情緒管理安踏ppt課件(存儲版)
【正文】 把 快樂和特定的條件連結(jié)在一起，如名聲、地位、財富 心理陷阱： 條件 —— 壓力 —— 成就 —— 快樂 —— 更高條件 —— 更大壓力 —— 更多成就 —— 更快樂嗎？? 第三： 自覺式的快樂不需要外界的能量或刺激，就能感覺到快樂與祥和，欣然接受現(xiàn)實，不執(zhí)著于結(jié)果。 19群體練習(xí)群體練習(xí)音樂欣賞 +臉手按摩（ 3分鐘）20評價 最 理想策略 積極行動策略 反應(yīng)性策略方式 消除不必要的壓力 源改變思維 ，進行認知重建，提高心靈彈性暫時性的應(yīng)對辦法（如臨時放松）效果 永久的 長期的 短期的三種壓力管理策略三種壓力管理策略學(xué)會放松是一種被動的 方法！21壓力是承受者的一種主觀感受，沒有絕對的、客觀的標準；對壓力的認識：觀點二對壓力的認識：觀點二啟示啟示q改變觀念、思維可以改變一個人對事情的看法，從而改變情緒，使人更快樂，從而減少壓力；q“修心 ”的重要性（追求第三種快樂層次）22q我一定要強過組內(nèi)的同事。 ?對自我覺察（二）的說明對自我覺察（二）的說明216。說明：? 過多使用左腦幸福感不強！ ? ?? 覺察自己的用腦習(xí)慣，避免左腦使用過當(dāng)。 暴力減壓。 注：在公司內(nèi)提倡個人競爭容易給員工帶來壓力。第三代理論：第三代理論： 講求優(yōu)先順序的觀念，也就是依據(jù)輕重緩急設(shè)定短、中、長期目標，再逐日訂立實現(xiàn)目標的計劃。? 發(fā)現(xiàn)自己的情緒與壓力狀態(tài)。確定目標和行動時間表“到時候自然有辦法到時候自然有辦法 ”是最壞的辦法。確定你能控制的事，找到下一件需要改變的事情；確定你能控制的事，找到下一件需要改變的事情；記錄你取得的成功。252。 ”? “從長遠的觀點來看，這并不算什么。向其他人的情感銀行存款，建立相互接納、合作的人際關(guān)系252。時間管理時間管理第一代理論：第一代理論： 利用便條與備忘錄，沒有 “優(yōu)先 ”的觀念，是被動的。q我昨天表中的數(shù)據(jù)出錯了，上司肯定認為我很沒能力。什么是壓力什么是壓力13? 比喻：弓– 拉力：工作要求– 射程：效率或工作表
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1