體育與健康理論課教案[推薦五篇]-免費閱讀
【正文】 保證足夠的鍛煉時間不是說每次鍛煉的時間越長越好，鍛煉時間的長短也要科學合理。②陽光暴曬下。下午進行一定強度的體育鍛煉，不但可以增強體質(zhì)，而且可以使身心得到調(diào)整。所以有人說：“早晨動一動，少鬧一場病”。經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運輸速度，滿足運動代謝的需要。氣體運動效率與血液中紅細胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動輸出的血量等因素有關。呼吸系統(tǒng)包括3個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運輸和組織呼吸。少年期學生神經(jīng)興奮與抑制過程不均勻，興奮容易擴散，多于動作多，動作不協(xié)調(diào)、不準確等。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。最高脈搏率一般是每分鐘200次。每周大強度的鍛煉最多不應超過1—2次。這兩種觀點正確嗎？學生回答：運動負荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。宣布下課。教師宣布課的內(nèi)容和要求。體育課需請假的學生，應向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習或適當活動。培養(yǎng)學生健康的體育觀念。培養(yǎng)學生健康的體育觀念。學生一律穿運動服、運動鞋上課，不準戴帽子、手套、圍巾。二、課上常規(guī)：上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。總結本課情況，布置課下練習，安排歸整器材。學生也能樂意和老師配合。其次，要根據(jù)負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。第四篇：《體育與健康》理論課教案《體育與健康》理論課教案任課教師：丁元江任教班級：七（4）班 課 次：第十八周第三次課教學內(nèi)容：體育鍛煉對青少年機體的影響 學習領域：身體健康教學目標：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進青少年運動器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。神經(jīng)細胞：也稱神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細胞組織的連接點。體育鍛煉對人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對個性的良好發(fā)展有積極的意義。肺通氣量有兩種方法實現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運動時，呼吸淺而頻率快。②清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過一定時間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學習與工作。究竟應在什么時候開始晨練還要因人、因地、因季節(jié)的不同而異。①進餐后。②在運動強度與運動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應首先考慮運動時間。一般情況下，～1小時效果為最
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