克服考試焦慮-免費(fèi)閱讀
【正文】 （ 1）小清是否面臨過(guò)度的考試焦慮？焦慮來(lái)自哪里？ （ 2）你有哪些應(yīng)對(duì)考試焦慮的好辦法？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)。以下同學(xué)面對(duì)考試反應(yīng)正確的是（ ） ? A、甲依然拖拖拉拉，沒(méi)有任何壓力，覺(jué)得考不好無(wú)所謂 ? B、乙平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好，復(fù)習(xí)時(shí)效率很低 ? C、丙喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿(mǎn)信心 ? D、丁準(zhǔn)備上職業(yè)學(xué)校，心情很輕松，再也不用擔(dān)心考試成績(jī) ? “ 誰(shuí)能保持良好的心理，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮甚至能 ? 超水平發(fā)揮。 ? 四、正確對(duì)待學(xué)習(xí)、考試與分?jǐn)?shù)，保持良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。還可引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)向老師、同學(xué)等傾訴自己的煩惱、發(fā)表自己的 高見(jiàn) ，來(lái)進(jìn)行心理釋放，以獲得新的心理平衡。一般不宜再?gòu)?qiáng)記那些記不得的內(nèi)容，不宜再鉆那些尚未搞懂的知識(shí)，特別是那些偏、怪、難的題目，在考前兩天應(yīng)與學(xué)生絕緣。 學(xué)生可適度降低求勝的動(dòng)機(jī)，因?yàn)樵诳荚嚂r(shí)，學(xué)生的水平已基本 定型 ，憂(yōu)心忡忡只能是自尋煩惱，有百害而無(wú)一利。 過(guò)高和過(guò)低的考試焦慮都不利于我們的健康成長(zhǎng)，它會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)效率，影響學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮，打擊我們的學(xué)習(xí)信心，摧毀我們的斗志，影響我們的身心健康。 克服考試焦慮 活動(dòng)一：心理測(cè)試 ? ? ? ，我就坐立不安； ，我就拉肚子； ，身體就發(fā)僵； ，我總是很苦惱； ，我感到煩燥，脾氣變壞； ，我老想著 “ 這次考試考糟了怎么辦？ ” ，注意力就越難集中； ，參加任何文娛活動(dòng)均沒(méi)興趣； ，老是預(yù)感到這次考試將要考糟； ，常做關(guān)于考試的夢(mèng)； ，我就不安起來(lái)； ，我的心馬上緊張起來(lái)； ，我的腦子就比平時(shí)遲鈍； ，我
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