單元食不過量,天天運(yùn)動(dòng)(存儲版)
【正文】 力負(fù)荷過重，應(yīng)隔日進(jìn)行。 王國康： YY頻道 99836123 單 元 分 享 ?生命在于運(yùn)動(dòng)，人活著就要?jiǎng)樱? ?減肥最好的方法就是積極的運(yùn)動(dòng)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)。 王國康： YY頻道 99836123 下 課 再 見 。運(yùn)動(dòng)可以幫助保持瘦體重、減少身體脂肪， ?建議超重或肥胖的人每天累計(jì)達(dá)到 8千到 1萬步活動(dòng)量。 ?日照強(qiáng)烈出汗多時(shí)適量補(bǔ)充水和鹽。 ?多動(dòng)更好 ：適度多活動(dòng)使你的健康得到更多的保護(hù)，多種慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步降低。 體育鍛煉 是一種以健身為目的的主動(dòng)身體活動(dòng)，如參加跑步、體操、球類、游泳、太極拳等項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 ?我國總體人口近 1/4．成人近 1/3發(fā)生體重超重或肥胖。 生命在于運(yùn)動(dòng)，切記能量收支平衡，保持健康的體重。（ BMI不適用于運(yùn)動(dòng)員） ?脂肪含量 ?腰圍 ?腰臀比 男 20%，女 30% 男 90cm，女 80cm 男 ，女 王國康： YY頻道 99836123 體重異常有什么危害 減低各種生理功能 影響發(fā)育 王國康： YY頻道 99836123 我國居民體重情況和參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的現(xiàn)狀 ?我國超重和肥胖發(fā)生率已達(dá) ％， 比 1992年升高了 ％， ?成人超重和肥胖發(fā)生率達(dá) ％， 兒童青少年超重和肥胖發(fā)生率達(dá) 12％。 體育鍛煉是一種以健身為目的的主動(dòng)身體活動(dòng)，如參加跑步、體操、球類、游泳、太極拳等項(xiàng)
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