夏季養(yǎng)生小常識-免費閱讀
【正文】 什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。 .夏季，選防曬霜別挑太香的。*水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過大極其危險。 *普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅只是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。*洗發(fā)的時候一定要在手心搓起泡沫再舉行洗發(fā)，如許會抑制頭屑。驅(qū)蚊小竅門*在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清冷油，或在墻上涂點薄荷。*飲酒或服用降壓藥之后，也容易遭遇蚊子叮咬。 .夏季謹(jǐn)慎選擇日頭鏡*選購日頭眼鏡要到正規(guī)商店去買，制造粗糙的日頭鏡，戴上后易引起頭痛、眼痛、委頓等不適感，極易導(dǎo)致視力降落。*防曬品應(yīng)該每隔一段時間再涂一遍。鍛煉前半個小時，最好補充300到600毫升水，鍛煉中也可以遵循少量多次的原則補水。避暑做到心中有“數(shù)” *空氣溫度指數(shù)：33℃是防暑降溫的起始溫度；35℃時人體賴以散熱的對流、 傳導(dǎo)形式逐漸減弱或停止，應(yīng)及時補足水分；37℃時人可能因大量出汗而出 現(xiàn)脫水；3839℃時體質(zhì)較弱者的心肺會不堪重負(fù)，可能出現(xiàn)意外，應(yīng)舉行物 理降溫和藥物防護?？己蟮乃呋謴?fù)，一般一 次不要超過10小時，可以每天中午加睡一次午覺約1個半小時。夏日去困倦 夏日工作容易困倦，小竅門來啦！取一杯溫水，連續(xù)漱口510分鐘，可引起中樞神經(jīng)官 系統(tǒng)愉快，相當(dāng)于給“大腦”做了按摩，頓時精神百倍！大西瓜皮妙除痱子取新鮮大西瓜皮若干，洗凈搗汁，涂抹身上5到6分鐘后用溫水洗凈，或直接用大西瓜皮 輕擦10分鐘，再用水沖凈，每天1次。 *未生兒育女的男性需要特別注意，不要為洗桑拿浴的一時愜意，而走入養(yǎng)生誤區(qū)。中醫(yī)所說的胃氣，并不單純指胃這個器官而已，還指脾胃的消化吸收能力、免疫力等。茶葉富含鉀元素，既解渴又解除疲乏。夏日出汗多，易委頓、困倦，多吃醋能幫忙消化吸收，促進(jìn)餐欲，解除委頓，保持精力。、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用。*芹菜性味甘苦，微寒具備清熱利濕，平肝涼血的作用。1高溫氣候，可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等喝，飯后再飲一杯大西瓜汁，有助驅(qū)散暑氣。夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、無花果干等。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。1夏季多吃苦食*苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。1夏季養(yǎng)生止咳茶*功效：潤肺、止咳。別的，香油還對口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發(fā)炎均有很好的改善作用。*最佳以肉類為食：鴨肉。*鉛中毒啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力降落，反應(yīng)癡鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng)。 * 科學(xué)補水：老弱者缺水會誘發(fā)腦血栓等疾病，且影響腎臟對毒素的清除，應(yīng)注意及 時補水，但注意不能一次喝水過多，不然會引起“水中毒”，出現(xiàn)胃腸不適、頭暈等癥狀。盛夏宜洗溫水澡 在酷熱難耐的盛夏，洗溫水澡時人的排汗量約為正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通暢， 更好地發(fā)揮散熱功能，并能把皮膚洗患上更干凈，有利于防止暑濕并襲而生瘡。 *要講究睡眠姿勢：一般認(rèn)為困覺姿勢以右側(cè)臥位為好，但由于午睡時間較短，可以 不必強求臥睡姿勢，只要能迅速入睡就行。 *拉稀可以在少量米熬成的稀飯中加入約啤酒瓶蓋一半量的鹽分，盡量讓患者多喝一些即可?？梢赃x擇游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，這一點對老年人來說尤為重要。 .*老花鏡：花鏡屬
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