20xx年小暑節(jié)氣要吃三寶(更新版)
【正文】 不足的時(shí)候，常吃蓮藕可以涼血、滋陰、清熱，解決流鼻血這種麻煩可以說是小菜一碟。
做法：將砂仁選干凈，碾成細(xì)末。
材料：蓮子粥，粳米。
做法：所有材料洗凈。
4 。蔥、香菜切段，姜切絲。這道粥有去熱解煩、安神養(yǎng)心、健脾益胃的功效。將鋁鍋置灶上，加水適量，用武火熬煮熱爛，加入砂仁末，再燒沸，即成。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者的保健食物。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。對(duì)老年人來說，夏藕更是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材。粳米淘洗干凈，放八鋁鍋內(nèi)。
做法：將20克蓮子去皮去芯，加入粳米慢火熬制20分鐘。冬瓜去皮去
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