【正文】 蛙泳配合動作要點(diǎn)：配合是游泳教學(xué)訓(xùn)練的行話，就是指劃手、打腿和呼吸的完整動作，關(guān)鍵是掌握三個動作配合的時機(jī)?？诹?劃手（外劃）；2收手（內(nèi)劃）；3前伸）（2）站立蛙泳手加呼吸。向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的，也就是連蹬帶夾，蹬夾水完成時雙腿并攏伸直，雙腳內(nèi)轉(zhuǎn)，腳尖相對。滑行練習(xí)：目的：使學(xué)員體會和掌握游泳時的水平位置和流線型姿勢，為各種泳式的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。動作開始的時候由于重力作用會下沉，有人這時會害怕，想馬上站起來，應(yīng)該鼓勵學(xué)員憋住氣，經(jīng)過短暫的下沉后馬上會升到水面上。“啪”字是爆破音，越大聲說效果越好。各個方向，單獨(dú)進(jìn)行。集體拉手在水中行走（3）劃手行走。備課與上課：游泳教學(xué)和其他技術(shù)項(xiàng)目教學(xué)一樣，是通過一定的組織形式來實(shí)現(xiàn)的。先做正確的，再做錯誤的，反之亦可③陸上示范，要盡量接近水中的動作（2）示范法的運(yùn)用①隊(duì)形組織與示范位置，主要隊(duì)形有：橫列式、角式、半圓式②示范要主次分明、重點(diǎn)突進(jìn)③示范的“面”和示范的速度。從實(shí)際出發(fā)原則：從實(shí)際出發(fā)原則是指根據(jù)學(xué)員的年齡、性別、身體素質(zhì)、心理，以及場地、設(shè)備、器材和水溫、氣溫等情況制定教案，使課的任務(wù)、內(nèi)容、要求、組織教法和運(yùn)動量的安排都能夠符合學(xué)員的需求。⑥上課時不做與教學(xué)無關(guān)的事情，不得離開教學(xué)場地⑦不準(zhǔn)私自請無資質(zhì)的人代課或合班上課。通常學(xué)員和教練的比例應(yīng)該在7—10人:1人。肌肉痙攣是由牽拉不充分、冷水刺激、肌肉疲勞、低鉀血癥、中暑引起的脫水等體內(nèi)電解質(zhì)平衡被破壞和血流受阻等引起的）被排水口吸附 游泳時人體的運(yùn)動方向：是指運(yùn)動時對于上、下、前、后等的規(guī)定。健康診斷：游泳前應(yīng)進(jìn)行身體檢查，凡患有心臟病、高血壓、癲癇、活動性肺結(jié)核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、發(fā)燒、開放性創(chuàng)傷者，都不宜游泳。游泳教學(xué)的改革創(chuàng)新：（1）教學(xué)方法改革創(chuàng)新：講解教學(xué)法、示范教學(xué)法、深水教學(xué)法、糾錯教學(xué)法、模式教學(xué)法、多媒體輔助教學(xué)法。運(yùn)用時要注意：（1）精講多練；（2）善于運(yùn)用比喻；（3）準(zhǔn)確運(yùn)用體育術(shù)語；（4）巧妙運(yùn)用口訣；（5）注意語言的科學(xué)性；（6）注意語言的藝術(shù)性。神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能①通過力量訓(xùn)練，可改善神經(jīng)系統(tǒng)動員肌肉的能力。●簡述發(fā)展力量素質(zhì)的原則。原尿經(jīng)過腎小管時，一部分對人體有用的物質(zhì)如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的廢物如尿酸等就形成終尿?！裎覈鐣w育指導(dǎo)員在工作中必須遵循的道德規(guī)范主要有哪些？答：第一，熱愛體育，樂于奉獻(xiàn)；第二，熱忱服務(wù)，盡職盡責(zé)；第三，堅(jiān)持科學(xué)文明，反對迷信；第四，鉆研業(yè)務(wù)，勤于進(jìn)取；第五，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相尊重；第六，遵紀(jì)守法，誠實(shí)公平。主要表現(xiàn)在：國家設(shè)立了專門的體育機(jī)構(gòu)；制定了體育政策法規(guī)；把體育納入教育制度中；各國政界人物重視體育，參與體育，把體育放在顯赫位置。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。8 簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)？答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進(jìn)入血液，影腦細(xì)胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細(xì)胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。《社會指導(dǎo)員》簡答題 1 簡述我國體育的任務(wù)？答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。③劃手行走。運(yùn)動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進(jìn)行，不要間斷效果最佳。幫助學(xué)員更好地理解動作過程，收到更好的教學(xué)效果。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動作和練習(xí)方法的示范。也可以要求學(xué)員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學(xué)鞭狀打水。⑦呼吸作用于身體的轉(zhuǎn)動動作同時進(jìn)行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。為手臂伸展。簡述仰泳身體運(yùn)動的方向是如何確定？答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。6 簡述游泳教學(xué)中直觀性原則？答：1示范2手勢的運(yùn)用3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運(yùn)用，4語言的運(yùn)用。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。論述題 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術(shù)動作要點(diǎn)？答：①手到入水點(diǎn)在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水?！秳趧臃ā?《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進(jìn)行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷 或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。運(yùn)動增加能量消耗，但如果不控 制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達(dá)到預(yù)期的減肥效果的。