【正文】 ”教師應(yīng)盡可能多地學(xué)習(xí)、了解教師專業(yè)發(fā)展的理論，對(duì)自己的專業(yè)發(fā)展保持一種自覺狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己的專業(yè)發(fā)展行為方式和活動(dòng)安排，努力達(dá)到理想的專業(yè)發(fā)展。第三：教師要樹立終身學(xué)習(xí)理念，建立專業(yè)責(zé)任感。對(duì)平凡的工作充滿熱愛，對(duì)這些教師來說，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動(dòng)聽的音樂，校園是地球上最純美圣潔的凈土。 總之，導(dǎo)教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，要克服教師職業(yè)倦怠，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉(zhuǎn)變，學(xué)會(huì)換位思考，同時(shí)更希望社會(huì)各界重視教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個(gè)寬松自由的精神空間。家庭是個(gè)體賴以生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，沒有任何一種機(jī)構(gòu)和組織能夠取代家庭的功能。例如，在聽公開課時(shí)，將自己的心態(tài)調(diào)整到“學(xué)習(xí)”一檔：學(xué)習(xí)教態(tài)、學(xué)習(xí)教法、學(xué)習(xí)語言等，哪怕看上去上課的教師出現(xiàn)錯(cuò)誤，也要帶著感激的態(tài)度：感謝他為我提出了可貴的警示和提醒。 善于肯定自己并賞識(shí)他人。 正確認(rèn)識(shí)并調(diào)適壓力。寬容和感恩的心時(shí)刻充滿心胸，我們定會(huì)倍感幸福，并且也會(huì)把這種幸福傳遞下去。有生活的情趣的人，才會(huì)熱愛生活，珍惜生活，珍惜生命。更新傳統(tǒng)的育人觀念，真正的關(guān)愛每個(gè)學(xué)生。但我以為，教育主管部門除了要重視教師的業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)外，更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)教師心理健康方面的培訓(xùn)。克服職業(yè)倦怠的辦法。學(xué)生們的積極性一下子調(diào)動(dòng)了起來，他們圍著我，跳啊，唱啊，非?？旎?，慢慢地我也被他們感染了。小的奮斗目標(biāo)僅僅是我們?cè)趯?shí)現(xiàn)大的目標(biāo)過程中小小的一步，它是我們通向成功的必由之路，在其中體驗(yàn)到的成功的快樂就成了我們實(shí)現(xiàn)下一個(gè)新目標(biāo)的動(dòng)力。這樣，有目標(biāo)有行動(dòng)會(huì)時(shí)刻帶給我們一份活力。（作者單位系山東省牟平一中）以變克倦 ■ 卓鳳強(qiáng)一、力克機(jī)械、重復(fù)。而教師也是凡人，因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)考試失利的教師也應(yīng)該進(jìn)行挫折教育，鼓勵(lì)他們正確對(duì)待失敗，幫助他們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，盡快從自責(zé)、痛苦中擺脫出來，重新找到自信，全身心、高效率、更有針對(duì)性地投入工作。一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。我們種下輕松快樂的“莊稼”，還會(huì)怕厭倦悲觀的“雜草”？（作者單位系山東省鄒城市太平中學(xué)）學(xué)會(huì)理性妥協(xié) ■ 侯法美每個(gè)教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無論結(jié)果如何，只要我們努力過，對(duì)自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？世界上的事情總是會(huì)有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié)。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出問題。另外，工作之余教師還可以與書畫為友、與琴棋為伴、與詩詞同行、與音樂共舞。倦怠，其實(shí)就是思想停滯的表現(xiàn)。當(dāng)過老師的教育部周濟(jì)部長(zhǎng)曾寄語廣大教師：“當(dāng)老師的，要真正把教書育人作為最幸福的事情。