【正文】 其七，善于尋找路子。把自己的優(yōu)點或缺點擴大化，不能客觀、全面地認識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因有一些才干而恃才傲物，有的因一次失誤而自怨自艾，把自己看得一無是處等等，這些都會影響自己的心情以及行為。心態(tài)對于心理的健康發(fā)展有著明顯的消極影響。其二，不斷充實自己。同時，由于缺乏校長或上級（如教研組長、年級主任等）支持，上級的官僚作風、沒有同情心、辦事無效能，通常是教師抱怨的內(nèi)容，使得教師產(chǎn)生工作極沒有意思，工作枯燥無味的感覺，極易導致倦怠的產(chǎn)生。因而，對于教師來說，培養(yǎng)的學生需要至少十年后（小學教師則需要的時間更長）才能地到自己的教育教學的效果，由于長期的工作而看不到效果，因而教師的成就感是很難得到體驗的，這樣就最容易產(chǎn)生對職業(yè)的興趣的喪失。一個人工作壓力越大就更應該培養(yǎng)更多的愛好與興趣，比如聽音樂、收集郵票、郊游、游泳、看電影等等，通過欣賞藝術，擁抱大自然使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”。進行體育鍛煉，增強信心與勇氣。當教師圓滿完成工作目標，取得成績時，應該按照獎勵制度不打折扣地給予經(jīng)濟獎勵，并且授予榮譽，肯定成績，產(chǎn)生激勵與示范作用。政府不僅要制訂政策與法律來保障教師的各種權利，而且還要抓落實，使全社會都形成一種尊重教師的氣氛。職業(yè)倦怠對教師身心影響極大。提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位。第三，善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),增強教師角色適應能力。同時，上述問題彼此會交互影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，如果不加以干預，后果會越來越嚴重。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關系，人際關系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責、困惑卻又無力自拔。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現(xiàn)象。一些中小學，在涉及教師切身利益的問題，如職稱晉升、評優(yōu)評先、考核與評聘等方面存在著較多的不公平現(xiàn)象，事情的操作過程缺乏透明度，人為化因素多，由此造成教師的不滿和無奈，工作熱情衰減。其次，社會應該通過輿論導向、政策傾斜等多種途徑全方位地營造“尊師重教”的氛圍。對教師過高的期望，與社會對教育特別是基礎教育的投人不足形成了一定的反差。工作失去動力和信心。其二是態(tài)度和行為冷漠。倘然如此，那么我們就一定能夠克服職業(yè)倦怠感，從而以飽滿的熱情去從事無比光輝燦爛的事業(yè)，既用心捧好飯碗，又不斷挖掘潛力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻！第二篇：教師職業(yè)倦怠及調(diào)節(jié)策略教師職業(yè)倦怠及調(diào)節(jié)策略對普通人來說，任何一件工作重復多了都會產(chǎn)生一定的厭倦感。任何過激手段和言辭都是不恰當?shù)?！三、教師要有成就感！要用自身的成績來鞭策自我，激勵自己不斷進步。如果教師不克服職業(yè)倦怠感，就會在這種嚴峻考驗面前因為缺乏足夠的準備和實力而疲于奔命，最終被淘汰出局；三是學齡人口的急劇下降和終身學習的普遍認同，從而形成的對優(yōu)質(zhì)教育資源的大量需求，這是教師隊伍不斷發(fā)展壯大的外驅力，目前教師隊伍是大而不壯。教師還應培養(yǎng)廣泛的興趣，多參加各種業(yè)余活動，做到勞逸結合，放松自己，增強自己的心理承受能力和耐壓能力。三、教師個人的心態(tài)與努力是解決職業(yè)倦怠的重要方式。一般來說，整天忙于工作，無暇充實自己的生活，以及性格內(nèi)向，不愿與人交流，內(nèi)心焦慮、孤獨等無法排遣的教師，容易成為職業(yè)倦怠群體。一、我在教師這個職業(yè)出現(xiàn)職業(yè)倦怠有以下表現(xiàn)：在教師這個職業(yè)崗位，我曾體驗過身體能量的耗竭感，持續(xù)的并且極度疲乏，抵抗力下降，以及失眠、頭疼、胃腸不適、背痛等癥狀。；。所有這些往往使教師感到厭倦和疲憊不堪。職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此，教師應主動掌握一些有效釋放壓力的措施。這種迅猛發(fā)展的速度必然會帶來教育的重大改革和創(chuàng)新，教師的職業(yè)倦怠感就會在歷史發(fā)展的洪流中得到振奮。一是要寬容，不去計較工資、福利、資金，也不去計較名利與得失；二是要追求美麗與健康，教師的形象對學生的發(fā)展有很深的影響，我們不追求奇裝異服，但是我們有權利也有義務讓我們擁有美麗與健康的人生；三是要擁有美滿的家庭和良好的人際關系，這是我們自己的軟環(huán)境，也是我們幸福人生的必然追求；四是善于維護自己的合法利益。而且正是這些小事，使教師擁有了成就感，這種成就感是教師不斷從成功走向成功的內(nèi)驅力，最終達到教育輝煌。我個人認為，教師職業(yè)倦怠是教師應對工作壓力時的一種消極的心理宣泄，是教師在長期壓力下情緒、態(tài)度和行為的一種極其壓抑的被動的釋放。其三是缺乏成就感。在當前的社會現(xiàn)實中，中小學教師工作時間長、任務重、要求高、壓力大是普遍現(xiàn)象，面對中高考備考的現(xiàn)實需要，很多中學校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢，長此下去就成為教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要根源。三．克服教師職業(yè)倦怠的對策首先，政府要進一步加大對教育的投入，提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位，維護教師的合法權益。如學校應實行開放民主的行政管理，讓教師參與決策，傾聽他們的訴求，分享他們的成功和經(jīng)驗，積極聽取和采納他們的合理化建議，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情與動力，使教師具有更強的責任感與歸屬感，減少職業(yè)倦怠。教師通過培訓，不斷提高自身素質(zhì)，增強適應教改的能力，從而消除教師工作的職業(yè)枯竭感。有時想逃避教學工作或與學生的交往，卻又覺得不應該，因此產(chǎn)生負罪感。6．工作效率低落。教師的職業(yè)觀念是指個人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來的態(tài)度。其次,學校領導應帶頭樹立良好的學校風氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動機和積極性只有靠領導有效激勵,才能變成教師工作的動力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長與發(fā)展。第四篇：教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略教師的工作量大，任務繁重，工作時間長，枯燥