團(tuán)體心理咨詢?cè)囶}1(存儲(chǔ)版)
【正文】 第三次團(tuán)體活動(dòng)——擁抱壓力 【活動(dòng)目標(biāo)】 。每個(gè)小組有10分鐘的時(shí)間商討方法。 討論：如果你是雨荷你會(huì)怎么解決這個(gè)煩惱？ 三、自我展示（20分鐘） 每個(gè)小組把生活中你經(jīng)歷的壓力事件和煩惱通過小品的方式展示出來(lái)，要求每個(gè)小組表演小品時(shí)要生動(dòng)形象，主要把那種煩惱、壓力的情緒形象生動(dòng)地呈現(xiàn)出來(lái)，讓大家明白你的煩、你的愁。被稱贊的成員只允許靜聽，不必做任何表示。指導(dǎo)者也要具有想象力，使語(yǔ)言指導(dǎo)具有形象性。 一、穿越時(shí)空隧道（15分鐘） ，團(tuán)體成員選擇最舒服的方式坐好，閉上眼，教師逐一描述幾次團(tuán)體活動(dòng)的大致過程，并分享總結(jié)感受和體驗(yàn)。 ，請(qǐng)其他成員每人寫一句祝福的話和建議，以作留念。本方案通過“問卷調(diào)查”“情境表演”“傳數(shù)字”，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)壓力，正確認(rèn)識(shí)到自身的壓力。 【總結(jié)】 承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出銀花朵朵。 （4）我對(duì)團(tuán)體活動(dòng)的建議是 。 。此訓(xùn)練要連續(xù)多次進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣，便會(huì)達(dá)到自我放松。 一、戴高帽子（20分鐘） ：10人一組，圍圈而坐。 于是有一天雨荷對(duì)同桌說：“你不要那么用力寫好不好？”同桌奇怪地看了她一眼，然后不滿地“哼”了一聲，埋下頭去繼續(xù)我行我素，而且從此以后，雨荷再跟她說話討論問題時(shí)，她不愿意再搭理雨荷了。小組成員必須向前看，不允許回頭。我們要正視生活中的壓力，不逃避不畏懼，和壓力為友。問卷采用無(wú)記名式，只要求每個(gè)隊(duì)員在問卷上作一個(gè)自己能識(shí)別的小標(biāo)記，自己可以認(rèn)領(lǐng)。教師收齊卡片以后，將全部卡片放在愛心紙箱里，請(qǐng)每個(gè)人抽取一張。 、功能和主要活動(dòng)形式與內(nèi)容。 【活動(dòng)材料】大白紙3張，彩筆若干，油性筆若干。現(xiàn)今中學(xué)生生活在壓力的圍城里，面對(duì)同伴關(guān)系、親子關(guān)系、學(xué)業(yè)成就各方面的壓力，自我減壓已經(jīng)成為中學(xué)生適應(yīng)社會(huì)必備的技能。職責(zé)：注意調(diào)動(dòng)團(tuán)體成員的參與積極性；適度參與并引導(dǎo)；提供恰當(dāng)?shù)慕忉專粍?chuàng)造融洽的氣氛。 ，擁抱壓力。 三、我的團(tuán)隊(duì)我做主（20分鐘） 活動(dòng)規(guī)則：要求兩個(gè)小組用10分鐘的時(shí)間給自己的隊(duì)伍起一個(gè)響亮的隊(duì)名，設(shè)計(jì)一個(gè)logo，編幾句隊(duì)歌，每個(gè)隊(duì)集體擺一個(gè)pose。 六、總結(jié)（7分鐘） 分發(fā)《心得記錄表》，要求每位成員在每次活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫下心得感受、建議。但你一定不可以讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)你的關(guān)心和幫助。 ?。?）累計(jì)總分即為生活壓力現(xiàn)狀，分?jǐn)?shù)越高就表示生活壓力越大。 ，把壓力降到最低
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