【正文】 。、榮辱與共的朋友。清晨、午飯后、晚上和就寢前，對(duì)著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。十八當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時(shí)，你的聽(tīng)眾可能看到什么？答案：他們只是看到你兩腮紅潤(rùn)，令人愉快而已。十四、怎樣說(shuō)話能有藝術(shù)點(diǎn)？至少答一種 答案：,慢慢的說(shuō) ,清楚的說(shuō) ,幽默的說(shuō),謹(jǐn)慎的說(shuō),不要胡說(shuō) ,別亂說(shuō) ,不能說(shuō),對(duì)事不對(duì)人的說(shuō) ,看場(chǎng)合說(shuō) ,不要見(jiàn)人就說(shuō),小心的說(shuō),聽(tīng)聽(tīng)自己的心怎么說(shuō)。人際交往中，只有尊重他人，他人才會(huì)尊重你。(5)養(yǎng)成好習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。⑧升華，指一個(gè)人將被壓抑的本能欲望導(dǎo)向人們所接受、為社會(huì)所贊許的活動(dòng)上面來(lái)。七常見(jiàn)的心理防御機(jī)制有幾種？分別是什么？至少答三個(gè)答案：否認(rèn)、潛抑、投射、反向作用、轉(zhuǎn)移、抵消、合理化、升華。六減壓方法中的吹氣有什么步驟？ 答案：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說(shuō)聲放松，只要幾秒鐘的動(dòng)作就可以你就可以煥然一新。做一件事要善始善終。否則，會(huì)增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。四 中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？至少答一個(gè)答案：有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。生活理想、切合實(shí)際。他有自知之明，對(duì)自我有正確的分析。心理康應(yīng)指出較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)，而不能只看一時(shí)性的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康。，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。其次，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，樹立正確的人生態(tài)度，培養(yǎng)滿意的心境，形成良好的個(gè)性和統(tǒng)一的人格，始終保持熱情飽滿，樂(lè)觀向上的情緒。（6）人際交往和諧人際交往和諧是指能與人友好相處，關(guān)系協(xié)調(diào)。心理健康者在活動(dòng)中有明確的目的性，并能適時(shí)作出決定而且自覺(jué)去執(zhí)行。智力一般是指人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。所謂自信心，就是相信自己，堅(jiān)信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅(jiān)定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功功碩果。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時(shí)，應(yīng)如何去應(yīng)對(duì)呢？下面提供一些應(yīng)對(duì)方法，供大家參考：（1）自我放松：在音樂(lè)伴奏下，選擇一個(gè)舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。因此，在生活中，我們?cè)谂c他人交往過(guò)程中，我們要學(xué)會(huì)如何去與他人交往。于是，為了避免孤獨(dú)，人們想出了種種方法和對(duì)策。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。（2）掌握放松技術(shù)。當(dāng)情緒高漲時(shí)就會(huì)再現(xiàn)出不同程度的病理性愉快心境，表現(xiàn)出不同程度的病態(tài)喜悅，從輕度愉快到極樂(lè)、狂喜或消魂?duì)顟B(tài)，歡樂(lè)與環(huán)境背景不相符合，在這種性況之下，人會(huì)不分聲合的講話，語(yǔ)言高昂、眉飛色舞、喜笑顏開，表情豐富，盛氣凌人，傲慢自負(fù)，逗人發(fā)笑，有明顯的夸大色彩；另一方面，則表現(xiàn)為抑郁，這是負(fù)性的情緒反應(yīng)。常見(jiàn)的有注意增強(qiáng)，如過(guò)分注意他人的一舉一動(dòng)，過(guò)分注意自身健康善、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強(qiáng)迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達(dá)不到其應(yīng)該達(dá)到的心理年齡，例如，無(wú)法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗(yàn)，從而無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)講，由于我們生理、心理的發(fā)展與其他的群體不同，常常會(huì)有以下不良的心理行為異常表現(xiàn)：注意異常。在現(xiàn)代社會(huì)里。所謂“會(huì)學(xué)習(xí)的人”是指要學(xué)會(huì)“認(rèn)識(shí)”。人人都會(huì)有各種心理障礙，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，這些心理障礙不解決，將會(huì)影響我們的健康發(fā)展和成才。