初級(jí)散打課程教學(xué)大綱-免費(fèi)閱讀
【正文】 7—?jiǎng)幼鞅容^準(zhǔn)確、合理；速度比較慢、力量比較小。 后擺腿打沙包練習(xí)，要求力度速度，并糾正訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。掌握正蹬腿的技術(shù)要領(lǐng)：膝頭盡量貼身提高，發(fā)力要猛烈，爆發(fā)，蹬踏時(shí)向前送髖踏步踩踏。加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，使學(xué)生在力量素質(zhì)上有進(jìn)一定的提高。掌握散打預(yù)備姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)和握拳的方法，并糾正容易犯的錯(cuò)誤。本課程是將身體活動(dòng)與思想品德教育、文化科學(xué)教育、體育技能教育、心理健康有機(jī)結(jié)合的教育過(guò)程，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。二各關(guān)節(jié)的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)跑步10分鐘、壓腿學(xué)習(xí)正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿及壓肩。 掌握散打的基本步法。，做一對(duì)一巧摸對(duì)方肩部的練習(xí)沖拳計(jì)時(shí)擊靶提高沖拳的準(zhǔn)確性七基礎(chǔ)練習(xí)復(fù)習(xí)摜拳并進(jìn)行打靶練習(xí)學(xué)習(xí)抄拳并配合步法練習(xí)素質(zhì)：蛙跳 折返跑力從腰發(fā)，出腿時(shí)上身保持防守姿勢(shì)。本學(xué)期學(xué)過(guò)的拳法、腿法的自由空擊練習(xí)身體素質(zhì)（見附表）八、分值比例：總分為100分技術(shù)考試占40%身體素質(zhì)考試占40%課堂表現(xiàn)（包括學(xué)生的參與意識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度、人際關(guān)系、進(jìn)取精神、進(jìn)步幅度和出勤情況）占20%。本學(xué)期身體素質(zhì)考試十三基礎(chǔ)練習(xí)兩人一組前鞭腿打移動(dòng)靶防守性基本技術(shù)—不接觸防守身體素質(zhì)考試兩人一組前鞭腿打移動(dòng)靶，要求出腿的動(dòng)作穩(wěn)、準(zhǔn)、狠 當(dāng)對(duì)方以直線進(jìn)攻胸部以上部位時(shí)，后腳迅速撤步后閃本學(xué)期身體素質(zhì)考試十四基礎(chǔ)練習(xí)兩人一組沖拳、貫拳、抄拳擊手靶練習(xí)兩人一組前鞭腿
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