【正文】 2注意運(yùn)動(dòng)類型，強(qiáng)度和時(shí)間。練習(xí)指導(dǎo)過(guò)程中，練習(xí)者脫離保護(hù)的條件是什么？答：1首先，技術(shù)的掌握要正確，動(dòng)作完成的成功率要高；其次，2要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分的信心，較 好的體力及較強(qiáng)自我保護(hù)能力；3需要保護(hù)時(shí)，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運(yùn)動(dòng)感覺。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次對(duì)于游泳初學(xué)者來(lái)說(shuō)，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習(xí)的好處？答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動(dòng)作。以下僅限于在淺水池 內(nèi)進(jìn)行。無(wú)論運(yùn)用何種手勢(shì)，事前都要和學(xué)員講清楚，并有明確的約定。④大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”在教學(xué)中要掌握這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。簡(jiǎn)述蛙泳手部技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45176。后交叉是指一臂入水時(shí)另一臂位于腹下 簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)身健體的重要作用？P12答：①改善心血管系統(tǒng)機(jī)能。游泳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長(zhǎng)池，短池，不規(guī)則池 蛙泳腿的動(dòng)作：收，翻，蹬，停 游泳基本分兩大類：競(jìng)技游泳；大眾游泳 1現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的游泳池比賽長(zhǎng)度為50米（√）2游爬泳時(shí)，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動(dòng)（）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學(xué)帶來(lái)了困難（√）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（）爬泳是泳姿，自由泳是項(xiàng)目，5蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢(shì)中最為復(fù)雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動(dòng)作時(shí)，若要突出翻腳動(dòng)作應(yīng)當(dāng)采用背面示范（）正面 7中國(guó)在第26屆奧運(yùn)會(huì)上首次獲得游泳金牌（）莊泳在25屆100米自由泳金牌 8人在水中游泳時(shí)的熱量散失速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中（√）9游泳技術(shù)的關(guān)鍵是增加推動(dòng)力（）在游泳過(guò)程中技術(shù)占有關(guān)鍵地位，良好的游泳技術(shù)在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動(dòng)力簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中由陸到水的原則？答：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過(guò)陸上模仿建立起所學(xué)動(dòng)作的基本概念，然后再過(guò)渡到水中練習(xí)。（1分）6）無(wú)視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動(dòng)作，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作也困難（1分）7）體能是技能的基礎(chǔ)，兩者必須結(jié)合練習(xí)，才能掌握正確的技術(shù)。二、是非題（正確劃“√”，錯(cuò)誤劃“”。J、心理影響。B、可以通過(guò)減少末梢血管的壓力，降低血壓或維持正常的血壓、降低血清的膽固醇水平、提高心肺功能、提高每博輸出量。如整理活動(dòng)、溫水浴、蒸氣浴、桑拿浴、理療、按摩等。如果排汗量增多，甚至出現(xiàn)睡眠時(shí)大量出汗（盜汗）等現(xiàn)象，通常表明身體極度疲勞，對(duì)當(dāng)前的鍛煉極不適應(yīng)。對(duì)多數(shù)鍛煉著進(jìn)行一般醫(yī)學(xué)檢查和機(jī)能評(píng)定時(shí)，采用較簡(jiǎn)單的方法和指標(biāo)，如身高、體重、圍度、脈搏、血壓、臺(tái)階試驗(yàn)、身體成分測(cè)量、肌力（握力、背力）、反應(yīng)時(shí)、血常規(guī)檢查等。腰臀比指數(shù)：即腰圍/臀圍*100,反映人體體型的特點(diǎn)，特別是對(duì)于肥胖的評(píng)價(jià)，該指數(shù)具有重要的意義。柔韌速度的：決定柔韌素質(zhì)的因素：（1）運(yùn)動(dòng)器官的結(jié)構(gòu)，包括關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)；（2）關(guān)節(jié)周圍組織的體積大小。