【正文】 克萊斯勒公司總經(jīng)理凱樂先生說。她在 71歲那年破產(chǎn)了，而且她的醫(yī)生波基教授告 訴她必須把腿鋸斷。 沒有人能有足夠的情感和精力，既抗拒不可避免的事實(shí)，又創(chuàng)造一個(gè)新的生活。 如果我們不吸收這些。我只接受了兩天的訓(xùn)練，而我所學(xué)到的東西使我內(nèi)心更加恐懼。我對自己說：“就算被炸著了，又怎么樣？你反正也沒有什么感覺了。當(dāng)那個(gè)善良的獄卒把毒酒交給蘇格拉 底時(shí)，對他說道：“對必然的事，姑且輕快地去接受。紐伯爾提 供的無價(jià)禱詞 —— 一共只有四十一個(gè)宇： 請賜我沉靜， 去承受我不能改變的事； 請賜我勇氣。原以為我對股票市 場懂得很多，可是我賠得一分也不剩。他多年來一直 非常成功，而我知道，能有這樣一番事業(yè)的人，不可能只靠機(jī)遇和運(yùn)氣。即使你半數(shù)以上判斷錯(cuò)誤，也還能讓 你賺很多的錢。要是你在十分鐘以后 才到 的話，咱們的午餐約會就算告吹 —— 你來也找不到我。我發(fā)覺自己站在生命的十字路口上，必須做一個(gè)非 常重大的決定。他們知道如何創(chuàng)作出歡快的歌詞 和歌譜，可完全不知道如何在生活中尋找快樂；他們寫過很多使人非常喜歡的輕歌 劇，可都無法控制自己的脾氣。 這樣才可以不必看見對方。那里土質(zhì)很差，灌溉不良、收成又不好，所以他們的日子過得很緊， 每分錢都要節(jié)省著用。我對她說：“伊迪絲姑媽?！彼母绺缜惆l(fā)現(xiàn)他買哨子多付了錢，都來取笑他，“我懊 惱得痛苦了一場。 如果托爾斯泰跳起來、把家具砸爛，我倒不怪他，因?yàn)樗欣碛蛇@樣生氣。 結(jié)果，他們把唯一的家，變成了托爾斯泰自稱的“一座瘋?cè)嗽骸薄? 我院子里有一線恐龍的足跡 —— 留在大石板和木頭上的恐龍的足跡。 而且我當(dāng)時(shí)很天真，不知道應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的業(yè)務(wù)經(jīng)理來安排各項(xiàng)支出。相反的，我開始發(fā)起愁來，一連幾個(gè)月都恍恍惚惚的， 覺也睡不好。 “一天早晨，我們走進(jìn)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室，發(fā)現(xiàn)保羅可是現(xiàn)在已經(jīng)太遲了 —— 我們所能做到的，只 是把它忘掉，去想下一件事。本書的目的并非告訴你什么新的東西，而是要提醒你注意那些你已經(jīng)知 道的事，鼓勵(lì)你把已經(jīng)學(xué)到的那些加以應(yīng)用。”須德先生說：“過去的事也是一樣，當(dāng)你開始 為那些已經(jīng)做完的和過去的事憂慮的時(shí)候，你就是在鋸一些木屑。童 黎的那一仗?！? 于是，他努力忘掉失敗，集中精力為未來謀劃，他經(jīng)營百老匯的鄧普賽餐廳和 大北方旅館，他安排和宣傳拳擊賽，舉辦有關(guān)拳賽的各種展覽會。 當(dāng)然，有了錯(cuò)誤和疏忽都是我們的不對。 規(guī)則三：用概率來消除你溝憂慮，問問你自己：“這件 事可能發(fā)生的機(jī)會到底有多少？” 規(guī)則四：要 適應(yīng)不可避免的情況。 。大 量的行動是治療“胡思亂想癥”最好的方法之 一。可是幾個(gè)月后， 大部分聰明一點(diǎn)的人都能忘掉他們的不幸，安下心來適應(yīng)他們的監(jiān)獄生活。要完全 不為此事發(fā)愁確實(shí)很困難，可我對自己說：‘我不能生活在過去的陰影里，我要承 受這次打擊?！? 杰克他又問：“有誰據(jù)過木屑？”沒有一個(gè)人舉手。事實(shí)上，只要我們能多利風(fēng)那些 古老的俗語，我們就可以過一種近 乎完美的生活。無論你怎么著急，如何抱 怨，也不能救回一滴了?！碑?dāng)時(shí)我只有十幾歲，卻經(jīng)常為很多事發(fā)愁，為自己犯過的錯(cuò)誤 自怨自艾。 