走到內(nèi)心深處與潛意識(shí)對話(存儲(chǔ)版)
【正文】 情是良好的 (例如微笑、輕松等 )，可邀請他回來，閉上眼睛，感受他進(jìn)入體內(nèi)的感覺。我建議你抱著多用心做便多得一分功效、多幫助自己一分的心態(tài)去嘗試，用效果去證明它的確實(shí)性，而不在事前加以判斷。極為疲倦或有失眠問題者，可增至 8次或以上。一個(gè)物件的形象清楚后，便可以去想下一個(gè)。 ? 注①：初練時(shí)心中多雜念，無須煩燥，在哪個(gè)部分亂了，從哪個(gè)部分重新開始即可。 ? 到此，大部分練習(xí)的人都會(huì)進(jìn)入全面休息的狀態(tài)。當(dāng) …… 分鐘／小時(shí)后 (或起床時(shí)間 )睜開眼睛時(shí)，我會(huì)充滿精力、智慧 (加上你所想增加的某些能力，例如幽默、冷靜、勇氣、自信、沖勁等等 )，去展開一天的工作，繼續(xù)我的學(xué)習(xí)，迎接新的挑戰(zhàn)和歡樂。 ? 1．第一部分 ? 找一個(gè)沒有騷擾的地方，用舒服的姿勢坐或躺下，閉上眼睛。它是運(yùn)用我們的潛意識(shí)去幫助我們的身體做得更好。這個(gè)技巧，幫助我們掌握與潛意識(shí)溝通的方法，但要注意： ? (8)這時(shí)再想那個(gè)問題，一般的感覺是有辦法解決，問題微不足道，而且會(huì)多了不同的想法和做法。與此相反的狀態(tài)是，“知道應(yīng)該做但不能下決心去做；知道不應(yīng)做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)。 ? (6)望著“智慧的我”，請他坐在椅子上。說完后，感覺一下是否已經(jīng)足夠：若他掌握了所說的一切，事情是否能夠解決。③你聽到的聲音就在旁邊響起，所以很響亮清晰，內(nèi)心的感覺因此很強(qiáng)烈。 ? (2)“借力”方法之二，想出一個(gè)有此能力的人，想像他站在不遠(yuǎn)處，向他要求借取這份能力，并且向他保證，能力不會(huì)因借出分享而減少。若太慢則重做 (1)、 (2)及 (3)數(shù)次 (注意所選擇的經(jīng)驗(yàn) 是否有負(fù)面的因素，回憶的過程中是否太粗率，若仍無效，改選另外一個(gè)經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)掣 )。調(diào)校光線使變得更光亮，顏色更鮮艷，景物更清晰及放大。我們每一個(gè)人都曾經(jīng)做過一些感到驕傲的事，或者受到自己 重視的人的 贊賞，或者取得令人驚訝的成就，這些經(jīng)驗(yàn)可以證明自己有所需的能力。你可以按以下步驟去做： ? (1)找個(gè)平靜環(huán)境，坐下，做 3個(gè)深呼吸，使內(nèi)心平靜輕松。如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環(huán)境或時(shí)間不適當(dāng)，潛意識(shí)不想在此時(shí)此地與意識(shí)溝通，應(yīng)仍然向它致謝，然后結(jié)束。 )待出現(xiàn)后 …… ? (5) “多謝你的支持。待出現(xiàn)后 …… ? (2)“多謝你肯與我溝通。 ) ? 2．溝通的模式 ? 認(rèn)定了潛意識(shí)的位置，在內(nèi)心對它說話。因而此時(shí)此刻我對這一件事的 BVR，仍然可能會(huì)有意識(shí)和潛意識(shí)層面上的不同。在這個(gè)狀態(tài)里，我們蘊(yùn)藏的內(nèi)心力量， 能夠更有效地發(fā)揮出來，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂。以下介紹的技 巧，是從“六步換框法”發(fā)展出來的一個(gè)自用版本。開始時(shí)第一步總是多謝潛意識(shí)的 照顧，過程中亦應(yīng)慷慨地多對它說多謝。 ? (3)“多謝。 )然后 …… ? (6)“多謝全體的支持。 ? (3)涌出的訊息沒有意義 ,訊息不會(huì)沒有意義，只是我們的意識(shí)不能理解其意義而已。充分注意各項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)元素。 ? 開始之前，先選定一個(gè)運(yùn)用自己身體便可做出的經(jīng)驗(yàn)掣，例如用右手緊握左手小指 (以下過程以 1此為例 )。 (若有需 要，可在握指之前
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