（2）長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，出跑以外的其他周期性運(yùn)動(dòng)，如游泳、滑冰、自行車、劃船等。（3）組間間歇時(shí)間。（3）合理安排各種力量訓(xùn)練的順序。（4）吸煙與不吸煙。動(dòng)機(jī)和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境引起，但往往是兩者共同作用的結(jié)果。有人把應(yīng)付分為：主動(dòng)認(rèn)知、主動(dòng)行為和回避型應(yīng)付。三中狀態(tài)中，中等焦慮的學(xué)習(xí)成績(jī)顯著于另外兩種，而高焦慮的最差。組織形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能相似的細(xì)胞由細(xì)胞間質(zhì)連接起來(lái)，構(gòu)成一個(gè)細(xì)胞群體，成為組織。社會(huì)體育指導(dǎo)員的言論談吐：（1）聲音美、禮貌稱呼、禮儀用語(yǔ)（P43）。社會(huì)體育指導(dǎo)員在工作中必須遵循的道德規(guī)范：（1）熱愛體育，樂(lè)于奉獻(xiàn)。（3）勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件（4）勞動(dòng)報(bào)酬。（3）能夠提高社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力和地位。社會(huì)體育的分類：按參與人群的職業(yè)劃分，有職工體育、家庭體育、青少年體育、中老年體育；按活動(dòng)分布的地域劃分，有城市體育、城鎮(zhèn)體育、農(nóng)村體育、社區(qū)體育、家庭體育等；按體育活動(dòng)的內(nèi)容劃分，有現(xiàn)代體育、傳統(tǒng)體育；按人群的動(dòng)機(jī)劃分，包括健身體育、康復(fù)醫(yī)療體育、健美體育、娛樂(lè)體育、休閑體育、旅游體育、防衛(wèi)體育等。這類手段的主要目的是提高有機(jī)體的競(jìng)技能力（包括人的體力和智力）。（2）健美類手段。（2）掌握體育的基本知識(shí)、技能和技術(shù)。鍛煉后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充糖、VC、VB水等。成年人每天應(yīng)有89小時(shí)的睡眠。運(yùn)用要求：（1）合理確定間歇時(shí)間,一般要考慮負(fù)荷強(qiáng)度和練習(xí)者已具有的體育基礎(chǔ)與體質(zhì)狀況；（2）在間歇時(shí)間內(nèi),以積極性休息為主；（3）注重科學(xué)指導(dǎo)與科學(xué)鍛煉；（4）鑒于間歇練習(xí)法的基本特點(diǎn)和作用,應(yīng)將其主要用于周期性項(xiàng)目的鍛煉中,也可用于非周期性項(xiàng)目。論述持續(xù)練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要求。動(dòng)作示范是體育指導(dǎo)員的重要方法，它是貫徹直觀性原則的重要途徑。四、論述題１．試述體育在現(xiàn)代社會(huì)生活中的地位。答：①身高體重指數(shù)；②身高胸圍指數(shù)；③身高坐高指數(shù)； ④腰臀比指數(shù)；⑤肩寬—骨盆寬指數(shù)。什么是變換練習(xí)法？變換練習(xí)法的要求是什么？變換練習(xí)法是指在變換鍛煉的各種環(huán)境條件下進(jìn)行身體練習(xí)的方法（在大眾健身活動(dòng)中，變換練習(xí)法是比較受歡迎的鍛煉方法。場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備要注意哪些？場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備要注意：（1）場(chǎng)地器材的總體布局要合理；（2）活動(dòng)時(shí)場(chǎng)地器材的布置應(yīng)適當(dāng)集中，避免轉(zhuǎn)換活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)花費(fèi)時(shí)間，布置要便于管理放在視野之內(nèi)以利于管理和控制；（3）在同一時(shí)間同一地點(diǎn)有多個(gè)小組進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)員應(yīng)事前商量好場(chǎng)地使用的先后順序和時(shí)間；（4）活動(dòng)前或做練習(xí)前應(yīng)仔細(xì)檢查場(chǎng)地的布置情況；（5）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境綠化。5．挫折的心理調(diào)適方法有哪些？挫折的心理調(diào)適方法有：提高挫折承受力；走出過(guò)去的陰影；調(diào)整不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)；客觀分析挫折的原因等。尿的形成是在腎內(nèi)完成的：血液經(jīng)過(guò)腎小球的過(guò)濾進(jìn)入腎小囊，形成原尿。？答：經(jīng)過(guò)初級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員正規(guī)培訓(xùn)，并達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)；通過(guò)初級(jí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)考核，并取得畢（結(jié)）業(yè)證書；或者是取得體育中等?？茖W(xué)校畢業(yè)證書。鍛煉后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充糖、VC、VB水等。成年人每天應(yīng)有89小時(shí)的睡眠。參考答案：一、選擇題CDBADDCCDA二、是非題√√√√√√√三、簡(jiǎn)答題? 