合肥工業(yè)大學心理咨詢中心孫彩霞-免費閱讀
【正文】 2023年 3月 17日星期五 下午 3時 31分 59秒 15:31: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 2023年 3月 17日星期五 3時 31分 59秒 15:31:5917 March 2023 1空山新雨后，天氣晚來秋。 下午 3時 31分 59秒 下午 3時 31分 15:31: 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 , March 17, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 ?遇到情緒困擾的時候，告訴能幫助你的人。 三、 做情緒的主人 學會控制、調(diào)節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài) （ 1）做什么，怎么做，做到何種程度。 ? 心理學研究表明，當憤怒發(fā)生時，可能導致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。 憤怒時語言生硬，態(tài)度兇狠 。 ? 對人的生活 、 學習和身體健康有很大影響 。沙赫特 情緒認知評價理論 、蘭格 情緒外周理論 ABC理論 ? 關(guān)于情緒發(fā)生的幾個理論 沙赫特的情緒認知評價理論 導致反應情境的 認知評價 生理反應的反饋 （生理喚醒） 情 緒 認為情緒是產(chǎn)生于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動， 把情緒的產(chǎn)生歸因于外周活動的變化，情緒是 對特殊刺激引起的身體變化的知覺。 心境 （ mood）： 應激 （ stress）： 在出現(xiàn)意外事件或遇到危險情景時出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài) 。 如高興時， 語調(diào)激昂，節(jié)奏輕快； 悲哀時， 語調(diào)低沉，節(jié)奏緩慢，聲音斷續(xù)且高低差別少； 二、 大學生情緒問題 （一）大學生情緒問題定義 大學生的情緒問題，一般是指大學生消極情緒，指因生活事件引起的悲傷、痛苦長時間持續(xù)不能消除的狀態(tài)。 嫉妒是指他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。 （ 2）目標符合自己的實際。 ?記日記。 15:31:5915:31:5915:313/17/2023 3:31:59 PM 1以我獨沈久，愧君相見頻。 , March 17, 2023 很多事
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