第二，我應(yīng)該認(rèn)真分析錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)。 幾年前，我開辦了一個(gè)很大的成人教育補(bǔ)習(xí)班，很多城市設(shè)有分部，在維持費(fèi) 和廣告費(fèi)上花了很多錢。 所以，要在憂慮毀了你之前，先改掉憂慮的習(xí)慣，第五條規(guī)則就是： 任何時(shí)候，我們想拿錢買東西或?yàn)樯罡冻龃鷥r(jià)，要先停下來，用下面三個(gè)問 題問問自己： 一、我現(xiàn)在正在擔(dān)心的問題，和我自己有何關(guān)聯(lián)？ 二、在這件 令我憂慮的事情上，我應(yīng)在何處設(shè)置“到此為止”的最低限度 —— 然后把它整個(gè)忘掉。他甚至還寫了一本小說，題目 j 叫《誰之錯(cuò)》。她甚至嫉 妒自己親生的兒女，曾用槍把女兒的照片打了一個(gè)洞。他興奮地跑進(jìn)玩具店，把所有的零錢放在柜臺上，也不問價(jià)錢就把哨子買 下了。最后一 次見到她時(shí)。” 我真希望伊迪絲姑媽也有林肯這種寬恕精神。 一次，他們必須一起到臺上去謝幕，兩人就站在臺的兩邊?！? 用另外一種方式說：如果我們以生活的一部分來付代價(jià)，而付得太多了的話， 我們就是傻子。都冷得像呼嘯著刮過德可塔州大平原上的大 風(fēng)雪一樣。我告訴他。因此。于是，我和一位最成功的預(yù)測專家波頓 查爾斯 在過去的八年中，我專門閱讀了我所能找到的關(guān)于怎樣消除憂慮的每本書和每 篇文章。即 使 100 萬年以后，人類恐怕還會欣賞柏拉圖對這件事所作的不朽的描寫 —— 也是所有 的文學(xué)作品中最動人的一章?？晌矣植荒芘荛_， 那就是逃亡，不但我會丟臉，我的父母也會臉上無光，而且我可能因?yàn)樘油龆粯? 斃，我只能留下來。我 —— 一個(gè)賣小餅干 的店員，居然成了管炸藥的人！光是想到站在幾千幾萬噸 TNT 上。如果我們在多難的人生旅途上，也能承受各種壓力和所有顛簸的話，我 們就能活得更長久。 手術(shù)完成、健康恢復(fù)后，莎拉” 莎拉、班哈特，可算是深通此道的女子了。” 亨利就該把藥找， 要是沒法治，干脆就忘掉。 一次，我拒絕接受我所碰到的一個(gè)不可避免的情況，結(jié)果，我好幾夜失眠，痛 苦不堪。他努力讓大家開 心。 塔金頓對此有什么反應(yīng)呢？他自己也沒想到他還能覺得非常開心。” 顯然，環(huán)境本身并本能使我們快樂或不快樂，而我們對周圍環(huán)境的反應(yīng)才能決 定我們的感覺。’ “于是，我一再對自己說：‘事情到了這個(gè)地步。我覺得我以前的努力，現(xiàn)在正在豐收??現(xiàn)在，我整個(gè)世界都粉碎了， 覺得再也沒有什么值得我活下去了?？道杞?jīng)過許多困難。 我常常想起刻在荷蘭首都阿姆斯特丹一間十五世紀(jì)教堂廢墟上的一行字：“事 情是這樣，就不會是別的樣子。 對必然的事輕快地接受。馬斯講 過這樣一個(gè)故事，‘當(dāng)他和他船上的伙伴被派到一艘油船上的時(shí)候，他們都嚇壞了。于是我在我的散兵坑上造了一個(gè)厚 厚的木頭屋頂，使我不至于被碎彈片擊中。也許這就是我的墳?zāi)鼓?。于是我再也沒有為‘胃潰瘍’煩惱過了。每次當(dāng)他從佛羅里達(dá)購買水果（如桔子）時(shí)， 腦子里常有些怪念頭，象“萬一火車失事怎么辦？”“萬一水果滾得滿地都是怎么 辦？”“萬一我的車過橋時(shí)那橋忽然塌了怎么辦？”雖然這些水果都保過險(xiǎn)，但他 仍然擔(dān)心火車萬一晚點(diǎn)，他的水果賣不出去，他甚至懷疑自己因?yàn)閼n慮過度得了胃 潰瘍，因此去找醫(yī)生檢查。根據(jù)概率，今晚也不會吹 跑帳篷。我想我們準(zhǔn)會滑到路邊的溝里去，可我丈夫一直 對我說：“我現(xiàn)在開得很慢，不會出事的。買東西時(shí)我都會發(fā)愁 —— 也許房 子燒了?！钡聦?shí)上， 50 到 55 歲之間，每 1000 人中死去的人數(shù)和蓋茨堡戰(zhàn)役里， 163000 士兵，每 1000 人中 陣亡的人數(shù)相等。