答：①引起發(fā)熱的各種急性病癥；②各種內(nèi)臟疾病的急性階段；③有出血傾向的各種疾??；④惡性腫瘤發(fā)生轉(zhuǎn)移后；⑤慢性疾?。虎奁渌?。()、個(gè)人衛(wèi)生、場(chǎng)地衛(wèi)生和醫(yī)院身體檢查。如感冒、喉炎等(如心、肺、腎、肝、胃、腸等)的急性期。答：①身高體重指數(shù)；②身高胸圍指數(shù)；③身高坐高指數(shù)； ④腰臀比指數(shù)；⑤肩寬—骨盆寬指數(shù)。（）、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性。 （）。（）三、簡(jiǎn)答題1．何為健身器械？2． 體育健身器械主要分哪幾類？3． 運(yùn)用健身器械進(jìn)行練習(xí)的主要目的、作用與意義是什么？ 4． 健身器械練習(xí)特點(diǎn)有哪些？5． 專項(xiàng)力量練習(xí)器械主要包括哪些？這類體育健身器械的主要特點(diǎn)和功能是什么？四、論述題１．“全民健身路徑”的分類及科學(xué)鍛煉原則是什么？２．健身器械的練習(xí)原則和要求有哪些？進(jìn)行健身器械練習(xí)時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？參考答案：一、選擇題 1．C ２．B３．C４．A５．C６．D７．C８．D ９．B10．A11．C12．A13．B14．C15．D二、是非題 1．√ ２．３．４．５．√６．７．８．√ ９．√10．11．√12．13．√14．15．√三、簡(jiǎn)答題1．答：體育健身器械，是依據(jù)人體解剖、生理特點(diǎn)，針對(duì)個(gè)人的形態(tài)及健康狀況，遵循科學(xué)健身、健美原理，以達(dá)到增進(jìn)健康、發(fā)達(dá)肌肉、增強(qiáng)體力、促進(jìn)發(fā)育、改善形體和陶冶情操等目的的進(jìn)行鍛煉活動(dòng)時(shí)所運(yùn)用的專門的練習(xí)器械。（）8．“全民健身路徑”是我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展中的一個(gè)新生事物。A．1994 B．1995 C．1996 D．1997 7．通常，一條健身路徑由 種器材組合構(gòu)成。四、論述題持續(xù)練習(xí)法是指在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，練習(xí)者用不大的練習(xí)強(qiáng)度持續(xù)不間斷地進(jìn)行身體鍛煉的方法。四、論述題論述持續(xù)練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要求。第八章 常用身體練習(xí)方法一、選擇題連續(xù)練習(xí)兩次以上→固定間歇或自由間歇→再連續(xù)練習(xí)兩次以上→這種練習(xí)方法是（）A．持續(xù)練習(xí)法 B．間歇練習(xí)法 C．連續(xù)重復(fù)練習(xí)法 D．變換練習(xí)法對(duì)非周期性項(xiàng)目的串聯(lián)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行連續(xù)重復(fù)練習(xí)，也不宜超過(guò)（）以上，以免負(fù)荷過(guò)大。保護(hù)與幫助運(yùn)用的原則有：（1）位置要適當(dāng)；（2）助力部位要準(zhǔn)確；（3）時(shí)機(jī)要恰當(dāng)；（4）力量要適當(dāng)；（5）重點(diǎn)要明確。A．邊角或較小的地塊 B．場(chǎng)地中間 C．場(chǎng)地門口 D．較大的地塊把鉛球的技術(shù)要領(lǐng)概括為：（）A．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、推、撥 B．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撐、撥 C．蹬、送、轉(zhuǎn)、挺、撐、推、撥 D．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、撥、推講解時(shí)要注意語(yǔ)言的藝術(shù)性例如，練習(xí)“前滾翻”時(shí)團(tuán)身要緊，可形象的稱為（）。四、論述題決定肌肉力量的主要因素有哪些？參考答案：一、選擇題BAABDDCBBC1C1A1C二、是非題√√√√1√1√11√三、簡(jiǎn)答題。（），能很快使肌肉橫斷面面積增大。 二、是非題、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、反應(yīng)素質(zhì)。 ()。3．獲得較大心理效益的鍛煉方法有：選擇令人愉快和感興趣的活動(dòng)；選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)；選擇回避人際競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)；選擇自控性的運(yùn)動(dòng)。A 智商（IQ）B 逆境商（AQ）C 情商（EQ）二、是非題1．健康包括軀體健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好，心理健康是健康的重要組成部分。尿的形成是在腎內(nèi)完成的：血液經(jīng)過(guò)腎小球的過(guò)濾進(jìn)入腎小囊，形成原尿。A 11~15 B 12~16 C 13~17 D 14~18 5．聽覺感受器是（）A 耳蝸 B 前庭 C 半規(guī)管 D 以上都是 6．幼年時(shí)（）激素分泌過(guò)多會(huì)引起巨人癥。（√）、誠(chéng)實(shí)守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻(xiàn)社會(huì)。A 《體育法》和《勞動(dòng)法》 B 《體育法》和《職業(yè)教育法》 C 《勞動(dòng)法》和《職業(yè)教育法》 D 《體育法》和《教育法》 《勞動(dòng)法》，集體合同簽定后，應(yīng)保送c。