夏季養(yǎng)生小常識(shí)-免費(fèi)閱讀
【正文】 什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來(lái)越容易。 .夏季，選防曬霜?jiǎng)e挑太香的。*水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過(guò)大極其危險(xiǎn)。 *普通人曬5000小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅只是指夏季陽(yáng)光的暴曬，也包括日常所有與陽(yáng)光的接觸。*洗發(fā)的時(shí)候一定要在手心搓起泡沫再舉行洗發(fā)，如許會(huì)抑制頭屑。驅(qū)蚊小竅門(mén)*在房間里放上幾盒開(kāi)蓋的風(fēng)油精、清冷油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。*飲酒或服用降壓藥之后，也容易遭遇蚊子叮咬。 .夏季謹(jǐn)慎選擇日頭鏡*選購(gòu)日頭眼鏡要到正規(guī)商店去買(mǎi)，制造粗糙的日頭鏡，戴上后易引起頭痛、眼痛、委頓等不適感，極易導(dǎo)致視力降落。*防曬品應(yīng)該每隔一段時(shí)間再涂一遍。鍛煉前半個(gè)小時(shí)，最好補(bǔ)充300到600毫升水，鍛煉中也可以遵循少量多次的原則補(bǔ)水。避暑做到心中有“數(shù)” *空氣溫度指數(shù)：33℃是防暑降溫的起始溫度；35℃時(shí)人體賴(lài)以散熱的對(duì)流、 傳導(dǎo)形式逐漸減弱或停止，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)足水分；37℃時(shí)人可能因大量出汗而出 現(xiàn)脫水；3839℃時(shí)體質(zhì)較弱者的心肺會(huì)不堪重負(fù)，可能出現(xiàn)意外，應(yīng)舉行物 理降溫和藥物防護(hù)。考后的睡眠恢復(fù)，一般一 次不要超過(guò)10小時(shí)，可以每天中午加睡一次午覺(jué)約1個(gè)半小時(shí)。夏日去困倦 夏日工作容易困倦，小竅門(mén)來(lái)啦！取一杯溫水，連續(xù)漱口510分鐘，可引起中樞神經(jīng)官 系統(tǒng)愉快，相當(dāng)于給“大腦”做了按摩，頓時(shí)精神百倍！大西瓜皮妙除痱子取新鮮大西瓜皮若干，洗凈搗汁，涂抹身上5到6分鐘后用溫水洗凈，或直接用大西瓜皮 輕擦10分鐘，再用水沖凈，每天1次。 *未生兒育女的男性需要特別注意，不要為洗桑拿浴的一時(shí)愜意，而走入養(yǎng)生誤區(qū)。中醫(yī)所說(shuō)的胃氣，并不單純指胃這個(gè)器官而已，還指脾胃的消化吸收能力、免疫力等。茶葉富含鉀元素，既解渴又解除疲乏。夏日出汗多，易委頓、困倦，多吃醋能幫忙消化吸收，促進(jìn)餐欲，解除委頓，保持精力。、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用。*芹菜性味甘苦，微寒具備清熱利濕，平肝涼血的作用。1高溫氣候，可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線(xiàn)或黃瓜粥等喝，飯后再飲一杯大西瓜汁，有助驅(qū)散暑氣。夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、無(wú)花果干等?？蓪⑵湔羰常虬涯瞎锨谐尚《≈笾嗪?，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。1夏季多吃苦食*苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)之功。1夏季養(yǎng)生止咳茶*功效：潤(rùn)肺、止咳。別的，香油還對(duì)口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發(fā)炎均有很好的改善作用。*最佳以肉類(lèi)為食：鴨肉。*鉛中毒啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力降落，反應(yīng)癡鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng)。 * 科學(xué)補(bǔ)水：老弱者缺水會(huì)誘發(fā)腦血栓等疾病，且影響腎臟對(duì)毒素的清除，應(yīng)注意及 時(shí)補(bǔ)水，但注意不能一次喝水過(guò)多，不然會(huì)引起“水中毒”，出現(xiàn)胃腸不適、頭暈等癥狀。盛夏宜洗溫水澡 在酷熱難耐的盛夏，洗溫水澡時(shí)人的排汗量約為正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通暢， 更好地發(fā)揮散熱功能，并能把皮膚洗患上更干凈，有利于防止暑濕并襲而生瘡。 *要講究睡眠姿勢(shì)：一般認(rèn)為困覺(jué)姿勢(shì)以右側(cè)臥位為好，但由于午睡時(shí)間較短，可以 不必強(qiáng)求臥睡姿勢(shì)，只要能迅速入睡就行。 *拉稀可以在少量米熬成的稀飯中加入約啤酒瓶蓋一半量的鹽分，盡量讓患者多喝一些即可。可以選擇游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，這一點(diǎn)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。 .*老花鏡：花鏡屬
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