中學(xué)生考試焦慮障礙及其診斷ppt-免費(fèi)閱讀
【正文】 :38:4014:38:40February 1, 2023 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 2月 下午 2時(shí) 38分 :38February 1, 2023 1少年十五二十時(shí)，步行奪得胡馬騎。 下午 2時(shí) 38分 40秒 下午 2時(shí) 38分 14:38: 沒(méi)有失敗，只有暫時(shí)停止成功！。 14:38:4014:38:4014:382/1/2023 2:38:40 PM 1以我獨(dú)沈久，愧君相見(jiàn)頻。 增強(qiáng)記憶力，掌握復(fù)習(xí)策略 生理機(jī)能鍛煉； 心理機(jī)能鍛煉； 掌握記憶技能，提高復(fù)習(xí)效果。 58．我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)校生活大多是有趣的。 50．我利用某一課程中所學(xué)的知識(shí)，來(lái)理解其它學(xué)科的東西。 42．開(kāi)始學(xué)習(xí)新功課之前，我對(duì)先前學(xué)過(guò)的材料進(jìn)行復(fù)習(xí)。 ，有時(shí)我會(huì)自言自語(yǔ)讀出聲來(lái)。 26．有時(shí)我不能如期完成作業(yè)，或匆匆忙忙地應(yīng)付一下便交上去。 18．有時(shí)，當(dāng)我坐下來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)，才意識(shí)到自己對(duì)課外作業(yè)究竟是什么還不清楚。 8只有在你真正如實(shí)地對(duì)這些陳述進(jìn)行反應(yīng)的情況下，此測(cè)定對(duì)你才是有價(jià)值的。 進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，一天一般只進(jìn)行一次，每次脫敏等級(jí)不應(yīng)超過(guò)三級(jí)。具體方法見(jiàn)下講。 系統(tǒng)脫敏法指利用對(duì)抗性條件反射的原理，緩慢暴露導(dǎo)致考試焦慮的情境，以放松抑制焦慮，循序漸進(jìn)地使患者的高度焦慮反應(yīng)逐步減弱直至消除的方法。 自我質(zhì)辯：我為什么會(huì)這樣 ?身體欠佳是逃避考試的習(xí)慣反應(yīng)。 自我質(zhì)辯；自己為什么要討厭考試 ?為什么感到緊張 ?是考試使我緊張嗎 ?不對(duì)，不是考試使我緊張，而是自己使自己緊張。 自我質(zhì)辯：這種擔(dān)心有必要嗎 ?毫無(wú)必要。 考試焦慮自我檢查表解釋 兩大部分 檢查學(xué)生考試焦慮的來(lái)源或原因，其中包括擔(dān)心他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，擔(dān)心考試成績(jī)不好會(huì)對(duì)自己的形象帶來(lái)?yè)p害，擔(dān)心個(gè)人未來(lái)的前途，擔(dān)心個(gè)人對(duì)參加考試缺乏準(zhǔn)備四個(gè)方面。 43．當(dāng)我必須參加一次確實(shí)很重要的考試時(shí)，會(huì)常常感到恐慌。 35．考試過(guò)后，我常?；蟮奖緛?lái)自己應(yīng)考礙更好些。 27．重大考試之前．我的胃不舒服。 19．考試前，我身體不能放松。 11..對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂，在考試前妨礙我準(zhǔn)備，在考試中干擾我答題。 (家里人、朋友等 )都期待我在考試中取得成功。 評(píng) 價(jià) 表 總 分 焦慮水平 o — 24分 鎮(zhèn) 定 2549分 輕度焦慮 5074分 中度焦慮 7599分 重度焦慮 考試焦慮原因和自我表現(xiàn)檢查表 此量表是對(duì)考試焦慮的原因進(jìn)行分析，并可從中了解受測(cè)者考試焦慮的表現(xiàn)。 ，我能學(xué)到更多的知識(shí)。 ，我的頭就會(huì)痛起來(lái)。 ，我就擔(dān)心自己會(huì)不及格。 ，常會(huì)想到：“這次考試要是得到個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么辦 ?” ，我的注意力越難集中。測(cè)驗(yàn)時(shí)間最好能安排在一次較重要的考試剛結(jié)束之后。 感知覺(jué)模糊。明明前一天都記住了，可一到考場(chǎng)上就變得昏沉沉的，腦中一片空白。中學(xué)生常見(jiàn) 心理障礙及其診治 案例分析 珍珍是初三學(xué)生，不知為什么，進(jìn)入三年級(jí)以來(lái)， 她的學(xué)習(xí)成績(jī)一直在走下坡路，尤其是幾次重要的階段考和期中、 期末考，更是糟糕。想半天才能回憶起來(lái)一些內(nèi)容，做題時(shí)不是看錯(cuò)就是寫錯(cuò)，越著急還越愛(ài)錯(cuò)。 看不清試題，聽(tīng)不清監(jiān)考老師說(shuō)的話。 說(shuō)明：下面有 33道題，每遭題都有四個(gè)備選答案，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，在題目后面圈出相應(yīng)字母，每題只選一個(gè)答案。 ，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。 ，我卻會(huì)想些與考試無(wú)關(guān)的事情，注意力集中不起來(lái)。 ，我就急得手足無(wú)措，渾身大汗。 考試焦慮原因檢查表 為了幫助同學(xué)準(zhǔn)確把握自己在考試焦慮方面存在的問(wèn)題，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每道題目，看看它是否反映出你在參加考試時(shí)的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)自我檢查表是在早期曼德勒和薩拉森編制的考試焦慮問(wèn)卷的基礎(chǔ)上改編而成的。 4考試期間，有時(shí)我舍產(chǎn)生許多對(duì)答題毫無(wú)幫助的莫名其妙的想法。 12．面臨一場(chǎng)必須參加的重大考試，我會(huì)緊張得睡不好覺(jué)。 20．面對(duì)重大考試，我的大腦好像凝固了一樣。 28．有時(shí)，在參加一次重要考試的時(shí)候，一想起某些消極的東西，我似乎都要垮了。 36．考試時(shí)，我情緒緊張，妨礙了注意力的集中。 44．我希望主考老師能夠察覺(jué)，參加考試的某些同學(xué)比另一些同學(xué)更為緊張，我還希望主考老師在評(píng)價(jià)考試結(jié)果的時(shí)候，能對(duì)此加以考慮。 分析學(xué)生考試焦慮的表現(xiàn)，其中包括生理上的反應(yīng)和以思維為核心的認(rèn)知活動(dòng)的表現(xiàn)。只有最優(yōu)秀的才算是成功者，這是完全錯(cuò)誤的觀念。緊張是人的一種情緒反應(yīng)。難道逃避困難比面對(duì)困難容易嗎 ?錯(cuò) 1困難并不會(huì)自行消失，必須敢于面對(duì)它并努力超越它；否則只會(huì)使自己變?yōu)樗呐`。它的具體步驟是： ? 第一：列出所有引起個(gè)人緊張的考試情境。 第二步：想像焦慮情境，從等級(jí)層次最低的焦慮事件開(kāi)始，想像越逼真越好，做到真正喚醒緊張感。實(shí)踐證明：系繞脫敏法對(duì)排解考試焦慮有顯著療效。 ，我才對(duì)需要復(fù)習(xí)的大部分功課進(jìn)行 突擊。除了重要的引證之外，我用自己的話記筆記，而不照搬作者的語(yǔ)言
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