初三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座方案-免費(fèi)閱讀
【正文】 如“手部（吸氣時）松（呼氣時），肩部松，頸部松”等，將注意力集中于放松肌肉的感覺上。吸氣時排除雜念，呼氣時一定要體驗輕松愉快的感覺。從而提高考生對考試環(huán)境的認(rèn)識和評價，提高在新場地的迎考信心。6．模擬訓(xùn)練。即確定自己努力的指標(biāo)，指標(biāo)既不能過高也不能過低，應(yīng)當(dāng)是既能發(fā)揮本人最大潛力，又不至于形成包袱，一般來說，所定指標(biāo)應(yīng)留有余地。第二種，考前過分緊張狀態(tài)?？记敖箲]測試下面是十二道心理測試題，主要是測試一下你考前焦慮程度。輕閉雙眼做做深呼吸。不要過度運(yùn)動，更加注重靜養(yǎng)。改變錯誤認(rèn)知（睡不著考不好），構(gòu)建積極心理暗示（偶爾失眠不影響考試，睡6個小時就行了），創(chuàng)造有利入睡的條件反射機(jī)制（洗熱水澡、泡腳、喝點醋等）。高考表現(xiàn)有三種：超常正常失常（田忌賽馬）高考不是人生的終點站，只是人生的一個重要階段。活動分享：同學(xué)之間互相分享剛才的感受。此時，敞開想像的翅膀，幻想你來到一個海灘(或草原），你躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧靜、祥和。游戲分享：請同學(xué)分享做了本次活動的感受和體會。后來這位專家他提出要見一見這位母親，他要證實一下，可就在當(dāng)他第一眼看到這位母親的時候，當(dāng)他看到這位母親用慈愛的眼神看著自己孩子的時候，他相信了這件事情的真實性。)活動二、挖掘你的潛力：25分鐘全班同學(xué)起立，平舉手站直，寫下你能堅持的時間。二、活動目的讓學(xué)生在輕松愉快的活動氛圍中暫時放下學(xué)習(xí)的壓力，體驗放松的感覺；通過活動提高學(xué)生的自信心、掌握緩解緊張情緒的方法以及合理規(guī)劃后階段的時間。對每一次測試成績，你可以根據(jù)自己的相對成績了解對知識的掌握情況和在班級、年級中的位置。建立自信心：就是說始終相信自己的能力和毅力。政教處 2016年4月13日第二篇：對初三學(xué)生做考前心理輔導(dǎo)講座對初三學(xué)生做考前心理輔導(dǎo)講座為加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)教育，使初三學(xué)生能以良好的精神狀態(tài)參加中考，日前，針對初三學(xué)生目前的學(xué)習(xí)和心理現(xiàn)狀，淥洋中學(xué)由心理健康教師擔(dān)任輔導(dǎo)教師，從考前焦慮心理、考試怯場心理、考后心理等方面，對全體初三學(xué)生做了一次考前心理輔導(dǎo)講座。針對初三學(xué)生出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，輔導(dǎo)教師指出：焦慮不但不會使自己盡快縮短與同學(xué)的差距，還有可能因為情緒干擾而影響復(fù)習(xí)的效果?？忌谑艿酱煺酆罂梢酝ㄟ^自我鼓勵、自我鞭策的方式來使自己重新鼓起勇氣，這其實也是建立信心的一種。其次，每天對老師上課講的專題，要做到心中有數(shù)，明確自己的掌握了多少，老師分析試卷時，一定要認(rèn)真對待，對自己不會的題目或做錯的題目，都要認(rèn)真做一遍，那印象才深刻，課上抄老師的答案是沒有什么實際意義的。三、活動時間90分鐘四、活動地點初三110班教室五、活動準(zhǔn)備A4紙一張多媒體六、活動過程活動一、考考你的眼力時間：15分鐘活動過程：在一張空白的A4紙上畫一個最大的正方形，把這個正方形再分成64個小正方形（分別連接對邊中點）。老師給同學(xué)計時，當(dāng)同學(xué)堅持到自己所預(yù)計的時間時，老師會問學(xué)生還能再堅持幾分鐘并記下時間。提問：同學(xué)們覺得這位專家為什么相信了這件不可思議的事情？活動分享：從前面的游戲和這個故事中，你們體會到了什么？（我們每一個的潛力是非常驚人的，只是他還沒有被完全激發(fā)出來。（有些問題并不是我們一個人的，很多人都會遇到，只是平時我們不擅于傾訴；通過同學(xué)的分享，找到問題解決的途徑和方法。隨著景象越來越清晰
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