【正文】 所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。他用母親給的4英磅創(chuàng)辦了《學(xué)生》雜志，幾年以后，《學(xué)生》成了當(dāng)時(shí)全英最具影響力的青年雜志之一。想哭就哭吧，哭完之后繼續(xù)努力。1926年，剛剛進(jìn)入三菱集團(tuán)的大村文年就立下了豪言壯語(yǔ)，一定要成為這家公司的總經(jīng)理。五、支招（一）調(diào)節(jié)心情，應(yīng)對(duì)壓力 檢查黑板上的應(yīng)對(duì)壓力的方式，哪些是逃避的，哪些是橫沖直撞的，哪些是擁抱壓力的？（一般，都是些調(diào)節(jié)心情的方法）。四、擁抱壓力剛才我們所用的干掉壓力的辦法，我想大家并不常用，那在平時(shí)我們都采用什么方法化解壓力，對(duì)付我們的煩惱呢？現(xiàn)在請(qǐng)大家以“面對(duì)壓力，我會(huì)??”的句式，在我們的煩惱那張紙的背面寫應(yīng)對(duì)壓力的方式，多多益善，這些方法可以是自己的，也可以是他人的，越多越好，如果可以的話，有幾招可以是針對(duì)煩惱的解決方法。小結(jié)：這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。三、我的“壓力源”（一）尋找壓力源好，都同意了哦，那現(xiàn)在我就來告訴大家，今天的課是有關(guān)于什么的，有關(guān)于應(yīng)對(duì)壓力的。該暖身與結(jié)束相呼應(yīng)。干預(yù)強(qiáng)化：用正強(qiáng)化來激勵(lì)良好的符合目標(biāo)行為的行為，例如，在浩然達(dá)成了減少了上網(wǎng)時(shí)間減少了上課打瞌睡的情況下，給予物質(zhì)或者精神上的鼓勵(lì)。在形成這兩個(gè)目標(biāo)行為時(shí)我與浩然達(dá)成共識(shí)，并給與其鼓勵(lì)，幫助他樹立信心。你應(yīng)該感謝并珍惜他們給你的這個(gè)機(jī)會(huì)。浩然：嗯，其實(shí)有時(shí)候我也這樣想過，我也知道他不懂關(guān)心人，就是一個(gè)大老粗。通過與浩然的談心，發(fā)現(xiàn)浩然偏頗的認(rèn)為自己是不被重視和關(guān)心的孩子。因?yàn)楦改付际寝r(nóng)民，并且父親一直沒有穩(wěn)定的收入來源，而且還喜歡打牌。；在學(xué)習(xí)上自暴自棄：父親不僅不關(guān)心其學(xué)習(xí)，并且沒有得到應(yīng)有的鼓勵(lì)，打壓了其學(xué)習(xí)信心與興趣。而父親好賭，極少關(guān)心其學(xué)習(xí)以及生活，并且父親脾氣粗暴，對(duì)其經(jīng)常進(jìn)行打罵。，并進(jìn)行個(gè)別心理咨詢。2011年十一月份：⒈繼續(xù)指導(dǎo)心理健康保健員在班中開展“開心果”談心角活動(dòng)。做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設(shè)工作。⒉繼續(xù)通過家委會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)組織學(xué)習(xí)學(xué)校心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容，使家長(zhǎng)逐步認(rèn)識(shí)到對(duì)學(xué)生開展心理健康教育的重要性，不斷地提高家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的素質(zhì)。通過心理健康教育，不斷轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念，改進(jìn)教育、教學(xué)方法，改進(jìn)班主任方法，提高德育工作的針對(duì)性，學(xué)科性和實(shí)效性，為學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育營(yíng)造良好的心理氣氛。考慮到學(xué)生的作息時(shí)間與正常上班時(shí)間的沖突，本學(xué)期，心理輔導(dǎo)室仍將根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間安排來調(diào)整輔導(dǎo)接待時(shí)間，以學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間安排來調(diào)整輔導(dǎo)接待時(shí)間，以學(xué)生的需要為出發(fā)點(diǎn)。主要以安全法律法規(guī)為重點(diǎn)，以安全常識(shí)為內(nèi)容，針對(duì)師生特點(diǎn)，有計(jì)劃、多形式開展安全法規(guī)、安全常識(shí)教育、道路安全教育，以確保學(xué)生安全。班隊(duì)工作。要教育學(xué)生自覺遵守課間活動(dòng)的各項(xiàng)規(guī)定，“有禮、守紀(jì)、保潔”要成為每一個(gè)學(xué)生的自覺行動(dòng)。