的績效中含有很多的水分和泡沫，而且其健康指標很可能也遠遠不如后者。三個小時的講座令聽眾紛紛大呼過癮，認為這無疑是一場超值的講座。某證券報一位女編輯聽了劍歌的講座后說，真可惜我遇到他太晚了，否則我也不至于因為工作而弄出了胃潰瘍。根據(jù)訓練效果發(fā)現(xiàn)，這套職場養(yǎng)生操對預防疾病、患者康復等可以起到明顯的效果。劍歌認為，當前的中國人大部分都是唯物主義者，不可能利用宗教來平衡自己的欲望?！　∈煜Ω璧娜硕颊f，劍歌本人特顯年輕，38歲的人看似30左右的樣子，而且一直有著旺盛的工作精力。 一、績效管理與職場悲劇 　?。ㄒ唬┞殬I(yè)階層的健康異?！　∮幸粋€體面的工作，有一份不錯的工資收入。在別人眼中，Y先生是公司最有前途的年輕人，他剛進公司時只有25歲，雖然一開始只是個小小的業(yè)務員，但經過1年多的勤奮努力，加上他對銷售業(yè)務的聰明悟性，他終于成了全公司的銷售冠軍。北京的情況比上海要嚴重得多，2003年，北京外企服務中心對FESCO員工的體檢結果表明，%的人患有不同程度的脂肪肝?！　　督浝砣恕冯s志2003年7月發(fā)布的《2003中國經理人痛苦指數(shù)調查》，該調查對722名經理人進行了深入調查，涉及電信、金融、交通、教育、媒體、娛樂等若干行業(yè)。C本來很快就要實現(xiàn)他自己的人生目標：１００萬元的存款，一棟花園別墅，一輛“本田”小車。主要原因是受到了體檢結果的刺激。在震驚之余，他開始冷靜分析，認為自己的身體疾病是過度勞累造成的，于是，他決定給自己放一年的假，辭掉了30萬元年薪的職位?！　≈豢唇Y果，不問過程。銷售總監(jiān)終于忍耐不住，他對Y交待說，你還是準備另尋出路吧。也就是說，公司寧愿留用那些霸占公司資源的平庸的老員工，卻不愿意給沒有業(yè)績但卻極具銷售才能的新人。無數(shù)青年男女抱著“不做總統(tǒng)，就做經紀人”的理想，來到了期貨公司的陣營中。每天晚上她不得不混進大學宿舍，和認識的女生擠在一張床上睡覺。不論多有才華的經紀人，只要三個月之內不出單量，就必須走人。所以她仍然過得很辛苦。錢社長的意圖很明顯：降低底薪，增加小呂的生存危機感和工作緊迫感。但是，這實際上是很不“養(yǎng)生”的管理行為。經理們則有著自己的盤算：公司的績效管理如此無情，而且自己提升的可能性也不大了，干脆利用現(xiàn)有的權利力為自己謀些利益，免得有朝一日自己被人取代時會落得個兩手空空?！　∧敲矗覀儜撃檬裁礃拥臉藴蕘砗饬柯殬I(yè)者的成功與否呢？傳統(tǒng)的工作績效是不能丟棄的，但只有工作績效還完全不夠，還需要有身體績效。因此，本項訓練計劃——《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃》便具有了極其重要的現(xiàn)實意義。這實際上就暴露了職業(yè)階層中普遍存在的問題：追求工作績效，往往要以犧牲身體能源的再生能力作為代價；而追求身心愉悅則會造成工作績效的下降。所以在一年的時間里，她的綠色績效值從185分下降到了150分，雖然下降幅度比較慢，但也似乎看不到她的綠色績效值今后會有回升的可能性?！　∫韵率遣滔壬鸀樽约涸O立的8年中的綠色績效圖表：　　(圖1)數(shù)據(jù)列表　　1997　　1998　　1999　　2000　　2001　　2002　　2003　　2004　　體檢結果　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體素質　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體狀態(tài)　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體績效　　105　　90　　90　　75　　60　　45　　45　　30　　工作成績　　40　　35　　30　　25　　20