時間管理與壓力減排南澳大學(xué)現(xiàn)代管理技能培訓(xùn)講義(存儲版)
【正文】 分解、授權(quán) 緊急性 12 二、時間管理的理論與方法 ? 制定合理的工作原則 —— 日事日畢 ? 大事表 ? 正在進(jìn)行的計劃，尚未完成的事情。1 現(xiàn)代管理技能 張玉臣 南澳大學(xué)國際管理研究生院 2 時間管理與壓力減排 ?第一節(jié) 時間管理 ?第二節(jié) 壓力管理 3 第一節(jié) 時間管理 ?一、時間管理的概念與意義 ?二、時間管理的理論與方法 ?三、時間管理的實例研究 4 一、時間管理的概念與意義 ?什么是時間管理 ?在時間有限的情況下，個體依據(jù)自己的價值認(rèn)知及行為準(zhǔn)則，對時間進(jìn)行配置和安排。 ? 檢查工作日歷 ? 一般例行事務(wù)，需帶回家解決（明天有明天的工作）。 ? 周五征候 —— 假期等待 ? 一年之計在于春 15 二、時間管理的理論與方法 ? 同時做兩、三件非重要事情 ? 同時做兩件事情 ? 刷牙、洗臉、洗澡 /聽收音機(jī) ? 上廁所 /看書 ? 開車聽演講或者有聲音的錄音帶 ? 同時做三件事情 ? 走路健身、聽收音機(jī)學(xué)英語、上班。保留的公文，參考資料。 ?隨身攜帶筆和卡片 ?在家中其中重要的地方防止卡片盒子 22 二、時間管理的理論與方法 ? 會議筆記 ?會議類型 ? Brain storming,定決策型 ? 指派工作型 。 ? 經(jīng)營人脈（五個朋友決定富貴命） ? 30歲以后靠人脈賺錢。 ?緩解壓力的技巧 ?第一，認(rèn)清壓力的性質(zhì)； ?第二，理性思考及分析問題壓力來源； ?第三，確認(rèn)個人對問題的處理能力； 34 第二節(jié) 壓力管理 ?第四， 累積尋求能幫助解決壓力的信息，包括如何動用家庭及社會環(huán)境支持系統(tǒng)； ?第五，運用問題解決技巧，擬定解決計劃； ?第六，積極處理問題； ?第七，若已完全盡力，問題仍無短時間克服，則表示問題本身處理的難度甚高。 30 二、時間管理的理論與方法 ?很多成功商人 ? 20－ 30：專業(yè)賺錢； ? 30－ 40：靠人脈賺錢； ? 40－ 50：靠錢賺錢。 ? 拒絕太慢反而會造成抱怨太多。 ? 經(jīng)常出國，則
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