目前，許多同學(xué)面對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)中出現(xiàn)的困難和挫折感到無(wú)奈、困惑、無(wú)所適從，究其原因，那就是因?yàn)槲覀冞€不具備健康成熟的心理和個(gè)性。面對(duì)挫折造成的困難與 痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛(ài)稱為早戀。三、青春期心理問(wèn)題（1）青春期閉鎖心理。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學(xué)手段和教育措施。，學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生，達(dá)不到家長(zhǎng)和教師的期望，常常產(chǎn)生厭學(xué)心理，青少年常因厭學(xué)而造成親子關(guān)系緊張，有些家長(zhǎng)“望子成龍”心 切，對(duì)學(xué)習(xí)差的子女教育不當(dāng)，要求不嚴(yán)，有的家長(zhǎng)對(duì)子女學(xué)習(xí)失去信息，放任不管，這些做法都只會(huì)給青少年造成反感，而不能解決問(wèn)題。有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺(jué)自己想法和別人不一樣；總覺(jué)得別人在背后議論自己；覺(jué)得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。“國(guó)家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說(shuō)，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%”。這種情況，一 方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一 方面，對(duì)分?jǐn)?shù)的錯(cuò)誤看法造成學(xué)生心理上的痛苦。中學(xué)時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛(ài)。（3）與父母的關(guān)系問(wèn)題。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。中學(xué)時(shí)代，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的 矛盾。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。實(shí)踐也告訴我們：一切智慧的根源，成就財(cái)富都始于健康的心理，良好的心理素質(zhì)是21世紀(jì)自下而上和發(fā)展的資本。正如：聯(lián)合國(guó)專家斷言的那樣：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)面深刻的痛苦。即學(xué)習(xí)不僅要掌握知識(shí)，更重要的是學(xué)會(huì)掌握知識(shí)的能力和方法，學(xué)會(huì)如何去學(xué)習(xí)——結(jié)合自己的實(shí)際情況，尋找記憶、情感、思維等活動(dòng)規(guī)律在學(xué)習(xí)中的具體應(yīng)用，來(lái)指導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)，提高我們學(xué)習(xí)的效果。學(xué)會(huì)生存，就要使每個(gè)人的身心獲得全面的發(fā)展，即不但要有健康的身體，發(fā)達(dá)的智力而且還要有勞動(dòng)的技能。注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的選擇性和集中性，它不是單一的心理過(guò)程，和人的記憶、思維、情感、意志和意識(shí)相關(guān)，被看作是心理活動(dòng)的一種狀態(tài)。在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）保持良好的讀書環(huán)境。在這種情況下，人會(huì)表現(xiàn)為情緒低落，憂心忡忡，悉眉苦臉，唉聲嘆氣，甚至悲觀絕望，感到自己一無(wú)是處，度日如年，自卑自責(zé)，覺(jué)得生不如死，出現(xiàn)自殺的念頭和企圖。在自己不高興時(shí)，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來(lái)緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，誰(shuí)都會(huì)遇到不同的困難，真正是天生丘才的，在我們這個(gè)世界上是很少的，許多有成就的人，一個(gè)人學(xué)習(xí)的好與壞，不公要靠良好的智力，而且非智力因素也很重要。其中，人際交往也就成為最基本的、最有效地消除孤獨(dú)感受的方法和途徑之一。人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。每次練習(xí)半小時(shí)，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。許多人意志品質(zhì)差，自信心差，他們不能正確對(duì)待自己在學(xué)習(xí)上的失敗，不能正確分析失敗的原因，不能恰如其分地評(píng)價(jià)自己的能力，因此他們?cè)诖煺勖媲俺３２扇∠麡O態(tài)度，從而喪失了信心。人群的智力呈現(xiàn)常態(tài)分布，即天才和智力斧正的人是少數(shù)，大多數(shù)人牌蹭狀態(tài)。還能夠保持長(zhǎng)時(shí)間地專注行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)。人際關(guān)系代表著人的心理適應(yīng)水平。一、中學(xué)生基本心理小知識(shí)。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會(huì)了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對(duì)不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與