這是以概率為根據(jù)的一種賭博。 每八個(gè)人里就有一個(gè)人可能死于癌癥?！? 概率可以戰(zhàn)勝憂慮 當(dāng)我們怕被閃電擊死，怕坐的火車翻車時(shí)，想一想發(fā)生的概率，會少得把我們 笑死。 幾年前。富斯狄克講過這樣一個(gè)故事：“在科羅拉多州長山的山坡上， 躺著一棵大樹的殘軀。他們倆一起工作，一起游戲。我們應(yīng)該把我們的生活只用于值得做 的行動和感覺上。我完全可以蒙頭大睡， 不去理會這些噪音。據(jù)我所知，根本沒有一個(gè)人注意到那些餐巾。 不久，我和妻子邀請了幾個(gè)朋友來吃晚餐?！笨墒侨绻? 事情發(fā)生在現(xiàn)在，“我就會聳聳肩膀把這事給忘了。有一個(gè)講究空腹進(jìn)食細(xì)嚼健康法的家伙，每口食物都要嚼 28 次。下班回家，常常和妻子為一點(diǎn)芝麻事 吵架。 當(dāng)時(shí)，我們奉命靜躺在自己的床上。我們從雷達(dá)發(fā)現(xiàn)一支日軍艦隊(duì) —— 一艘驅(qū)逐護(hù)航艦， 一艘油輪和一艘布雷艦 —— 朝我們這邊開來。讓自己忙碌起來，你的血液就會開始循環(huán)，你的 思想就會開始變得敏銳 —— 讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最 好的一種。一直待到半夜。 “回到紐約之后，我又開始為每一件事?lián)鷳n。我們已經(jīng)向銀行借了 35 萬美元，現(xiàn)在， 既無法還清借債，也無法籌集到需要的款項(xiàng)，所以，我非常憂慮。我當(dāng)時(shí)是紐約皇冠水果制品公司的財(cái)務(wù)經(jīng)理。他叫屈伯爾柯波特在他的《生活的條件》中指出： “作為大夫，我很高興看到工作可以治愈病人。他必須忙個(gè)不停才不至 于發(fā)瘋。九年前他們回到美國，到處做 旅行演講，放映他們那些有名的電影?！? 約翰“原因是，我做家務(wù)時(shí)基本上是機(jī)械 化的，安全不用腦子。消除憂慮的最好辦法， 就是讓自己忙著干任何有意義的事情”。這時(shí)候，我們常常開始想，我們的生活中 有哪些成就，我們的工作有沒有 上軌，上司今天說的那句話是否有“特殊的含義”， 或者，我們的頭發(fā)是否開始禿了?? 我們不忙的時(shí)候，頭腦里常常出現(xiàn)真空狀態(tài)。他還翻譯了但丁 神曲。 “職業(yè)性的治療”是近代心理療生所用的名詞，也就是把工作當(dāng)作治病的藥。如果你不相信，請靠坐在椅子上閉起雙眼，試著同時(shí)去想；自由女 神和你明天早上準(zhǔn)備做的事情?？绿亓窒壬恢笔? 通用公司的副總裁，負(fù)責(zé)世界知名的通用汽車研究公司，可是當(dāng)年他卻窮得要用谷 倉里堆稻草的地方做實(shí)驗(yàn)室。兩個(gè)星 期內(nèi)，我列出了 242 件需要做的事情?！? “不過，感謝上帝，我還有一個(gè)四歲的兒子，他教給我們解決問題的方法。人性優(yōu)點(diǎn) 改掉憂慮的習(xí)慣 把憂慮從你的思想中趕走 在圖書館、實(shí)驗(yàn)室從事研究工作的人、很少因憂慮而精神崩潰，因?yàn)樗麄儧]有 時(shí)間去享受這種“奢侈”。我的身體好像被夾在一把大鉗子里，而這把鉗子愈夾愈緊。有好些小 東西需要修理，比方說書架、樓梯、窗簾、門把、門鎖、漏水的龍頭等等。柯特林在發(fā)明汽車自動點(diǎn)火器時(shí)也碰到這種情情。 心理學(xué)有一條最基本的定理：不論一個(gè)人多聰明，都不可能在同一時(shí)間內(nèi)想一 件以上的事情。除睡覺外，每一分鐘都讓他們活動：釣魚、打獵、打球、拍照、種 花以及跳舞等，根本不讓他們有時(shí)間去回想他們那些可怕的經(jīng)歷。父兼父職，他帶他們散步，給他們講故事，和他們一 起嬉戲，并把他們父子間的感情永存在《孩子們的時(shí)間》一詩里?？墒牵掳嘀?—— 就在我們能自由自在地享受悠閑和快樂的時(shí) 候 —— 憂慮的惡魔就會開始向我們進(jìn)攻。你的思想就象一輛沒 有裝貨的車子橫沖直憧，撞毀一切，