學生關于冬季鍛煉國旗下的講話稿(存儲版)
【正文】 學生關于冬季鍛煉國旗下的講話稿篇3 同學們：大家早上好 今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強盛健體》，同學們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛?，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的?！ ∥覀冃W生冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長?！ ”苊庠诖箫L、大寒、大雪、霧露中鍛煉。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫?！ ⒓佣惧憻捯蓄B強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。 冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。還能
電大資料相關推薦
鄂ICP備17016276號-1