籃球隊每周訓(xùn)練計劃-免費閱讀
【正文】 練習(xí)時間：教練員對練習(xí)應(yīng)提出時間規(guī)定，建議此練習(xí)應(yīng)保持在不少于2′和不超過6′之內(nèi)。并使運動員改進了防守姿勢，提高了腳步移動能力。陽光初中籃球隊2011127第五篇：初中籃球隊每周訓(xùn)練計劃二初中籃球隊每周訓(xùn)練計劃(2)一、準(zhǔn)備運動二、教練員宣布課內(nèi)容1．變向跑練習(xí)目的：改變方向來擺脫防隊員。練習(xí)方法：（1）讓隊員分解動作用練習(xí)，強調(diào)動作的準(zhǔn)確性；（2）再讓隊員完成連貫動作。練習(xí)方法：運動員在跳起觸摸所規(guī)定的目標(biāo)時，先用右手，然后用左手，最后用雙手，在練習(xí)中全部按這種順序進行。練習(xí)人數(shù)：全體隊員。練習(xí)人數(shù)：端線所能允許站立的人數(shù)均能參加練習(xí)。、放籃。(切傳后補位五人一組)。(45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng))(2人、3人)。(教練持球、一攻一切斷)。(假動作配合左右切投)。:分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球。技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)913周:小組攻守、分科訓(xùn)練。1418周: 仿真賽、小組合作。:4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。周四、運 球 訓(xùn) 練 。(外圍)、在前防守訓(xùn)練(禁區(qū))、趨前防守。周十三、分 科 訓(xùn) 練 中鋒部分: (高位、側(cè)位、低位)。周十五、X1 破 盯 人 訓(xùn) 練 。周十七、組 合 訓(xùn) 練(針對倒數(shù)計時、罰球、凍結(jié)、犯規(guī)戰(zhàn)術(shù))。場地器材：一塊籃球場，一塊秒表。場地器材：在籃球場上。運動
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1