20xx年小暑節(jié)氣要吃三寶(存儲版)
【正文】 150毫升湯與100克粳米，加500毫升水混合制成粥。
做法：綠豆洗凈，用溫水浸泡約2小時，鍋中加入適量水，放入綠豆，上火煮至爛熟，再放入大米，繼續(xù)熬至豆爛粥稠即可。將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精。再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出。
做法：花生米加水煮20分鐘，入糯米煮粥，煮沸后，入百合，再煮2~3分鐘即可。
做法：牛肉切小塊，先在水鍋內(nèi)汆一下，撈出淋水，將沙鍋內(nèi)放入適量的水，待水溫時，牛肉入鍋，燉至六成熟，將蠶豆入鍋，開鍋后改文火，放鹽煨燉至肉、豆熟透，加味精、香油，出鍋即可。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕
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