他們把關(guān)愛學(xué)生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因?yàn)槿绱耍麄儾拍軌驈墓ぷ髦蝎@得樂而忘憂的源源不斷的動(dòng)力。筆者也曾倦怠過，那段時(shí)間覺得自己的教育教學(xué)水平頗高，周圍教師中差不多無人能比了？該得的獎(jiǎng)都拿過、又被評(píng)為“準(zhǔn)”名師？，失去了追求的目標(biāo)和希望。從支持的類型上來講，實(shí)際支持（如提供反饋、建議）比情感支持（如傾聽、表現(xiàn)出關(guān)懷）對(duì)于減輕教師的枯竭更有效。對(duì)于教師職業(yè)，除了謀生的手段之外，還可以加上教學(xué)中游戲價(jià)值、情感價(jià)值、回歸價(jià)值（在與學(xué)生的交往過程中，使自己回歸童年、回歸學(xué)生時(shí)代，永葆童心）等；也可以采取價(jià)值提升法，將職業(yè)提升為事業(yè)，甚至為科學(xué)。如自己對(duì)某一節(jié)課感覺良好時(shí)，就買一樣自己喜歡的東西做獎(jiǎng)品。第一 正確認(rèn)識(shí)并調(diào)適壓力面對(duì)繁重的工作負(fù)擔(dān)，教師要積極主動(dòng)地調(diào)整心態(tài)，合理安排每天的工作，并經(jīng)常參加有益于身心健康的戶外活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，不斷提高工作效率，減輕工作壓力。但是很多時(shí)候說的太多了學(xué)生又會(huì)產(chǎn)生厭煩的心理，效果很差。目前的學(xué)生受到家庭和社會(huì)的影響大，學(xué)生的自覺性自控性較差。第一 工作負(fù)擔(dān)過重，工作時(shí)間過長(zhǎng)性和空間的廣延性。因此，解決職業(yè)學(xué)校教師職業(yè)倦怠問題更是迫在眉睫。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。教師感到心力憔悴，毫無成就感可言。理想和現(xiàn)實(shí)的巨大反差大大挫傷了教師的工作熱情，產(chǎn)生職業(yè)倦怠自然是早晚的事。對(duì)學(xué)生的期望要適度，學(xué)生在成長(zhǎng)過程中，有缺點(diǎn)和錯(cuò)誤是正常的，學(xué)生身上的優(yōu)缺點(diǎn)來自于許多因素，教師不應(yīng)該把學(xué)生看成是自己獨(dú)立完成的“作品”而同喜同悲。為他人喝彩，這體現(xiàn)了一種智慧——你在欣賞他人的時(shí)候，也在不斷提升和完善自己的人格。社會(huì)支持系統(tǒng)也有助于個(gè)體戰(zhàn)勝困難。這時(shí)，繼續(xù)工作惟一的支撐點(diǎn)就是為了生活。文章的多發(fā)又進(jìn)一步地促進(jìn)我向更高層次攀登。當(dāng)學(xué)生的身心、人格尊嚴(yán)和合法權(quán)益受到損害時(shí)，能夠挺身而出。對(duì)于這部分“有心無力”者，最好的辦法是實(shí)施“助力工程”：或通過有關(guān)部門加大教育扶貧力度，改善學(xué)校辦學(xué)條件；或把這類教師分期分批送出去培訓(xùn)充電，打牢他們的知識(shí)基礎(chǔ)；或多讓他們參加上級(jí)業(yè)務(wù)部門舉辦的教研活動(dòng)，培養(yǎng)其“傳道、授業(yè)、解惑”的能力；或有意識(shí)地在評(píng)先樹優(yōu)中給其一席之地予以激勵(lì)，使他們通過不斷的成功，積小勝為大勝，在自己文化知識(shí)、業(yè)務(wù)能力、理論功底都不斷得到提高的同時(shí)，重新樹立信心，告別平庸，從而消除職業(yè)倦怠，并以更加飽滿的熱情和高漲的干勁，投入到教學(xué)工作中去，取得思想教學(xué)雙豐收。從而在讀書中尋找樂趣，尋找幸福，并依靠不斷給予我營(yíng)養(yǎng)的書驅(qū)走彌漫在我思想上的倦怠煙霧。當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時(shí)，你要多進(jìn)行自我心理暗示，像旁觀者一樣告訴自己：你一定能行，決不能輕言放棄，因?yàn)槊繕秱I(yè)都是由信心開道，由堅(jiān)持告終。有付出就會(huì)有回報(bào)，我們的生活是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中也有著許多的變化，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)優(yōu)化并體驗(yàn)這個(gè)“過程”中的快樂。教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無法看見效益的收獲，認(rèn)識(shí)這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺到的成功的歡樂。教師的職業(yè)特征形成了教師自尊心、進(jìn)取心、榮譽(yù)感都較強(qiáng)的心理特征。作為省級(jí)規(guī)范化學(xué)校，該校的年輕教