怎樣管理好自己的情緒(存儲(chǔ)版)
【正文】 菜等 . :多吃含碳水化合物的 .如面包 ,馬鈴薯等 . :多吃流質(zhì)或半流質(zhì)的 .如湯 ,面條 ,粥等 . :多吃含鹽較多的 .如番茄汁 ,青菜湯等 . :多吃海生介殼類的 .如鮑魚 . 。 ?（ 2） 心胸不夠廣闊就是自己的自尊心和傲氣偏高。主要是心理素質(zhì)。 九 、 與他人進(jìn)行情緒交流 要懂得與他人進(jìn)行情緒交流，彼此了解對(duì)方的感受。 ?三、轉(zhuǎn)移注意力 ? 有了負(fù)面情緒，我們可以去做點(diǎn)別的事情，如拜訪朋友或師長(zhǎng)、找人聊天、談些別的話題、玩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或看一場(chǎng)電影等，使情緒自然舒緩下來 ?四、改變著裝 ? 不穿易皺的麻質(zhì)衣服。 ?表情行為： 包括各種情緒體驗(yàn)在身體姿勢(shì)、面部表情上的外在表露。 ?生理喚醒： 自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的參與下，引起的各種生理反應(yīng)。如果員工在內(nèi)心積蓄的負(fù)面情緒因素過多，積累到一定程度，就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)度更大的負(fù)面情緒，情緒賬戶就會(huì)出現(xiàn)透支，員工就不會(huì)快樂。 八、緩和反應(yīng) 人的身體遇到危險(xiǎn)或恐怖狀況時(shí)會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生變化，以準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)或逃避現(xiàn)狀以保護(hù)身體，這就是 “ 緊急反應(yīng) ” 也叫 “ 應(yīng)急反應(yīng) ” 。也就是我們經(jīng)常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列與人素質(zhì)有關(guān)的反映程度。每一個(gè)人都把自己看做是主體，是中心，將一切都圍繞著這個(gè)自我轉(zhuǎn)，只有消除這種自我意識(shí)，心胸才會(huì)變得廣闊： （ 1） 你要用不同的角度去分析每一件事情。整個(gè)過程真的很不容易，但是一旦你做到了，你就會(huì)是一個(gè)非常
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