（√）。三、論述題１．試述體育在現(xiàn)代社會(huì)生活中的地位。第一篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)初級(jí)題庫(kù)社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)教材（初級(jí)）試題庫(kù) 考試題庫(kù) 20080505 19:34 閱讀876 評(píng)論5字號(hào)： 大大 中中 小小第一章 體育概述一、是非題、狹義的體育、身體鍛煉和身體娛樂(lè)三部分。答：體育已引進(jìn)各國(guó)政府的重視。（√），《全民健身計(jì)劃綱要》和《中華人民共和國(guó)體育法》的頒布實(shí)施，標(biāo)志著我國(guó)社會(huì)體育的發(fā)展實(shí)現(xiàn)了一個(gè)更大的飛躍。A 工商管理部門 B 勞動(dòng)行政部門 C 勞動(dòng)人事部門 D 勞動(dòng)仲裁部門，用人單位可以解除勞動(dòng)合同A。（√）8.“為人民服務(wù)“是我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員的職業(yè)道德原則。A 甲狀腺素 B 胰島素 C 腎上腺素 D 生長(zhǎng)素 7．肌肉收縮唯一的直接能量來(lái)源是（）A ATP B ADP C CP D Pi二、是非題1．組織是人體構(gòu)成、發(fā)育和生命活動(dòng)的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。原尿經(jīng)過(guò)腎小管時(shí)，一部分對(duì)人體有用的物質(zhì)如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的廢物如尿酸等就形成終尿。（√）2．心理健康是個(gè)體較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)。4．影響人們堅(jiān)持體育鍛煉的因素有：個(gè)人動(dòng)機(jī)；堅(jiān)持性行為和應(yīng)對(duì)技能；配偶的支持；可利用的時(shí)間；接近鍛煉器材；個(gè)體對(duì)良好健康狀況的知覺等。 （）。（），其生理橫斷面愈大，肌肉收縮產(chǎn)生的力量就越小。（），且快肌纖維越粗，肌肉收縮速度則愈快。答：①進(jìn)行力量素質(zhì)鍛煉；②要正確選擇訓(xùn)練手段；③合理安排各種力量訓(xùn)練的順序；④處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系；⑤力量練習(xí)要保持經(jīng)常。A．團(tuán)成球形 B．圓形 C．球形 D．車輪講解與示范相結(jié)合效果最差的是（）A．又聽又看 B．只看不聽 C．只聽不看指導(dǎo)員在做完整示范的同時(shí)講解身體練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)，鍛煉者邊聽、邊看、邊練。對(duì)保護(hù)、幫助的要求有：（1）要有高度的責(zé)任感；（2）要熟悉技術(shù)動(dòng)作，掌握正確的保護(hù)與幫助的方法；（3）要了解練習(xí)者的特點(diǎn)，做到區(qū)別對(duì)待。A．3 B．2 C．5 D．4在連續(xù)重復(fù)練習(xí)法中，采用每組練習(xí)后固定的間歇時(shí)間（）分鐘。什么是間歇練習(xí)法？說(shuō)明間歇練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要求。持續(xù)練習(xí)法的特點(diǎn)：（1）連續(xù)不間斷運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)；（2）鍛煉過(guò)程中一般無(wú)間歇時(shí)間，練習(xí)密度較大，對(duì)身體的持續(xù)鍛煉作用較大，鍛煉效益較高；（3）這種練習(xí)法主要用于增強(qiáng)練習(xí)者的體力，發(fā)展一般耐力，提高有氧代謝能力；（4）鍛煉過(guò)程中，從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)練習(xí)者的體質(zhì)基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，可以及時(shí)調(diào)整強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)形式。A．8~10 B．9~12 C．10~15 D．12~18 8．以發(fā)展肌肉力量、增強(qiáng)體力為鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在 次A．3~5 B．5~7 C．7~9 D．8~12 9．以發(fā)展肌肉力量、增強(qiáng)體力為鍛煉目的的練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在 次A．7~10 B．8~15 C．12~18 D．18~22 10．以消除多余脂肪、增長(zhǎng)肌肉彈性為鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在 A．15~20 B．18~22 C．20~25 D．25~30 11．以消除多余脂肪、增長(zhǎng)肌肉彈性為鍛煉目的的練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在 A．15~20 B．18~22 C．20~25 D．25~30 12．以減肥為主要鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在 次 A．25~30 B．30~35 C．35~40 D．40~45 13．以減肥為主要鍛煉目的的練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在 次次 次