學(xué)校的德育常規(guī)教育，要倡導(dǎo)引導(dǎo)式教育，突出訓(xùn)練對(duì)象參與的主動(dòng)性，變教師的單方灌輸為師的雙邊互動(dòng)，變規(guī)范教育重傳授知識(shí)為重學(xué)生實(shí)踐。一、指導(dǎo)思想：以“以人為本，以德為先”為宗旨，以培養(yǎng)少年兒童創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為核心內(nèi)容，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。3．開通輔導(dǎo)站的固定信箱與電子信箱，對(duì)于學(xué)生的來信，要有不同方式的回復(fù)。此時(shí)確實(shí)需要教師的及時(shí)引導(dǎo)、幫助，我們學(xué)校心理咨詢室正是為解決學(xué)生的心理問題服務(wù)的，為了使心理輔導(dǎo)進(jìn)一步得到普及并更好地為學(xué)校實(shí)施全面素質(zhì)教育服務(wù)，特制訂如下工作計(jì)劃：一、指導(dǎo)思想以學(xué)校的工作計(jì)劃、德育計(jì)劃為指導(dǎo)，通過多種形式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，努力創(chuàng)造條件輔助和激勵(lì)學(xué)生向更高的心理健康境界發(fā)展，達(dá)到“助人自助”的教育效果。12月：利用學(xué)校文化活動(dòng)中心進(jìn)行心理健康知識(shí)專題講座。做好?？缎捻崱返木庉嫻ぷ鳌W(xué)生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對(duì)心理健康成長(zhǎng)有很大的幫助。（5）指導(dǎo)家庭進(jìn)行心理健康教育學(xué)生的心理健康教育僅僅由學(xué)校實(shí)施是不夠的，在學(xué)生的立場(chǎng)上講，學(xué)生心理健康教育更主要依靠的是家庭教育，因?yàn)榧彝ゲ攀菍W(xué)生的來源與歸屬，學(xué)生心理健康最后要?dú)w結(jié)于此。本學(xué)期由心理健康教師定期為各年段學(xué)生進(jìn)行以班級(jí)為團(tuán)體的輔導(dǎo)對(duì)象。v三、進(jìn)行放松訓(xùn)練，幫助心理減壓 v 精神緊張可以通過肌肉緊張來表達(dá)和強(qiáng)化v 反過來，身體的放松也可以緩解和消除精神上的緊張 v四、遺忘焦慮源，多用肯定性語(yǔ)言 v “別緊張” v “我放松了”第二篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)工作計(jì)劃篇一：學(xué)校心理健康中心工作計(jì)劃(20132014)心理健康工作計(jì)劃(20132014學(xué))惠安*******中學(xué) 2013年8月28日心理健康教育工作計(jì)劃為了更好地促進(jìn)學(xué)生的心身健康成長(zhǎng)，推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹教育部頒發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，本學(xué)期我校心理健康教育工作計(jì)劃如下：一、指導(dǎo)思想：提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國(guó)家教委新制定的中小學(xué)德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學(xué)德育的重要組成部分。v（2）個(gè)人應(yīng)該在各方面，最低限度在某一方面，有成就，有才干，能勝任，才會(huì)被視為有價(jià)值的人。v（3）焦慮刺激與松弛活動(dòng)相配合 v ①放松。v 修為：真誠(chéng)是無法表演的。v 本質(zhì)上是輔導(dǎo)者個(gè)人待人品質(zhì)的自然流露。v 同感理解的不同水平v 水平一：v 幫助者言語(yǔ)和行為上的表現(xiàn)要么未曾專注于當(dāng)事人的言行表達(dá)，要么明顯的心有旁騖。 結(jié)構(gòu)式自傳內(nèi)容框架已設(shè)計(jì)好，學(xué)生只需填寫規(guī)定的內(nèi)容167。 非結(jié)構(gòu)式自傳允許學(xué)生做開放式的表述，常可反映出事先未能預(yù)知的有重大意義的資料v 主題式自傳與綜合式自傳167。v 水平二：v 幫助者對(duì)當(dāng)事人表達(dá)的感受有所反應(yīng)，但卻忽視了當(dāng)事人交談中值得重視的情感方面 v 水平三：v 在對(duì)當(dāng)事人的表達(dá)做反應(yīng)時(shí)，幫助者的表達(dá)基本上可以與當(dāng)事人的表達(dá)呼喚，因?yàn)樗鼈冊(cè)趯?shí)質(zhì)上表達(dá)同一情感和一絲。v 接納包括當(dāng)事人身上的缺陷，并不意味著你必須贊成他們。誰沒有口不應(yīng)心的時(shí)候呢？