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運(yùn)動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動3選擇回避人際競 爭的運(yùn)動4選擇自控性的運(yùn)動5影響堅(jiān)持鍛煉的因素。2自由泳的配合有多種 形。①扶池邊行走。技術(shù)手勢表示技術(shù)動作。其實(shí)改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。由于脂肪產(chǎn)能需要進(jìn)行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運(yùn)動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強(qiáng)度有利于脂肪氧化。簡述運(yùn)動系統(tǒng)的組成？答：運(yùn)動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。用多腿少 呼吸方式另外一個好處，就是因?yàn)檫@時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到一次腿一次呼吸。②手拉手行走。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學(xué)。試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個方面貫徹直觀性原則？答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員 的感性認(rèn)識和直接經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。小拇指朝上。②改善呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。2簡述蛙泳收腿的特征：答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（1分）四、論述題（共2題，每題15分，共30分）：包括安全第一原則（3分）、自覺積極性原則（2分）、直觀性原則（2分）、循序漸進(jìn)原則（2分）、從實(shí)際出發(fā)原則（2分）、鞏固性原則（2分）、由陸到水的原則（2分）。四、論述題（共2題，每題15分，共30分）。共5題，每題5分，共25分）。（）1在人體內(nèi)能量代謝的整個過程中，ATP的合成與分解是機(jī)體內(nèi)能量轉(zhuǎn)移與利用的核心。（√）我國社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格分為初級、中級和高級三個級別。A、既要有職業(yè)美，也要有聲音美 B、既要有職業(yè)美，也要有風(fēng)度美 C、既要有聲音美，也要有形體美 D、既要有語言美，也要有行為美年輕人進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練時，一般應(yīng)使心率達(dá)到 D。（5分）初級社會體育指導(dǎo)員公共理論考核試題一、填空題（將正確答案寫在橫線上，共15題，每題2分，共30分）廣義的體育包括 C A、競技運(yùn)動和體育教育B、競技運(yùn)動、身體鍛煉和身體娛樂C、競技運(yùn)動、體育教育、身體鍛煉和身體娛樂 D、身體鍛煉和身體娛樂≤中華人民共和國勞動法≥規(guī)定：用人單位瀕臨破產(chǎn)進(jìn)行法定整頓期間或者生產(chǎn)經(jīng)營狀況發(fā)生嚴(yán)重困難，確需裁減人員的，應(yīng)當(dāng)提前 D 日向工會或者全體員工說明情況。簡述仰泳時，身體運(yùn)動的方向是如何確定的？答：仰泳時，規(guī)定頭的方向?yàn)榍埃?分），腳的方向?yàn)楹螅?分），浮力的方向?yàn)樯希?分），重力的方向?yàn)橄拢?分），身體的左右為側(cè)（1分），頭的方向通常也就是游泳的方向（1分）。二、是非題（共5題，每題5分，共25分）：在舉行第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會時，游泳就被列為競賽項(xiàng)目之一。（）游泳陸上身體準(zhǔn)備活動順序應(yīng)合理，一般先從頭頸開始，逐漸向肩、胸、腰、髖過度，直到全身活動和較劇烈的跑跳練習(xí)，在中間必要時還可以穿插進(jìn)行調(diào)整練習(xí)，最后安排放松練習(xí)。簡述為什么蛙泳的減阻比其他泳式更重要？答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來阻力（5分），蛙泳的前進(jìn)速度不像蝶泳和仰泳那樣均勻（5分），對蛙泳來說，如何減少阻力就變得比其他泳式更為重要四、論述題（共2題，每題15分，共30分）試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個方面貫徹直觀性原則？答：（1）示范：陸上示范，水中示范。A、7 B、10 C、15 D、30≤中華人民共和國勞動法≥規(guī)定：勞動合同可以約定試用期，試用期最長不得超過 D 個月。A、150―160次/分 B、160―170次/分 C、170―180次/分 D、180―190次/分1肌肉的粘滯性與 A 有關(guān)。（）運(yùn)用重復(fù)練習(xí)法時，必須嚴(yán)格規(guī)定練習(xí)的間歇時間。（√）1血液約占體重的7%～8%，具有運(yùn)輸物質(zhì)，維持代謝，調(diào)解體溫及防御等機(jī)能。（）、娛樂游泳、康復(fù)游泳、成人分齡賽等都屬于大眾游泳的范疇。（要求考生對每一個原則進(jìn)行簡單的解釋和分析。（屈膝收腿，把腳跟沿水面 向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。③改善肌肉系統(tǒng)的機(jī)能。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃?？梢栽谝韵滤姆矫孢M(jìn)行①示范：示范是游泳教學(xué)中最常見的方法。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用：有些不能夠分解的動作，結(jié)構(gòu)復(fù)雜的動作和動作細(xì)節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)。③劃手行走?！渡鐣笇?dǎo)員》 簡答題 簡述我國體育的任務(wù)？答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)？答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進(jìn)入血液，影腦 細(xì)胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細(xì)胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。運(yùn)動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進(jìn)行，不要間斷效果最佳。