初三學生考前心理輔導講座方案-免費閱讀
【正文】 如“手部（吸氣時）松（呼氣時），肩部松，頸部松”等，將注意力集中于放松肌肉的感覺上。吸氣時排除雜念，呼氣時一定要體驗輕松愉快的感覺。從而提高考生對考試環(huán)境的認識和評價，提高在新場地的迎考信心。6．模擬訓練。即確定自己努力的指標，指標既不能過高也不能過低，應(yīng)當是既能發(fā)揮本人最大潛力，又不至于形成包袱，一般來說，所定指標應(yīng)留有余地。第二種，考前過分緊張狀態(tài)?？记敖箲]測試下面是十二道心理測試題，主要是測試一下你考前焦慮程度。輕閉雙眼做做深呼吸。不要過度運動，更加注重靜養(yǎng)。改變錯誤認知（睡不著考不好），構(gòu)建積極心理暗示（偶爾失眠不影響考試，睡6個小時就行了），創(chuàng)造有利入睡的條件反射機制（洗熱水澡、泡腳、喝點醋等）。高考表現(xiàn)有三種：超常正常失常（田忌賽馬）高考不是人生的終點站，只是人生的一個重要階段。活動分享：同學之間互相分享剛才的感受。此時，敞開想像的翅膀，幻想你來到一個海灘(或草原），你躺在海邊，周圍風平浪靜，波光熠熠，一望無際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧靜、祥和。游戲分享：請同學分享做了本次活動的感受和體會。后來這位專家他提出要見一見這位母親，他要證實一下，可就在當他第一眼看到這位母親的時候，當他看到這位母親用慈愛的眼神看著自己孩子的時候，他相信了這件事情的真實性。)活動二、挖掘你的潛力：25分鐘全班同學起立，平舉手站直，寫下你能堅持的時間。二、活動目的讓學生在輕松愉快的活動氛圍中暫時放下學習的壓力，體驗放松的感覺；通過活動提高學生的自信心、掌握緩解緊張情緒的方法以及合理規(guī)劃后階段的時間。對每一次測試成績，你可以根據(jù)自己的相對成績了解對知識的掌握情況和在班級、年級中的位置。建立自信心：就是說始終相信自己的能力和毅力。政教處 2016年4月13日第二篇：對初三學生做考前心理輔導講座對初三學生做考前心理輔導講座為加強學生心理素質(zhì)教育，使初三學生能以良好的精神狀態(tài)參加中考，日前，針對初三學生目前的學習和心理現(xiàn)狀，淥洋中學由心理健康教師擔任輔導教師，從考前焦慮心理、考試怯場心理、考后心理等方面，對全體初三學生做了一次考前心理輔導講座。針對初三學生出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，輔導教師指出：焦慮不但不會使自己盡快縮短與同學的差距，還有可能因為情緒干擾而影響復習的效果?？忌谑艿酱煺酆罂梢酝ㄟ^自我鼓勵、自我鞭策的方式來使自己重新鼓起勇氣，這其實也是建立信心的一種。其次，每天對老師上課講的專題，要做到心中有數(shù)，明確自己的掌握了多少，老師分析試卷時，一定要認真對待，對自己不會的題目或做錯的題目，都要認真做一遍，那印象才深刻，課上抄老師的答案是沒有什么實際意義的。三、活動時間90分鐘四、活動地點初三110班教室五、活動準備A4紙一張多媒體六、活動過程活動一、考考你的眼力時間：15分鐘活動過程：在一張空白的A4紙上畫一個最大的正方形，把這個正方形再分成64個小正方形（分別連接對邊中點）。老師給同學計時，當同學堅持到自己所預計的時間時，老師會問學生還能再堅持幾分鐘并記下時間。提問：同學們覺得這位專家為什么相信了這件不可思議的事情？活動分享：從前面的游戲和這個故事中，你們體會到了什么？（我們每一個的潛力是非常驚人的，只是他還沒有被完全激發(fā)出來。（有些問題并不是我們一個人的，很多人都會遇到，只是平時我們不擅于傾訴；通過同學的分享，找到問題解決的途徑和方法。隨著景象越來越清晰
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