誰沒有虛以應(yīng)付的時(shí)候？輔導(dǎo)員必須刻意留心自己，經(jīng)常反躬自省，才可能慢慢培養(yǎng)自己的真誠(chéng)態(tài)度。v ②想象刺激情境。v 艾里斯認(rèn)為正確的觀念是：一個(gè)理性的人，會(huì)凡事盡力而為，但不計(jì)較成敗得失，只享受那盡力而為的過程，他之所以盡力而為，不為取悅別人，也不為超越他人，只求向自己交代，也能接納自己所犯的錯(cuò)誤。因此要通過各種方式方法并有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的應(yīng)變能力。每個(gè)團(tuán)體每周固定安排三個(gè)課時(shí)（星期一、星期三、星期五），同時(shí)，各班在班內(nèi)進(jìn)行心理健康主題的班隊(duì)會(huì)，為學(xué)生提供全面的幫助，主要為塑造班級(jí)集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。因此，學(xué)校、家長(zhǎng)應(yīng)該合力重視學(xué)生的心理健康教育，我們的教師堅(jiān)持不懈地向家長(zhǎng)提出各種建議，指導(dǎo)家長(zhǎng)開展學(xué)生家庭心理健康教育。教師和家長(zhǎng)要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。利用學(xué)校文化活動(dòng)中心進(jìn)行心理健康知識(shí)專題講座。做好?？缎捻崱返木庉嫻ぷ鳌６?、輔導(dǎo)目標(biāo)：1．通過多種形式的宣傳，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理輔導(dǎo)，普及心理輔導(dǎo)工作。4．利用各種宣傳手段，普及心理保健常識(shí)。以公民道德建設(shè)實(shí)施綱要為指導(dǎo)，狠抓養(yǎng)成教育，以愛國(guó)主義教育為主線，以少先隊(duì)活動(dòng)為載體，開展豐富多彩的教育活動(dòng)，把我校的少先隊(duì)工作推上一個(gè)新的臺(tái)階。具體抓好：（1）環(huán)境衛(wèi)生。（4）深化“養(yǎng)成教育系列”活動(dòng)。各班中隊(duì)輔導(dǎo)員要求責(zé)任心強(qiáng)，有一定少先隊(duì)工作經(jīng)驗(yàn)，并扎扎實(shí)實(shí)的開展活動(dòng)，充分發(fā)揮少先隊(duì)組織在德育工作中的作用。充分利用各大節(jié)日，開展形式多樣的少先隊(duì)主題教育。本學(xué)期也將會(huì)注重為一線教師的服務(wù)，關(guān)注他們的心理狀況，盡可能地對(duì)他們所提出的工作和生活中的心理困惑給予熱情的幫助的解答，為他們排憂解難、出謀劃策，真正將心理健康這一觀念融入到每一位教師的心中。二、具體目標(biāo)⒈注重學(xué)生心理輔導(dǎo)，做好學(xué)生心理咨詢工作。㈡認(rèn)真做好學(xué)生心理輔導(dǎo)及心理咨詢工作。心理咨詢室開始。⒉利用家長(zhǎng)會(huì)向家長(zhǎng)宣傳“家庭心理指導(dǎo)”的有關(guān)內(nèi)容2011年十二月份：⒈做好學(xué)期總結(jié)及資料積累和個(gè)案分析、心理檔案建立工作。姐姐在外地上大學(xué)。同時(shí)爺爺在管教其學(xué)習(xí)方面心有余而力不足，導(dǎo)致他在學(xué)習(xí)上沒有明確的目的，無學(xué)習(xí)動(dòng)力，久而久之，在學(xué)習(xí)上的問題越來越多，遇到的挫折越來越多，最后索性自暴自棄。即使偶爾真的很想努力學(xué)習(xí)，但是卻只是心里的一個(gè)想法，基本上只是一閃而過，從來沒有付諸實(shí)踐，因?yàn)椴恢缹W(xué)習(xí)到底為了誰，完全沒有動(dòng)力。所以導(dǎo)致在學(xué)習(xí)上缺乏動(dòng)力和支持而自暴自棄。我：所以，你要相信你的父親還是愛你的，只是他不善于表達(dá)而已。而且很多人都說你是個(gè)聰明的孩子，我相信就算你現(xiàn)在努力足夠努力都不會(huì)太晚的，只要你抓緊現(xiàn)在，沒有什么是太晚的。在達(dá)成目標(biāo)行為是對(duì)話如下：我：我覺得你現(xiàn)在努力真的一點(diǎn)都不晚，但是你得真正的改變自己，并且付出努力，你覺得呢？浩然：嗯，我很想改變自己，但是我到底該怎么做呢?我：那你想要把自己改變成為什么樣的人呢？浩然：我想認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力考上重點(diǎn)高中，不再這樣渾渾噩噩下去。反之，如果背離了目標(biāo)行為就給予批評(píng)，但是批評(píng)要相對(duì)委婉，還是要以激勵(lì)為主。）師：大家都會(huì)握手嗎？今天，我教大家一個(gè)新的握手方式，一會(huì)你們可要跟身邊盡量多的朋友練習(xí)的哦！（示范，并集體按指令活動(dòng)）指令：集體起立，伸出雙手，握住對(duì)方的雙手，互相大聲重復(fù)三遍“我愿意理解你”。作為高三的學(xué)生，難啊。在