2《勞動法》規(guī)定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？答：1在試用期內(nèi)的2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強(qiáng)迫勞動的。④大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”在教學(xué)中要掌握這樣一個標(biāo)準(zhǔn)，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。無論運(yùn)用何種手勢，事前都要和學(xué)員講清楚，并有明確的約定。以下僅限于在淺水池 內(nèi)進(jìn)行。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次對于游泳初學(xué)者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習(xí)的好處？答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動作。練習(xí)指導(dǎo)過程中，練習(xí)者脫離保護(hù)的條件是什么？答：1首先，技術(shù)的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分的信心，較 好的體力及較強(qiáng)自我保護(hù)能力；3需要保護(hù)時，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運(yùn)動感覺。2注意運(yùn)動類型，強(qiáng)度和時間。②在本單位患職業(yè)病或者因工負(fù)傷并被確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的 ④女職工在孕期，產(chǎn)期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。②入水后，手，肘，肩繼續(xù)前伸，使爬泳是泳姿，自由泳是項(xiàng)目，5蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢中最為復(fù)雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應(yīng)當(dāng)采用背面示范（）正面7中國在第26屆奧運(yùn)會上首次獲得游泳金牌（）莊泳在25屆100米自由泳金牌8人在水中游泳時的熱量散失速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中（√）9游泳技術(shù)的關(guān)鍵是增加推動力（）在游泳過程中技術(shù)占有關(guān)鍵地位，良好的游泳技術(shù)在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動力 簡述游泳教學(xué)中由陸到水的原則？答：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動作的基本概念，然后再過渡到水中練習(xí)。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 4 簡述游泳運(yùn)動對強(qiáng)身健體的重要作用？P12答：①改善心血管系統(tǒng)機(jī)能。7 簡述蛙泳手部技術(shù)動作要點(diǎn)？答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45176。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。隨著身體的轉(zhuǎn)動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。要掌握正確的吸氣時機(jī)，以向右側(cè)吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側(cè)加大轉(zhuǎn)動的幅度。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因?yàn)槟_腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進(jìn)方法同上。在集中教學(xué)中，教師示范市學(xué)員必須在岸上，以確保安全。④語言的運(yùn)用：對于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。運(yùn)動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。④扶池邊跳躍。2 社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？答：愛崗敬業(yè)，誠實(shí)守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的方法？答：1脈搏2血壓3定量 負(fù)荷心血管機(jī)能測評。3《勞動法》規(guī)定，勞動合同應(yīng)包括那些條款？1勞動合同期限2工作內(nèi)容3勞動保護(hù)和勞動條件4勞動報酬5勞動紀(jì)律6勞動合同種植條件7違反勞動合同的責(zé)任。體育正逐步成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚慕M成部分。● 社會體育活動常見的儀式禮節(jié)的主要有哪些？答：獲準(zhǔn)禮節(jié)、提前做好文書禮儀工作、場地的選擇、租賃與布置工作●根據(jù)《勞動法》的規(guī)定，勞動合同應(yīng)包括哪些條款？答：勞動合同期限；工作內(nèi)容；勞動保護(hù)和勞動條件；勞動報酬；勞動紀(jì)律；勞動合同終止的條件；違反勞動合同的責(zé)任。腎形成的尿液經(jīng)腎盂流入輸尿管，再經(jīng)膀胱及尿道排出體外。答：①進(jìn)行力量素質(zhì)鍛煉；②要正確選擇訓(xùn)練手段；③合理安排各種力量訓(xùn)練的順序；④處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系；⑤力量練習(xí)要保持經(jīng)常。神經(jīng)系統(tǒng)不斷動員更多的肌纖維，使力量增加；②神經(jīng)系統(tǒng)改善主動肌、協(xié)同肌、對抗肌間的相互協(xié)調(diào)關(guān)系可以增大力量?！裨囀霎a(chǎn)生錯誤動作的原因及糾正錯誤動作的注意事項(xiàng)。（2）教學(xué)技術(shù)改革創(chuàng)新。婦女月經(jīng)期游泳要采取衛(wèi)生措施。游進(jìn)方向?yàn)樯稀⒛_的方向?yàn)楹?、浮力方向?yàn)樯稀⒅亓Ψ较驗(yàn)橄?。⑥合理安排指?dǎo)員的勞動負(fù)荷：連續(xù)長時間教學(xué)，給指導(dǎo)員造成生理和心理的疲勞，容易發(fā)生事故。循序漸進(jìn)原則：循序漸進(jìn)原則是指教學(xué)中根據(jù)學(xué)員認(rèn)識活動的特點(diǎn)，人體機(jī)能和動作形成規(guī)